[問卦] 單純重訓可以減肥吧
如題
這三年大部分都只有重訓
有氧幾乎是0
可能一週3天 偶爾4天重訓
可是體重還是瘦不下來
體脂肪還是很高
問題在於沒有控制飲食吧
對吧？
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.71.139 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
疊字三小 肥肥三小
→
飲食才是重點
→
先減脂比較好吧
→
4
→
可能不是減肥 而是改變肌肉與體脂肪配比
→
不能。
→
每天舉啞鈴10萬次不瘦都難
→
補個圖 現在變胖到107
推
重訓是增肌，減脂比較少
→
為啥不做有氧？
→
重訓減肥是騙人的 飲食跟有氧才是重點
→
肌肉是讓你別復胖那麼快而已
→
你練出1公斤肌肉也不能讓你多吃一碗飯
→
你的飲食呢 主要是飲食問題吧
→
零食一直吃 也沒有戒炸物唉
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