[知識] 那些一路陪伴減肥瘦身的IG帳號們

減肥不是光靠運動就好 運動是為了保持肌肉量對吧?
真正要減脂降體重多半還是靠飲食控制啊~

在這個外食時代 又對廚藝不擅長
不自煮水主餐來吃真的很難瘦嗎...

這是以前的想法了!!
其實只要控制好熱量跟營養均衡
就算外食還是有機會可以達到健康瘦身的!

大家都有在用IG嗎?
現在就來分享一些分析食物熱量和健康資訊的帳號給大家參考吧~

- 各種外食熱量與營養標示 -

【營養師帶你吃外食】
@eatout_tw

【Linbei健身飲食文】
@linbei_eason

【LiteStyleCo】
@litestyleco
https://i.imgur.com/xRTrvFb.jpg

【營養師食話食說】
@dietitiandraw
https://i.imgur.com/c9UvDb3.jpg

- 健身與其他健康營養資訊 -

【營養師傑瑞】
@jerry_nutrition_life
https://i.imgur.com/Lztevtz.jpg

【Tracy營養師】
@rainbread_tracydietitian
https://i.imgur.com/DyuDu4U.jpg

【高敏敏營養師】
@minmin_rd
https://i.imgur.com/KpdzRzP.jpg

【營養生 Negimen】
@negimenforall
https://i.imgur.com/cMAOFTv.jpg

- 如何健康自煮管理飲食 -

【QQfood減脂餐日常分享】
@_qqfood_

【營養師煮什麼】
@cook.nutrition

大家還有在追蹤哪些帳號咧?
來分享討論你覺得瘦身路上很受用的吧~
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