[問題] 是否需要控制時間預防皮質醇上升？

STi201107/20 08:01現在都要這麼專業喔? 邊練邊想要吃什麼是我錯了

JohnLackey07/20 08:07少吃一點就好了...

line6sorrow07/20 08:33強度高時間長比較需要擔心

line6sorrow07/20 08:33長時間低強度有氧對皮質醇影響應該還好

rax001020507/20 08:39不用大部分人也沒那個能耐做到讓皮質醇影響肌肉合成

rax001020507/20 08:39的程度

pipizone07/20 09:14你這樣可以撐多久…

morgankhs07/20 09:19適當的睡眠、休息 舒緩交感神經的緊張感 才能真正放鬆

IGOTANORCA07/20 09:27訓練量才是關鍵

rax001020507/20 09:36然後這熱量消耗絕對是快樂錶

Ruruto4907/20 09:50我覺得等到數值卡關一段時間的時候再來煩惱也不遲

rax001020507/20 10:04新手常見毛病，訓練太少煩惱太多

shinewd07/20 10:25雖說皮質醇是因壓力所產生的一項指標，但它同時能夠提升

shinewd07/20 10:25體內糖質新生作用，且你機械式器材都做到力竭，乳酸的產

shinewd07/20 10:25生同時也會刺激皮質醇的上升。

wujet0910007/20 10:30想要減重不管他反正 動越多熱量消耗越多

foxs907/20 11:06阿薩不魯的東西不要亂看欸

francis687807/20 11:11你橢圓機跟我飛輪消耗一樣 有點快樂 我倒是覺得你過

francis687807/20 11:11度焦慮

francis687807/20 11:11覺得訓練量不用這個高 每天最多一個半有氧 赤字5.60

francis687807/20 11:110一個月2kg快樂瘦不好嗎？ 之餘也能吃些大餐慰勞自

francis687807/20 11:11己

GGdong07/20 11:27等等，現在減肥已經連皮質醇都要考慮了嗎？

wilson20010607/20 11:51運動重點是養成習慣，你一開始就這麼逼自己，要自己

wilson20010607/20 11:51思考真的有辦法持久嗎&身體可以承受嗎

heavenbeyond07/20 13:03有氧心律144，年情真好啊！叔叔我都125左右。

yeahwazzup07/20 13:36不提皮質醇 怎麼賣CBD油

cjchiu07/20 18:14有持續進步就好，生活壓力太大再來想皮質醇

FarkU07/21 20:16一天操到掛就會影響了，嚴重甚至還可能橫紋肌溶解。

FarkU07/21 20:17不過當然，那些人一定會說你本來就有病不耐操就是了。