[問卦] 外食怎麼吃的健康
年紀有了要開始控制飲食
不得不說是一件很痛苦的事情
但為了健康還是得堅持一下
但每天上班幾乎都外食
應該怎麼開出健康菜單
或是吃法怎麼調整
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.122.99 (臺灣)
※ PTT 網址
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吃超商
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吃肉和蔬菜，別主動吃澱粉
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吃超商是真的 葷素食自助餐都油到爆
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吃太油太肉注意佳玲臭
推
吃菜吃健康餐
推
年紀有了請多運動，飲食控制效果很好但有
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上限。
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超商添加物那欄很嚇人
噓
沒有營養知識是不是
說的一口好營養知識
※ 編輯: hat13201 (42.77.122.99 臺灣), 10/22/2023 10:33:55推
不買炸的，飯吃一碗以內就好，太油的不
→
要買
推
搭配澱粉盡量有肉有菜
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[寶寶] 非上班族，寶寶外食如題，請問各位媽媽， 如果自身非上班族，還會讓寶寶幾乎每天外食嗎？ 有爬文過，但大多數都是有上班的媽媽問的 想問看看全職家庭主婦的意見，謝謝！ 大概知道要怎麼做了！或許我煮完冷凍起來，然後媽媽再微波是個好方式！有些媽媽建議75
[懷孕] 懷孕期間的飲食非常不健康我現在懷孕四個月 幾乎都是外食 外食也是非常不健康的種類 麻辣臭豆腐 、滷肉飯 、便當等等 還有超愛吃冰 喝冰飲47
[討論] 胖猴子減了100斤了..........三個多月前，吃播主胖猴子開始減肥 初始體重505斤 三個月後掉了100斤!!!! 現在他的拍片內容美食基本沒有了 取而代之的是減肥運動影片![[討論] 胖猴子減了100斤了..........](https://img.youtube.com/vi/PPgWS9zFjVA/mqdefault.jpg "[討論] 胖猴子減了100斤了..........")
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[閒聊] 外食真的有辦法吃的健康嗎?以前比較空閒的時候都會盡量花時間自己煮飯 想說自己弄有看到食材比較健康 但最近工作忙沒時間下廚 幾乎都外食隨便吃 吃了一陣子發現外食都油到爆 比較健康的餐點吃起來又很貴13
[問題] 在外租屋的女孩們如何照顧自己的飲食呢各位女孩晚安 我因為在外縣市上班，所以在外租屋， 為了怕自己常常外食所以買了一個電鍋， 外食之餘偶爾還是可以蒸蒸蔬菜和饅頭， 盡量讓自己吃的健康一點！![[問題] 在外租屋的女孩們如何照顧自己的飲食呢](https://s.imgur.com/images/logo-1200-630.jpg?2 "[問題] 在外租屋的女孩們如何照顧自己的飲食呢")
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[揪團] 一起晚餐今天意外的閒下來了 最近都在一個人都在很努力的低脂低碳，吃的有點辛苦。 但因為外食 不是狂吃蛋 就是吃地瓜 吃的有點厭世啊啊 想要吃好的，一個人吃有好有罪惡感。 請問有人要一起來吃晚餐嗎？吃健康的我當減脂，不夠健康的我也無所謂...舒壓一下也好3
[問卦] 天天吃健康餐盒真的會瘦嗎?如提拉 現代人飲食 高油高鹽高澱粉 長期外食很容易吃出病 是說 如果天天吃低糖少鹽少油的健康餐盒![[問卦] 天天吃健康餐盒真的會瘦嗎?](https://i.imgur.com/5AwbeZjb.jpg "[問卦] 天天吃健康餐盒真的會瘦嗎?")
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Re: [問卦] 不吃碳水的外食都吃些什麼阿？基本上沒有能吃的。 現在外食要吃的健康，就只有健康餐盒了。 一個200算便宜的，一天其實可以起碼168斷食，吃兩餐就好，2個餐盒400。這樣算最健康的了。 普通便當比較便宜，中南部可能80或更便宜就有。 但是一律都是炸的，油用沙拉油算貴的。3
[問卦] 確診隔離完後的自主健康管理可以外食嗎肥宅我有點搞不懂現在的規定 就是確診者隔離七天後回公司上班 然後吃午餐可以外食嗎？ 還是只能在辦公室吃？ 那如果可以在辦公室這麼擁擠的環境吃，為何不能外食啊？
[知識] 那些一路陪伴減肥瘦身的IG帳號們減肥不是光靠運動就好 運動是為了保持肌肉量對吧? 真正要減脂降體重多半還是靠飲食控制啊~ 在這個外食時代 又對廚藝不擅長 不自煮水主餐來吃真的很難瘦嗎... 這是以前的想法了!!![[知識] 那些一路陪伴減肥瘦身的IG帳號們](https://i.imgur.com/xRTrvFbb.jpg "[知識] 那些一路陪伴減肥瘦身的IG帳號們")
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