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Re: [問卦] 不會運動的人都怎麼開始

看板Gossiping標題Re: [問卦] 不會運動的人都怎麼開始作者
theophany
(太太~我喜歡妳啊啊~)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:0

很簡單 就是習慣運動這件事

像我以前決定要運動時也是想說我ㄧ天要幾組幾組 想的很熱血 做的很懶散

後來從肚子看不到ㄐㄐ的時候 我才開始真正運動

我的作法就是

一天一下伏地挺身 隔一天加一下 在固定時間做 一個月後一天30 兩個月後自己分組 一組15 四組

到後來覺得伏地挺身不夠 又加深蹲 又買彈力帶拉背 現在一天三個動作6組

習慣之後 時間到沒做整個身體就在癢
跟一天沒尻一樣癢

重點一開始還是以輕度好執行的組數比較好維持啦 等到習慣了再加上去



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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.15.42 (臺灣)
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frommr 11/15 17:14然而現在依然看ㄅ到ㄐㄐ

DEDD 11/15 18:48然後發現其實是ㄐㄐ太小