Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦

※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 想說量一下血壓 晴天霹靂
: 居然 157/89
: 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥

認真回

首先確定你量的血壓是正確的，可以採取 722 方式

7：連續量測7天

2：一天量兩回、早晚各一回
起床後一個小時內量測，要先排尿排空膀胱，在吃早餐及藥物前量測。
睡覺前一個小時內量測

2：每回量測至少2次的血壓，每次間隔至少一分鐘，取平均數

若量出來還是爆炸，把血壓計拿去附近診所確認一下是不是校準問題

全部數字都正確還這麼高，藥就先吃了

除了吃藥，你個人還有把自己身體顧好的責任

包含了運動、飲食(例如得舒飲食)以及減重

吃藥後就一輩子都需要吃藥的想法是錯的，

若生活習慣跟飲食運動調配得宜，

血壓降回安全範圍，自然可以減藥/拉長間距/嘗試停藥，後續採長期定時追蹤。

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