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Re: [問卦] 最棒減肥方式：無澱粉3餐+口服營養素？？

b19880115 發表於 2023/7/24 下午9:09:52
看板Gossiping標題Re: [問卦] 最棒減肥方式：無澱粉3餐+口服營養素？？作者
b19880115
 ()時間推噓 2 推:6 噓:4 →:20

最棒的減肥法，就是少吃，但是古人經典名著，黃帝內經說過

五榖為養，所以五穀雜糧一定要吃，尤其是全穀類。

在這個基礎下少吃就行了。

個人經驗，三日一餐、全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果

甚至不吃水果)，兩個月瘦了2X公斤腰圍少了2X公分，除了第一個

月暫時休息沒工作，第二個月仍照常工作。

沒找西醫、營養師沒吃任何補給營養品。

以上供參。

--
老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.87.113 (臺灣)
※ PTT 網址
推

kabukiada 07/24 21:11三日一餐？

對阿。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:11:51
→

jasin0425 07/24 21:11吃素要特別補蛋白質 不然可能會掉肌肉

當時有拍照，除了腰圍少了一大圈，手臂沒啥變細。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:12:25
噓

TheDraggers 07/24 21:12講幹話

推

oooocat 07/24 21:12三日一餐？我某天太忙只吃一餐，吃前手

→

oooocat 07/24 21:12已經在抖了

那可能要去檢查一下喔。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:13:21
推

beast1969 07/24 21:13三天一餐還有力氣活動?

第二個月正常工作。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:13:30
噓

cubegaga 07/24 21:14掉肌肉不是只看手臂有沒有變細

→

beast1969 07/24 21:14第二個月還是三天一餐?

對的唷。

→

jasin0425 07/24 21:14一開始體重多少？

將近90公斤，腰圍將近110公分。

→

yifenghan 07/24 21:14三日一餐 你隨便吃也會瘦

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:15:11
推

abian 07/24 21:1590公斤，然後兩個月瘦了2X公斤???

對阿，當時有拍影片跟拍照放在fitnee版，觀看人數到兩千多 但是我怕被同事認出來，所以就把影片先關掉了。 不然很尷尬。 尤其是被同事知道帳號發廢文。

ㄎ

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:17:01
→

jasin0425 07/24 21:21你這瘦身方法到後來基礎代謝率可能會

→

jasin0425 07/24 21:21很低 而且長期斷食膽功能可能會出問題

那時候有去做血液檢查，肝膽功能都正常。 應該說，醫師看不出來這種減肥方法在 我的肝膽檢驗數據上有影響。 這樣講比較精準。

→

jasin0425 07/24 21:21 是風險頗高的減肥方法

體重以一個月7公斤的速度穩定下降。

推

cubegaga 07/24 21:23你這個基代可能掉到跟女生差不多了 建

→

cubegaga 07/24 21:23議睪酮也要驗一下啦

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:24:03
→

jasin0425 07/24 21:28鐵質薑黃素咖啡因要攝取夠 預防膽結石

→

jasin0425 07/24 21:28 你這方法太暴力了 不適合每個人

嗯，一日一餐大家應該比較能接受。 一日一餐七分飽，之前做過實驗，那時候不但工作，還重量訓練。

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:29:46
推

Freeven 07/24 21:30沒蛋白質你會掉頭髮吧

素食有蛋白質阿，沒特別掉喔，有特別紀錄檢測數量跟之前飲食差不多。 但畢竟是兩個月，是為了減重，時間在拉長會不會掉很多就不知道了。 喔對，那個時候反而因為這套飲食，頭皮發癢、發炎的狀況改善五成以上喔。

噓

cubegaga 07/24 21:33想說這ID很熟悉 原來就是氣血斷食大師.

→

remarque 07/24 21:33氣血大師這方法還是自己留著用吧

→

remarque 07/24 21:34拿自己做實驗沒問題 推廣就大可不必了

→

cubegaga 07/24 21:35有實驗精神很棒啦 期待你可以po一下inb

→

cubegaga 07/24 21:35ody

→

remarque 07/24 21:35市場上正常簡單的減重方式多了去

→

remarque 07/24 21:36甚麼三日一餐還正常工作這種東西

→

remarque 07/24 21:37還是留給骨骼精奇天生奇才的你自己用吧

噓

sophia810413 07/24 21:4121世紀還有人相信中國科技醫術 真感

→

sophia810413 07/24 21:41人

※ 編輯: b19880115 (36.226.87.113 臺灣), 07/24/2023 21:52:57
→

darkMood 07/24 21:58笑死。

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