[問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎?
最近有想衝一點肌肉量
也對身體比較好
各大連鎖健身房大概月費都一千出頭左右
如果規劃一周去三次 一個月去12次
感覺也不少
如果不額外跟教練買課程
效果會好嗎?
還是乾脆迪卡農器材買一買在家練就好了?有沒八卦
健身教練示意圖:
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噓
樓下怕會練太壯
→
如果覺得自己自學能力不錯 也可以感受到
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讚讚讚 扁掉了
→
肌肉發力的部位 自己練也不錯
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差沒很多吧 關鍵是在持續 你要一眼看去
→
體態不一樣 一年起跳,一年都算短 兩三
→
年比較明顯
推
持之以恆就贏了 教練只是讓你前期少
→
走歪路而已
→
請教練可以讓你摸索時間少個一兩個月
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怕的話可以先用機械式器材 自由重量慢慢
→
學
推
好大的啞鈴
推
肌肉發力的位置一開始概念很模糊耶
→
沒教練提醒會練錯地方
推
很好 非常好 好大
推
教練,窩想被鍛鍊>\\\\\\\\\<
推
這直接包一年私人教練
推
初學者還是建議買個一兩堂學發力
→
學什麼都一樣,花錢買課是走捷徑
→
沒錢時間多就自己慢慢摸就好
推
買女教練課 就知道怎麼練了
推
健身需要持之以恆吧 剛開始看看一些YT
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從器械開始練比較沒什麼問題
推
看yt練個半年,還想繼續再買進階教練
推
新手沒人帶 可以上幾堂學基礎 之後就
→
是持之以恆而已 網上免費資源很多
推
我都是去洗澡
27
[問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎第一次發文如果有沒注意的我再修改感謝 最近買了健身房會員 目前運動我都是自主一週2-3次 一小時重訓(剛開始所以只用機械式器材一次上身一次下身輪替)一小時有氧(滑步機或 跑步機)17
[問題] 約了健身教練 教練卻跑去推業務目前參加某連鎖健身房 買了教練課程 現在有一個問題, 我通常是準時上課 卻不只一次遇到教練在展推展業務19
[問題] 竹科fitbox單次健身房因為新科十月底閉館 想找尋單次的健身房 發現fitbox一小時60 蠻符合我的需求 也離我家蠻近的~ 想知道有沒有人在裡面使用過器材設施的心得13
[問題] 健身新手關於台北健身房選擇抱歉這篇文可能有點太新手,嘗試做了一晚的功課但目前收效甚微, 還是決定直接發文請教各位。 現狀:31y 北科大研究生,到畢業前的這半年白天會比晚上空閒。 身材:172/93 體脂31.5% 想透過健身到合理的體重與體脂並養成固定運動習慣。 預算:含團課跟教練課月均2000內/一次綁約投入30000以內。8
Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好?與其說是經濟條件比較好,不如說是「選擇」的問題 首先,健身有很多不同的面向和目的:體態、力量、防老化、復健…等都是 我大四時,在別的同學的介紹下,加入了健身房,那是我第一次知道有「重量訓練」 一個月一千二,我評估了一下我的家教收入,扣除了生活費和學費 還能夠支付,就加入了。參加過的健身房,有的還有游泳池,簡直超划算的3
[請益] 北屯、太平健身教練課程還沒冬天就開始出現肥肚 感覺需要認真養成健身的習慣了 想問問在地鄉民有沒有推薦的教練 不論是私人教練連鎖店的 想說可以跟教練學習完器材的使用後2
[問題] 內湖運動中心健身請問大家,有人上過運動中心一對一健身課嗎?評價好嗎?是否有推薦的教練呢? 之前在新北某健身中心上課,覺得不優。。。 亦或內湖到南港間捷運可到的有無推薦健身房?目前想練肌力,麻煩大家囉,謝謝。再請教 大家我目前問到的價格一小時1000到2400都有(連鎖跟個人工作室都有),均10堂課計之== ”,只上基礎的課程,對於我來說負擔有點大,有推cp 值高的健身房嗎?麻煩大家了,謝2
Re: [問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎這年頭你去看那些比較有名的連鎖健身房教練根本早是業務取向了! 健身房一堆瘦猴子教練說可以教你健身練多壯你信? 猴子整天推皮拉提斯練核心、什麼核心練完才能練健身才有用、代餐一定要吃我們這個品牌、三小蛋白粉市面上買的都沒用吃我家最好! 更別說狂推課程,買完課有糾紛健身房直接跟你說教練bang不見,那是你們雙方糾紛裝死上新聞跑消保官投訴的一堆好嗎? 再來健身房本來就是可以互相幫忙,你跟朋友去健身房,教他做器材或是糾正動作會有人靠北啦!- 大家好 小弟最近有機會公司補助2萬台幣的健身課程福利 我不想報健身房會員,因為不喜歡用健身房的器材 所以從開始運動到現在除了每個禮拜一次去公立的運動中心用步機之外 就是以前報了兩堂的壺鈴訓練課,然後就用這兩堂課學到的東西用壺鈴健身
- 大家新年好~ 過年期間肯定大魚大肉 是不是該來還債了阿~ 最適合新手的健身房! 來提爾不用怕器材不會用!
爆
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