[問卦] 如何培養持續每日的好運動習慣的八卦?

k385476916 04/02 08:17自制力

Gandalf 04/02 08:18原子習慣

diabolica 04/02 08:20你講的這些有做跟沒做差不多

paracase 04/02 08:21我每天早上4點半起床，沒事做，就開始

paracase 04/02 08:21學做伸展運動，現在每天大慨做1個小時

XZXie 04/02 08:25排在洗澡時間前 運動完去洗澡 爽

reil 04/02 08:28從每天一下開始

eva19452002 04/02 08:30從你文章判斷，你應該是為了健康而運

eva19452002 04/02 08:31運而不是喜歡運動而運動，這時運動時

GoldenDream 04/02 08:31你講的這些有動跟沒動一樣

eva19452002 04/02 08:31間就很關鍵，我建議重訓或HIIT，運動

eva19452002 04/02 08:32時間不用很長就有效果，因為時間短，

eva19452002 04/02 08:32你比較會持續下去，不想一想到要花很

eva19452002 04/02 08:32 然

newstyle 04/02 08:3210分鐘的起床砲，供您參考

eva19452002 04/02 08:33多時間運動，你就懶了

iwinlottery 04/02 08:54辭職

coffee112 04/02 09:26用制約的方式吧 做什麼事情前就要

noomlluf72 04/02 16:05循序漸進呀，先慢慢愛上運動，之後才

noomlluf72 04/02 16:05能比較持續

noomlluf72 04/02 16:06我看有些姐姐去WG都先從走跑步機開始

noomlluf72 04/02 16:06，邊走邊追劇，一走就2小時，這樣對身

noomlluf72 04/02 16:06體也很好~

jimlexus 04/04 00:00不要有壓力、不要有壓力、不要有壓力