[問卦] 做有氧會治高血壓是真的欸？
欸我阿肥啦
前陣子跑步跑太激烈
又打籃球
膝蓋炸了
家中直系親屬2代
只有一位沒有高血壓
其他三位都有
然後胖到88公斤
一直覺得頭暈
感覺血壓又發作了
果不其然
https://i.imgur.com/CBxv6ZZ.jpg
後來去拿藥 醫生就說做有氧運動會改善血壓
藥備著 超過130再吃
目前減了3公斤
一開始先去健身房騎腳踏車
騎1個星期 一個星期騎3天
一次半小時吧
現在腳恢復了就開始慢跑
一個星期2次 一次4K 半小時慢慢跑
血壓變正常了
https://i.imgur.com/X2kZKYh.jpg
阿肥我拿藥回來只有吃過2次
目前一個星期跑8K 慢慢跑
心律大概都150-160
做有氧真的會治高血壓欸
有氧運動太神了吧？
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.201.230 (臺灣)
※ PTT 網址
推
運動真的很重要
推
搞不好醫生只是叫你減肥 而不是一定要運動
推
跑不到4K的怎辦
→
少油澱粉 減少食量應該就能減了吧
→
第一餐吃奶蛋燕麥 不運動試試
噓
88公斤就這樣，你是有多矮?
推
肥胖只是高血壓其中一個原因，如果是遺傳
→
高血壓就要靠運動
→
反正有運動都是對血壓有幫助的
→
降血壓藥斷斷續續的吃,中風的機會會更
→
高。
推
體重減下來也會有差
→
除非醫生的建議，真的不能亂停藥
噓
藥開了就按照劑量吃
37
[問卦] 低血壓該怎麼辦 @@是這樣的 昨天到台大醫院做了套裝健康檢查 量血壓的時候，護士說這個血壓真的很低 醫生看了血壓值也說這個沒有藥可以吃 但是可以靠多喝水和吃鹹一點來讓血壓升高![[問卦] 低血壓該怎麼辦 @@](https://i.imgur.com/9gyIOP9b.jpg "[問卦] 低血壓該怎麼辦 @@")
28
[問題] 靠慢跑可以降平時的血壓嗎？我指的是平時的血壓 不是慢跑後馬上測量的血壓(這個應該大部分的人都會降) 本人有高血壓前期 收縮壓13X 舒張壓9X 請問只靠慢跑有可能降平時的血壓嗎？ --![[問題] 靠慢跑可以降平時的血壓嗎？](https://cdn.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/persistent/pubmed-meta-image.png "[問題] 靠慢跑可以降平時的血壓嗎？")
19
[問卦] 還沒20就高血壓前期各位安安 肥宅我剛剛去打疫苗 打之前要量血壓 發現收縮壓都超過120 然後心跳還過快 可是阿肥我BMI才21 年齡也才19欸16
[問題] 增重期間血壓上升問題最近增重一陣子 原本171/75公斤 體脂16% 增重後體重至80公斤 目前還沒量測inbody 打算量完inbody後開始減脂 剛好最近施打疫苗有量測血壓16
[問題] 慢跑無法進步大叔40歲 180 /90 之前都打籃球 騎單車 游泳 大概綜合累積時數一星期3-4小時 上個月開始嘗試慢跑5km 至今第20天 前三天大概用走的90% 跑10% 已經累+喘9
[問題] 只是運動而已血壓就掉下來了我家族有遺傳性高血壓 我爸媽兩邊親戚都有人中風 我大伯60多歲年紀輕輕就中風直接走了 我爸媽因為知道基因的重要 所以從很年輕就注重身體養生6
Re: [問題] 高血壓運動與飲食第二期嗎?那應該是很高的數值了喔.... 手上有NSCA的教科書，下面一些資訊可以參考一下 首先裡面開宗明義寫: "任何高血壓一期或以上的人都不應該直接從事訓練活動，直到醫生控制了他/她的血壓 並准許其活動"
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