Re: [閒聊] 運動真的會快樂嗎？

Ende1895 發表於 2021/6/14 下午1:23:24

看板FITNESS標題Re: [閒聊] 運動真的會快樂嗎？作者

(默默)時間Jun 14 13:23:24 2021推噓28 推:28 噓:0 →:33

特別回這篇，因為我對運動的體驗滿逆風的。想跟原po，還有很多天生不喜歡運動的人說～運動不會快樂，但運動很值得投資

我有運動習慣差不多10年了，不記得什麼時候有享受、忘我、爽、舒壓、宣洩這種感覺，大部分都是寫完功課的成就感。久了之後，能控制自己的身體、不容易累、感到強壯、可以勞動很久，這種長期回饋的回饋感。現在日常的疲憊感、烏龜脖和駝背也大幅改善，體態更好看了，尤其是可以隨時追公車，或隨時幫忙拿重物（疫情前）的那種感覺很棒。

一般瑜珈、律動瑜珈、空中瑜珈、有氧舞蹈、學拳擊、body combat、body pump 、教練課、器材重訓、徒手重訓、跑操場、跑公園、爬郊山、打羽毛球。陸陸續續這樣運動，很少有很快樂很期待的感覺。運動差不多10年了，至少一年前，我每次運動10分鐘後就開始不耐煩在看時間，運動的快樂永遠比不上追劇，我想我就是那種真的天生不愛運動的人。

我從簡單的瑜珈課及健身房團體課慢慢培養運動習慣。一開始只是一週一天，只求有動就好。10年下來終於養成每週運動的習慣，沒疫情前一週3天慢跑，2天徒手訓練，每次跑6000。現在WFH一週運動5天，每次大概1個小時，Hiit 配合徒手重訓（15分鐘Hiit,100下壺鈴深蹲,50下壺鈴Russian twists,8分鐘腹肌訓練,5分鐘Hiit)。

過去一年來瘦了11公斤，但這是飲食控制的功勞。以前有運動但瘦不下來，因為減重還是7分靠吃

只是想說，不管人再怎麼天生不愛運動，運動習慣非常值得培養。運動的好處就是一定有會回饋，比一些有風險的金錢和情感投資簡單太多了。有投入就有收穫，一個小時拿去運動有助身體健康，長期下來培養自信。同樣一個小時躺著耍廢只會腰椎痠痛。運動，何樂而不為？

引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言：
: 我覺得是因為一般人聽到快樂這個詞彙
: 想像的情境跟運動帶來的快樂不一樣
: 當我聽到快樂
: 我會想到吃蛋糕跟朋友出去玩
: 去聽演唱會看喜劇大笑
: 這一類當下情緒起伏較大的情境
: 但運動帶來的快樂不是這種
: 用量化舉例可能不準確
: 但或許會比較好懂
: 一個人一天的心情均值假設是100
: 大吃大喝看喜劇大笑的當下可能會到200
: 疲憊的時候挫折的時候可能掉到50
: 但高頻率運動幾個月後
: 你的心情均值可能是130
: 看喜劇大笑可能210
: 疲憊的時候可能還有90
: 我個人感覺是很明顯
: 長期運動後
: 強烈的快樂增長不明顯
: 但極度抑鬱的時間有大幅減少
: ※ 引述《angeli77na (Angelina)》之銘言：
: : 運動真的會快樂嗎？
: : 相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧
: : 或是像文章裡面說的這種想法
: : https://havfit.com/fitness/c50e75d5
: : 身為一個有實踐精神的人（？
: : 我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事
: : 結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈
: : 還說窩在沙發吃零食最快樂（好廢
: : 我就跑去問我身邊的人是不是也是這樣
: : 結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（好荒唐
: : 想問大家有沒有遇到這樣的狀況還是我跟我朋友太怪哈哈哈
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yiyun5106/14 16:11推

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taipoo06/14 16:43推觀念健康

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welingwahaha06/14 17:01推！

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doggy070406/14 17:26推，除非自己亂搞到受傷，不然運動真的是好投資

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DolceVitter06/14 17:59其實都知道運動的好處只是就是會想反駁那種 : 我運動

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DolceVitter06/14 17:59很快樂所以你也應該要運動or你不快樂是因為你沒養成

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DolceVitter06/14 17:59習慣的想法而已。天下人百百種，美食都有人沒興趣了

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DolceVitter06/14 17:59還有人會對水過敏，科學研究又怎樣。對有些人來說運

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DolceVitter06/14 18:00動就是種壓力，要不是為了身體健康根本不想動

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DolceVitter06/14 18:01ps.這邊指的科學研究是指運動可以降低壓力之類，非對

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DolceVitter06/14 18:01身體健康的好處

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Ende189506/14 18:39現在運動對我還是有微壓力，但Z>B。科學研究運動有助心

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Ende189506/14 18:39情快樂是正確的，但對真正有情緒問題的人運動只是輔助

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Ende189506/14 18:40之一，也不足以當成人一定要運動的理由。對我而言，為了

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Ende189506/14 18:40改善身體機能而運動才有動力

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Ende189506/14 18:44因為年紀大工作忙到身體變差才發現運動的重要性

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j2011040506/14 21:32運動會產生腦內啡，會讓心情愉快這是科學研究證實的

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j2011040506/14 21:34但我老實說，我也感受不到QQ 我重訓兩年了，還是在當交

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j2011040506/14 21:35功課...每次去健身房都很認真練，可是在家真的做不到:(

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l4285706/14 23:57推有動就贏

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mengyin06/15 00:32推！同感！

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creepy06/15 01:11很多人一開始強度太高了太過痛苦蓋過運動後的快樂

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creepy06/15 01:12很快就放棄最好前半年都處於半伸展熱身的強度

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barkingdog06/15 04:55我都在家邊看料理節目邊徒手，設計時器，時間很快就過

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barkingdog06/15 04:55去了，心情也愉快XD。

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eyunhsieh06/15 10:00推很真實我也很不喜歡運動可是運動帶來的體能提升超

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eyunhsieh06/15 10:00棒的真的也會間接增加自信感

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pttmelody06/15 17:51推

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lunchboxx06/16 09:04推這篇

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hedonist06/16 11:23我重訓時蠻快樂的，肌肉痠大汗淋漓很爽，只是花時間

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luyun06/16 14:34推我其實也沒特別愛運動，當初是因為健檢問題開始慢跑，

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luyun06/16 14:34後來習慣以後，如果太久沒運動就覺得有罪惡感，XD

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lulu726lulu06/16 22:57真的運動久了體能上來還是有微壓力

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lulu726lulu06/16 23:00真的要當健康投資保險

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salamender06/17 09:27一樣沒感受到那種愉悅感過，不過看多一些生病的人那

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salamender06/17 09:27種生不如死的樣子就覺得自己還能行動是件幸福的事情

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salamender06/17 09:27。

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u57153006/17 10:57看人，我一個多月沒打羽毛球超不爽，跑步戴口罩也很不爽

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u57153006/17 10:59還不能靠重訓發洩壓力....有夠煩的

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loveazure06/17 13:03推我也覺得運動比較像長期投資而不是即時的快樂長期

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loveazure06/17 13:04下來對自我評價會比較高（俗稱自我感覺良好XD)

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niclfk06/17 13:52我也是從健身房的團課慢慢培養運動習慣

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niclfk06/17 13:52到現在快一年

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niclfk06/17 13:53瘦了7公斤，體脂從30-22，體態變好很開心

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niclfk06/17 13:54但更開心的是精神變好對自己堅持做一件事的成就感

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baken06/17 18:37+1,放棄愛上運動,接受自己運動只為了交功課,反而持續下去

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mibmibx06/18 06:46運動的回饋大概就體態和身體變好吧，體態變好覺得快樂這

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mibmibx06/18 06:46樣

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qwer789406/18 09:49推

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omhhsib071906/18 10:14完全懂跟你一模一樣，健身十年去運動前都萬般不情願

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omhhsib071906/18 10:14，快樂感來自結束的那瞬間覺得自己又是個自律的人了

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omhhsib071906/18 10:14以及健身房熱水充足的淋浴間

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dy201206/18 22:41我也是快樂都來自於跑完步感覺吃東西沒那麼罪惡的快樂

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dy201206/18 22:42要說運動本身有沒有帶來快樂我個人是從來沒有

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newstyle06/19 14:40人就是動物，不動違反天性

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sakura9442506/20 08:33不管怎麼樣運動對身體好處很多還是要想辦法堅持下

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sakura9442506/20 08:33去囉加油

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cjy032106/25 23:21真是我的心聲啊運動每分每秒都好痛苦就像上班一樣是

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cjy032106/25 23:21一件一定得做的事情而已

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