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Re: [問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎？

bluebluelan 發表於 2022/9/23 下午1:23:33
看板Gossiping標題Re: [問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎？作者
bluebluelan
 (鈴谷のあまあま写生管理)時間推噓 4 推:4 噓:0 →:1

看什麼程度吧= = 現在youtube那麼盛行

我推薦Jeff Nippard給一般人當入門 你按照他的課表應該也夠練個好一陣子了

深蹲 硬舉可以看江凱傑有幾支影片在教



教練很重要 可以避免你初期走歪路浪費時間 尤其初期都是在建立動作品質

動作對了 重量加上去才練得久 初學者沒注意很容易用錯的姿勢亂做 瘋狂代償


但是你練了久了 剩下就是Self coach 不斷微調 不斷修動作

一般健身房的教練也不夠 大概需要競賽等級的選手才有辦法教了(健美/健力/舉重)

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國)
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推

em4 09/23 13:24厲害的教練課程都排滿滿的

推

gay7788 09/23 13:24都只是在看屁股，買那個浪費錢

推

achun1212 09/23 13:53怎麼感覺教練素質參差不齊？真的有專業

→

achun1212 09/23 13:53嗎？

你國小只需要國小老師來教不需要哈佛博士啊

※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 09/23/2022 13:54:44
推

n180 09/23 14:34萵苣的教練只會按摩吧 每次都看到他們按摩

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