Re: [新聞] 健身房偽造7旬婦簽名刷卡買34萬課程 業者
真的要練喔。
買四堂就可以了,請教練好好教你每個器械怎麼用。
然後自己好好去練,練到瓶頸了,想衝更大重量,再去找真的厲害的教練帶你提升就好了。
肥宅買前面四堂不用管教練好壞,找一個最正的教你就可以了。
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我都看YT
推
我都在迪卡儂請妹子店員教我用重訓設備
推
再來,再來,再來,草泥馬,再來
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自己練沒人B會怠惰啊
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好會練 您一定很棒
推
去gym可以選秀嗎?
爆
[問卦] 為何市場能接受「健身課」是這種價格?魯叔問過某連鎖健身房 12堂課是1堂課1小時1600 買到48堂以上則有1200左右的價格 這些還是不包含入會費及月費的 身為社畜的魯叔![[問卦] 為何市場能接受「健身課」是這種價格? [問卦] 為何市場能接受「健身課」是這種價格?](https://img.youtube.com/vi/ZY3CoBeIaFA/mqdefault.jpg)
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[閒聊] WORLD GYM教練課感想大家好,小弟想分享一下教練課心得 小弟加入萵苣(北部)約1年多,練法就是看網路學,看到空的器材一直做, 覺得可以再往上加了,就往上加,大致上是這樣。練習期間約有3-4次教練邀約加入, 有時候都閃他們閃到怕了,不過下面內容部分是過程與我的自身看法。 整體教練陣容約25-30人,印象中有2人(男)屬於很大隻,其他8位(男)屬於中等身材但肌肉29
[問題] 教練說先練高腳杯深蹲是這樣的,小弟在台南健身房練 教練都教自由重量,前天練深蹲,教練給我15公斤左右啞鈴,叫我先練高腳杯,因為練這 個動作也會練到核心,如果直接背槓練,核心不夠的話 背容易被壓彎。高腳杯如果可以 做到很熟練,背槓深蹲就不會有大問題,請問正確嗎。還是教練在拖堂數呢 --9
Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎一般人根本就不用上教練課,老實說現在youtube資源這麼發達,一堆國手級的在上面教 ,絕對比市面上連鎖教練還要好,youtube上面有營養師,醫師,物理治療...除非你要練 的像國手一樣吧!不然請教練教你器材要幹嘛?又不是文盲!還不如把錢花在高難度技術 的運動上面! 很多智障教練總是用自由重量的眼光來看你器材的使用方式有沒有正確,我覺得好腦殘,![Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎 Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎](https://i.imgur.com/sCGomfpb.jpg)
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Re: [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好?如果要健康. 你怎樣練都"非常足夠" 你甚至啞鈴槓鈴全都沒拿過都沒差. 你靠那些器械,只要主要肌群雙關節動作都有. 臥推機 肩推機 腿推機 划船機 四台就夠了.![Re: [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? Re: [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好?](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png)
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[討論] 新手請教自由重量與機械式各位前輩、巨巨大家好 小弟屬於瘦胖子,最近 想要開始健身,本身希望可以練的好看、結實有線條就好,不追 求大重量。另外希望安全,沒有教練自己練也不會受傷 諮詢過許多工作室的教練,全部叫我練自由重量,說效果好很多。但是我嘗試了一下,發 現會用錯的地方出力,想練的地方練不到,而且輔助肌群沒力的話,本來要練的那個地方14
[問題] 新手一週四練課表+問題請益各位好,小弟健齡8週新手 前4週看書(四週練出一身肌.基礎肌力訓練解剖聖經.痠痛拉筋.滾輪運動) 和YT(Peeta.卓叔.超核心.KosmoFit)把新手基礎+動作姿勢大概看完+筆記 和去迪卡儂買10kg可調啞鈴+彈力帶墊子滾筒自己摸索 後4週到健身房除了臥推是用啞鈴練,剩下都是在熟悉各種機械器材用法+練![[問題] 新手一週四練課表+問題請益 [問題] 新手一週四練課表+問題請益](https://i.imgur.com/ceu2i5Tb.jpg)
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[請益]詢問北彰化推薦的健身教練目前健身了兩年, 大部分都是看著影片, 找尋適合的動作練, 目前想找以自由重量教學為主的教練 (蠻常聽朋友遇到的教練只教器械式)4
Re: [問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎?看什麼程度吧= = 現在youtube那麼盛行 我推薦Jeff Nippard給一般人當入門 你按照他的課表應該也夠練個好一陣子了 深蹲 硬舉可以看江凱傑有幾支影片在教 教練很重要 可以避免你初期走歪路浪費時間 尤其初期都是在建立動作品質 動作對了 重量加上去才練得久 初學者沒注意很容易用錯的姿勢亂做 瘋狂代償2
Re: [問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎這年頭你去看那些比較有名的連鎖健身房教練根本早是業務取向了! 健身房一堆瘦猴子教練說可以教你健身練多壯你信? 猴子整天推皮拉提斯練核心、什麼核心練完才能練健身才有用、代餐一定要吃我們這個品牌、三小蛋白粉市面上買的都沒用吃我家最好! 更別說狂推課程,買完課有糾紛健身房直接跟你說教練bang不見,那是你們雙方糾紛裝死上新聞跑消保官投訴的一堆好嗎? 再來健身房本來就是可以互相幫忙,你跟朋友去健身房,教他做器材或是糾正動作會有人靠北啦!