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Re: [問卦] 最棒減肥方式:無澱粉3餐+口服營養素??

看板Gossiping標題Re: [問卦] 最棒減肥方式:無澱粉3餐+口服營養素??作者
b19880115
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時間推噓 2 推:6 噓:4 →:20

最棒的減肥法,就是少吃,但是古人經典名著,黃帝內經說過

五榖為養,所以五穀雜糧一定要吃,尤其是全穀類。

在這個基礎下少吃就行了。

個人經驗,三日一餐、全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果

甚至不吃水果),兩個月瘦了2X公斤腰圍少了2X公分,除了第一個

月暫時休息沒工作,第二個月仍照常工作。

沒找西醫、營養師沒吃任何補給營養品。

以上供參。

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老子《道德經》:「萬物之始,大道至簡,衍化至繁」

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.87.113 (臺灣)
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kabukiada 07/24 21:11三日一餐?

對阿。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:11:51

jasin0425 07/24 21:11吃素要特別補蛋白質 不然可能會掉肌肉

當時有拍照,除了腰圍少了一大圈,手臂沒啥變細。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:12:25

TheDraggers 07/24 21:12講幹話

oooocat 07/24 21:12三日一餐?我某天太忙只吃一餐,吃前手

oooocat 07/24 21:12已經在抖了

那可能要去檢查一下喔。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:13:21

beast1969 07/24 21:13三天一餐還有力氣活動?

第二個月正常工作。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:13:30

cubegaga 07/24 21:14掉肌肉不是只看手臂有沒有變細

beast1969 07/24 21:14第二個月還是三天一餐?

對的唷。

jasin0425 07/24 21:14一開始體重多少?

將近90公斤,腰圍將近110公分。

yifenghan 07/24 21:14三日一餐 你隨便吃也會瘦

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:15:11

abian 07/24 21:1590公斤,然後兩個月瘦了2X公斤???

對阿,當時有拍影片跟拍照放在fitnee版,觀看人數到兩千多 但是我怕被同事認出來,所以就把影片先關掉了。 不然很尷尬。 尤其是被同事知道帳號發廢文。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:17:01

jasin0425 07/24 21:21你這瘦身方法到後來基礎代謝率可能會

jasin0425 07/24 21:21很低 而且長期斷食膽功能可能會出問題

那時候有去做血液檢查,肝膽功能都正常。 應該說,醫師看不出來這種減肥方法在 我的肝膽檢驗數據上有影響。 這樣講比較精準。

jasin0425 07/24 21:21 是風險頗高的減肥方法

體重以一個月7公斤的速度穩定下降。

cubegaga 07/24 21:23你這個基代可能掉到跟女生差不多了 建

cubegaga 07/24 21:23議睪酮也要驗一下啦

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:24:03

jasin0425 07/24 21:28鐵質薑黃素咖啡因要攝取夠 預防膽結石

jasin0425 07/24 21:28 你這方法太暴力了 不適合每個人

嗯,一日一餐大家應該比較能接受。 一日一餐七分飽,之前做過實驗,那時候不但工作,還重量訓練。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:29:46

Freeven 07/24 21:30沒蛋白質你會掉頭髮吧

素食有蛋白質阿,沒特別掉喔,有特別紀錄檢測數量跟之前飲食差不多。 但畢竟是兩個月,是為了減重,時間在拉長會不會掉很多就不知道了。 喔對,那個時候反而因為這套飲食,頭皮發癢、發炎的狀況改善五成以上喔。

cubegaga 07/24 21:33想說這ID很熟悉 原來就是氣血斷食大師.

remarque 07/24 21:33氣血大師這方法還是自己留著用吧

remarque 07/24 21:34拿自己做實驗沒問題 推廣就大可不必了

cubegaga 07/24 21:35有實驗精神很棒啦 期待你可以po一下inb

cubegaga 07/24 21:35ody

remarque 07/24 21:35市場上正常簡單的減重方式多了去

remarque 07/24 21:36甚麼三日一餐還正常工作這種東西

remarque 07/24 21:37還是留給骨骼精奇天生奇才的你自己用吧

sophia810413 07/24 21:4121世紀還有人相信中國科技醫術 真感

sophia810413 07/24 21:41

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:52:57

darkMood 07/24 21:58笑死。