[問卦] 吃鎂錠可以超好睡嗎（認真
小妹我失眠問題沒改善
最近買了鎂的發泡錠喝還不錯
記得是300的含量 但喝了一週好像快沒效
我看有人說吃鎂錠更方便
但也有人說喝得快
我真的覺得睡眠品質不好太難過了
不然還是有阿宅有偏方
也可以跟小妹講
有沒有吃鎂錠好好睡的八卦？？
我目前吃過 退黑激素 沒用
睡眠瑪卡 沒用
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.161.192 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: gg0815 (27.52.161.192 臺灣), 10/18/2024 00:41:38
推
可能要換來換去，我都輪流使用各種方式..
推
安眠藥最快
→
目前常態就是晚餐後omega魚油/睡前緩釋B群/
推
吃兩倍的量，沒有影響
推
運動會比較好睡
推
鈣 鎂 d3
推
朝日啤酒一手很實用
→
買鈣鎂鋅D3的 硬邦邦射完好好睡
推
b群不是會及精神好嗎，睡前吃？
推
喝酒分泌GABA 所以會好睡
→
睡前吃D3不好睡
推
喝高度酒最快，但長期對身體不好
→
不是鈣鎂片嗎
→
負離子hepa空氣清淨機
→
加芝麻素的奶粉呢？好像說可以助眠
推
會 因為吃了會鎂錠鎂當 呵
推
每天運動一小時就很好睡了
→
念佛號，很好睡
→
以前和地方團媽買含薰衣草精油的複方睡眠膏
→
，睡前塗鼻下，效果也不錯
→
喝酒睡很淺
→
薰衣草精油本就幫助入睡，也可以自己找網上
→
配方調
→
樓上的運動法也很好，提早一點做，不要睡前
→
才做
→
台灣基因有一半人不適合喝酒，除了得癌，壞
→
處很多，別學歐美，找健康不成癮的方法多方
→
嘗試
→
B群有分，有適合睡前，也有適合白天吃
推
鎂錠會沒當，鎂錠沒當
推
色氨酸
推
試試芝麻明E
推
冰結一瓶就很好用了
推
我喝酒會睡不著然後越喝越多就天亮
→
了
推
我什麼都沒效，最後還是找精神科拿藥去了
推
認真有效
→
我自己睡前1小時吃甘氨酸鎂，會比較
→
快入睡
→
但今晚追劇，不想吃XD
推
拿藥有沒有辦法戒掉阿，我覺得記憶力
→
變好差...好想戒藥
推
戒糖+吃鈣鎂試試
→
睡前兩小時內不喝水兩小時前吃
→
讀教科書也沒用嗎，模擬上課狀態
推
可以改吃芝麻明，我吃很有效
→
認真說只有一開始有用，可能心理因素關係
→
，還是建議妳運動讓自己累一點比較快
推
褪黑激素
推
睡前半杯紅酒
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Re: [問卦]～（＠ｏ＠）～吃甚麼食物比較好睡阿？======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤
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