[問卦] 沒時間運動,有健康瘦的方法?
過年期間大吃大喝胖了不少
感覺不減肥不行
但是收假後又會沒什麼時間運動
在這種情況下能夠健康瘦下來的好方法嗎?
聽人說少吃有可能只會減掉肌肉
留住脂肪
會這樣嗎?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.21.35 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
投胎ㄅ
推
去查查168原理ㄅ
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每天只攝取維持生命最低食物
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並沒有都會一起掉..
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會講沒時間運動的根本懶而已啦找理由
推
有時間上ptt 說沒時間運動…
推
食物吃健康一點就好啦 不會弄花錢買健康餐
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吃也行 吃一陣子就會瘦了
推
低碳+原型食物
推
在營養均衡的情況下熱量赤字阿
噓
不是都說自己易胖體質,幹嘛虐待自己,
→
開心就好!
爆
[求助] 如何讓女友主動運動減肥女友32歲,166/60,交往大概1年 因女友家裡有礦,住家裡不用上班,每天的作息雖然規律卻不正常,每天凌晨兩點左右睡覺,下午兩點左右起床,起床後就是滑手機看電視,晚上家人回來前煮個飯給全家吃,然後繼續滑手機看電視。 女友上半身比較胖,而且肚子很大,她也常常說要去抽肚子的脂肪,抽完就瘦了!我都跟她說她整天在家,花一點時間運動就會瘦了不用抽,還有早點睡也會瘦,這些都對身體比較好也比較健康,但她就是不想運動也不想早睡。說她骨架大,就算運動瘦下來也看不太出來;早睡她也覺得沒有必要,早睡晚睡對她來說都沒差,但已經習慣晚睡 上禮拜醫院體檢報告出來(女友家族每年都有固定檢查),總膽固醇296、三酸甘油脂252,都是紅字超標,查了一下都已經接近危險值了!可能是肥胖沒運動造成的。 但是這樣女友也只是嘴巴說慘了,實際上也沒做改變,真的不知道要怎麼讓她主動運動早睡早起。99
[閒聊] 如何說服男友上健身房是這樣 我男友跟我交往兩年 很不幸地 他在這兩年胖了10公斤 最近他常常哀嚎 公司又請下午茶 誰離職又請雞排 又要胖了什麼的 平常他的運動就是去河堤散步9
Re: [問卦] 台灣人到底為什麼可以這麼胖?去日本你會發現份量小到靠北, 去中國會發現份量大到靠北, 但是吃不到甜點只能吃正餐,買吃的不方便。 (吃的量大但糖分少+正常進食時間) 有在運動控制飲食的人都知道,4
[閒聊] 過完連假都有制定減肥計畫嗎去年底開始有計畫的控制飲食配合運動就有順利瘦下來 這次回鄉下過年一些親戚看到也都覺得我變瘦了 但連續好幾天都沒運動 也都跟著親戚亂吃亂喝 今天量體重就胖了快3kg 嗚嗚 感覺都被打回原形超級灰心 下班後去wg運動也都提不太起勁2
Re: [問卦] 只有流汗的話 會項運動一樣消耗熱量嗎減肥的真相是呼吸,你吐出的二氧化碳就是你減掉的脂肪變成的 所以你不管流多少汗都不會瘦,反而會因為水分不足代謝變慢 要瘦的關鍵是每次吐出夠多的二氧化碳 要增加吐出的二氧化碳量取決於你的心跳 健康的方式是心跳數低但是每次吐出超多二氧化碳
爆
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