Re: [問卦] 夜班的人身體容易壞掉嗎？
我覺得要看人，鄰居快40歲了輪班幾十年也沒看他生大病過
小孩目前也生三個，比較佩服他的是他大夜下班後還有精神玩手遊
他說他一天只要睡六小時精神就飽了，我比較意外的是
常聽人說輪班的人放假都在睡覺，但是在他身上沒發生過
就算上大夜的那幾個月，放假他一樣白天出去玩
等要上夜班那天才會白天睡覺。
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.29.10 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我上日班也睡不到6小時
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這真的看体質，我是輪夜班早上下班
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回到家正常睡作二休二以這樣還好，
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作一年後身體抵抗力變很差
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這種事情很難說 他才快40
→
這有啥 我大夜下班一樣玩到下午才睡
推
輪班身體會壞掉的不外乎就是作息不正常
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加上自己也懶惰雙重效應，多的是輪班的
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比正常作息身體還健康更長壽的，撇除身
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體適應問題，多數還是自己沒管控能力導
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致
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身體會反噬
推
40歲沒問題 因為通常40以後才開始有問題...
推
人生40才開始阿
→
飽了（X）睡眠品質差（O）
![[問卦] 夜班的人身體容易壞掉嗎？](https://i.ytimg.com/vi/oFF25VIejE8/sddefault.jpg "[問卦] 夜班的人身體容易壞掉嗎？")
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[問卦] 日夜顛倒的工作為什麼身體會壞掉呢？大家都說不要做夜班 因為長久下來身體會壞掉 可是如果你半夜工作 白天睡覺 只是把生理時鐘調整的跟外國人一樣 為什麼會壞掉?11
[問卦] 為什麼上大夜的人 半夜了還是想睡覺為什麼上大夜的人，半夜了還是想睡覺 我室友做大夜的，已經8年了 可是每次放假，半夜他還是會睡覺 這樣白天睡，晚上還要睡 人生時光都睡走了11
[討論] 輪班維持作息是否會比較好？小弟換到一個輪班的工作 三個月換班一次 日夜輪調 在公司的同事上夜班的時候幾乎都是熬夜 因為放假還要出去玩or照顧家庭 所以早上下班都是撐到晚上才睡覺4
[問卦] 調時差好累喔大家好，我是輪班肥宅辣 準備要日班轉夜班 現在正在熬夜適應晚上清醒白天睡覺的時間 覺得好累喔 有沒有輪班仔是怎麼調時差的分享ㄧ下5
[問卦] 做夜班放假晚上會睡覺嗎夜班上班的時候都是晚上不睡覺白天睡 放假的時候也想這樣過 但是沒什麼理由四五點不睡覺的話很難撐 睡了又變成白天睡晚上也睡假日都在睡覺 各位做夜班的放假了晚上會睡覺嗎4
[討論] 值班On call和輪班生活比較這篇想讓同是肝苦人的各位做分享 順便可以給後進們當作參考(不要誤入歧途?) 讓各位分享值班On call和輪班生活的差別 以及會怎麼調整作息 當然選擇兩者都不要才是正解這種就不必再提了 我們都知道1
Re: [問卦] 輪班仔要怎麼保持身體健康小弟一年有一半的時間都在夜班 認真回夜班的時候生活作息比日班健康多了 早上9點睡 下午5點起床 很多輪班身體壞掉都是亂睡造成 固定作息這點我諮詢過醫生也是認同的
Re: [問卦] 為什麼上大夜的人 半夜了還是想睡覺我覺得應該還是基因為主 國外不是有研究說有夜貓基因 晚上精神好，白天想睡覺 我完全符合，越夜越不想睡 以前白天上課上班，就算睡7-8小時早上還是精神不好，下午才會醒腦
Re: [問題] 有什麼輕鬆錢少的夜班工作工廠夜班保全阿 熟了之後就半夜念書 白天睡覺 別想著白天還有精神可以念書 除非你很年輕，不然歲月是很殘酷的
Re: [討論] 夜班怎麼調整作息比較好我以前做2休2 四班二輪 日班就要裝忙 跟常日班資深 主任 搞人際關係 壓力比夜班大 夜班如果沒事就躲起來休息 夜班休假作息我也會調成夜班 11點吃宵夜 6點吃早餐 然後睡覺 第一天下夜班 前2天我就會開始調時差 故意熬夜 然後睡早上 第一輪夜班精神都會很好 然
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