Re: [問卦] 都不吃澱粉會怎樣？
跟據
美國心臟 協會
英國nhs
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-eat-a-balanced-diet/eating-a-balanced-diet/
WHO
https://www.who.int/health-topics/healthy-diet#tab=tab_1
這些單位都沒有說澱粉不健康
反而是鼓勵全穀類食物
鼓勵斷澱粉的人大部份都是網紅
例如這個 當初沒被抓包還有一堆人信他
還有很多自稱專家
https://m.youtube.com/watch?v=q_Vd7i4ZpgA&pp=ygUTTGl2ZXIga2luZyBhcG9sb2d5IA%3D%3D
https://m.youtube.com/watch?v=eLTMuX5wloU&pp=ygUbbGl2ZXIga2luZyBhbmQgY2Fybml2b3JlIG1k
這些推廣極端飲食的人都有一個共同點
那就是他的都在賣東西
至於到底該怎麼吃比較健康
是 nhs 和who 的建議 還是聽健身網紅的
我就不講了
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.55.76.49 (紐西蘭)
※ PTT 網址
推
原始人古人就專門找種子穀類吃的,怎麼會覺得
→
澱粉不健康？
推
可是古人很短命
→
那你多吃阿
推
短命因素太多，沒有抗生素沒有乾淨水源亂吃
→
就可能感染了什麼全村人一起掛
推
吃一點點就好了 以前都是吃肉根草
→
的
推
白米其實比一堆精製糖類澱粉好多了
→
看起來是要求不要吃精緻澱粉不是不吃
→
澱粉吧~
→
人類身體發展出一堆消化澱粉變成能量
→
的機制 隨便斷的話身體機能會出問題
→
例如大腦可能情緒起伏變大之類的
→
WHO 英國nhs 美國心臟協會 都講的非
→
常清楚了
爆
[閒聊] 日本人真會喜歡炒飯+白飯這種澱粉組合嗎記得烏龍派出所有一集 是兩津勘吉吃東西 結果吃的竟然是炒飯+白飯 我心想炒飯也是米 白飯也是米![[閒聊] 日本人真會喜歡炒飯+白飯這種澱粉組合嗎](https://i.imgur.com/uwYus7Xb.jpg "[閒聊] 日本人真會喜歡炒飯+白飯這種澱粉組合嗎")
37
[閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？最近看健人蓋伊的減脂片，看到他在減脂期，都嚴格控制碳水跟糖分的吸收 之前看史考特醫師的書，也說「精緻澱粉」跟「糖」是減脂的大敵 可是猛然發現一件事情： 台灣飲食的精緻澱粉超高啊 每個便當最多的都是白米飯61
[問卦] 最頂的澱粉食物是什麼？如題， 蛋豆魚肉蔬菜水果， 什麼都比澱粉貴， 有錢還為了健身或減肥， 乾脆連澱粉都不吃了，6
[問卦] 求台北健身吃的健康又省錢方法（認真）台北～～ 東西都好貴～～ 但為了財務自由～～～ 就必須省錢～～投資～～ 但是健身就是要吃 健康～9
Re: [問卦] YT直播主Sean到底好看在哪每次台灣食物被說好吃 就有人說是澱粉垃圾食物 奇怪了 那麼討厭澱粉食物怎不吃健康便當 你可以說很難吃5
Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？照下面的比例任何人都可以瘦到不行 「211飲食法」是由宋晏仁醫師提出，想要健康瘦身可以從飲食開始，每餐攝取蔬菜、全 穀類、蛋白質的比例分別是2:1:1，也就是蔬菜類佔1/2、全穀類1/4、蛋白質1/4，這樣的 概念是從「哈佛健康餐盤」延伸而來，這也讓他成功減下近20kg，而且培養出好的飲食習 慣也不易復胖！4
[問卦] 長期不吃米麥麵食會不會怎樣？看很多健康方面的報導或文章 都說不要攝取太多澱粉 盡量吃蛋白質蔬菜纖維素之類的 那就好奇 如果乾脆一次到底
![[閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？](https://i.imgur.com/v3q6Zobb.jpg08/10 "[閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？")
爆
Re: [問卦] 謝宜容的美感是出了甚麼問題?![Re: [問卦] 謝宜容的美感是出了甚麼問題?](https://i.imgur.com/PaLLfVLb.jpeg "Re: [問卦] 謝宜容的美感是出了甚麼問題?")
爆
Re: [問卦] 林郁婷,有人懂一些醫學嗎?![Re: [問卦] 林郁婷,有人懂一些醫學嗎?](https://i.imgur.com/vtzPVIab.jpg "Re: [問卦] 林郁婷,有人懂一些醫學嗎?")
95
[問卦] 我只問林郁婷到底是不是女的？![[問卦] 我只問林郁婷到底是不是女的？](https://i.imgur.com/XiCdReUb.jpeg "[問卦] 我只問林郁婷到底是不是女的？")
61
[問卦] 林郁婷就是女生啊==77
[問卦] 館長幹嘛自爆![[問卦] 館長幹嘛自爆](https://i.imgur.com/SejdsD0b.jpeg "[問卦] 館長幹嘛自爆")
90
Re: [新聞] 林郁婷「棄賽抗議」 世界拳總回應了![Re: [新聞] 林郁婷「棄賽抗議」 世界拳總回應了](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/07/20/20230720134054-b2c6d74f.jpg "Re: [新聞] 林郁婷「棄賽抗議」 世界拳總回應了")
爆
Re: [問卦] 林郁婷是不是該把金牌還回去![Re: [問卦] 林郁婷是不是該把金牌還回去](https://i.imgur.com/tI30fS6b.jpeg "Re: [問卦] 林郁婷是不是該把金牌還回去")
80
[問卦] 王建民手榴彈丟多遠是都市傳說嗎？48
[問卦] 日本隊輸球時休息室很平靜？![[問卦] 日本隊輸球時休息室很平靜？](https://i.imgur.com/aPumuXtb.jpg "[問卦] 日本隊輸球時休息室很平靜？")
43
[問卦] 覺青：殺人犯不假釋難道要他不能更生一世![[問卦] 覺青：殺人犯不假釋難道要他不能更生一世](https://i.imgur.com/lHyCkpdb.jpg "[問卦] 覺青：殺人犯不假釋難道要他不能更生一世")
40
[問卦] 林郁婷是在說謊嗎54
[問卦] 民主就民主，「中國特色式民主」是什麼？![[問卦] 民主就民主，「中國特色式民主」是什麼？](https://i.imgur.com/HaolmW3b.png "[問卦] 民主就民主，「中國特色式民主」是什麼？")
爆
[問卦] 認真問交通部是一個什麼用處的部門？![[問卦] 認真問交通部是一個什麼用處的部門？](https://i.imgur.com/w1gLLZHb.jpg "[問卦] 認真問交通部是一個什麼用處的部門？")
42
[問卦] 去客戶公司路上發現自己沒帶筆電![[問卦] 去客戶公司路上發現自己沒帶筆電](https://i.imgur.com/JkbArrQb.jpg "[問卦] 去客戶公司路上發現自己沒帶筆電")
49
[問卦] email第一句話寫什麼？爆
[爆卦] 祖克柏前往海湖莊園會見川普![[爆卦] 祖克柏前往海湖莊園會見川普](https://i.imgur.com/Kl385LEb.jpeg "[爆卦] 祖克柏前往海湖莊園會見川普")
38
[問卦] 風向好亂，到底要不要支持林？![[問卦] 風向好亂，到底要不要支持林？](https://i.imgur.com/11zYITyb.jpeg "[問卦] 風向好亂，到底要不要支持林？")
37
Re: [新聞] 「臺灣隊」名聲愈來愈響 民團呼籲趁機會正名![Re: [新聞] 「臺灣隊」名聲愈來愈響 民團呼籲趁機會正名](https://i.imgur.com/j0yopu4b.jpeg "Re: [新聞] 「臺灣隊」名聲愈來愈響 民團呼籲趁機會正名")
33
[問卦] “假如”林郁婷真的是XY會怎樣？34
[問卦] 川普選前要祖克柏入獄，選後邀共進晚餐？![[問卦] 川普選前要祖克柏入獄，選後邀共進晚餐？](https://i.imgur.com/Hc4Q2rKb.jpeg "[問卦] 川普選前要祖克柏入獄，選後邀共進晚餐？")
32
Re: [新聞] 不婚不生、快樂一生 台灣生育率全球墊底50
[問卦] 打女人的台男你第一個想到誰？![[問卦] 打女人的台男你第一個想到誰？](https://i.imgur.com/edDklnNb.gif "[問卦] 打女人的台男你第一個想到誰？")
32
[問卦] 現在無糖茶 坊間第一是誰？![[問卦] 現在無糖茶 坊間第一是誰？](https://i.imgur.com/gQHNKuab.jpeg "[問卦] 現在無糖茶 坊間第一是誰？")
28
[問卦] 全家咖啡紙杯是不是有夠宅的？![[問卦] 全家咖啡紙杯是不是有夠宅的？](https://i.imgur.com/59YKQZwb.jpeg "[問卦] 全家咖啡紙杯是不是有夠宅的？")
30
[問卦] 你有那個身價，會買陶朱隱園嗎？29
Re: [新聞] 拳擊／拳總質疑性別 林郁婷主動退賽![Re: [新聞] 拳擊／拳總質疑性別 林郁婷主動退賽](https://i.imgur.com/minRV04b.jpeg "Re: [新聞] 拳擊／拳總質疑性別 林郁婷主動退賽")
99
[爆卦] 最新男子棒球世界排名![[爆卦] 最新男子棒球世界排名](https://imgpoi.com/i/XRD9EM.jpg "[爆卦] 最新男子棒球世界排名")
24
[問卦] 請問什麼是名媛？19
[問卦] 淘寶升降桌也太實惠了吧![[問卦] 淘寶升降桌也太實惠了吧](https://i.imgur.com/SZ45yPAb.jpeg "[問卦] 淘寶升降桌也太實惠了吧")
18
[問卦] 台灣的交通為什麼這麼難改革？![[問卦] 台灣的交通為什麼這麼難改革？](https://i.imgur.com/SLPJeKEb.jpeg "[問卦] 台灣的交通為什麼這麼難改革？")