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Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤

看板FITNESS標題Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤作者
wale1128
(Wade)
時間推噓54 推:54 噓:0 →:49

※ 引述《wale1128 (Wade)》之銘言:
: 我當完兵後 體重約從90噴到大概110
: 那時候覺得心跳很快 家附近的診所說我有高血壓
: 開始吃高血壓藥
: 但是飲食一直都沒控制
: https://i.imgur.com/Gd7pel1.jpg

圖 10個月減肥減了快30公斤
: 打勾勾大概是去年的我 也是大家所說的肥宅
: 真的肥 走路會喘 一下就流汗 晚上睡覺會打呼 而且超大聲
: 去年二月有天晚上 我老婆說我意識模糊
: 亂說話 有的沒的 就把我送到醫院
: 我睜開眼睛的時候 已經躺在加護病房 手和腳都綁在床上 後來才知道 我當時血糖噴到15: 00
: 糖尿病確診
: https://i.imgur.com/7NP0zDU.jpg
圖 10個月減肥減了快30公斤

今日新陳代謝科回診看前幾天抽血的報告

糖化血色素 5.4% 正常

膽固醇65 正常

空腹血糖101 醫生說高 要控制到100內

體重還是太重 醫生說繼續減重 bmi還是高 但是我覺得看體脂比較準

目前身高178cm 體重75.7kg

肝指數 腎臟指數 血壓全部都正常

現在改成半年回診一次

胰島素不用打 降血糖藥不用吃

繼續保持飲食和運動

和大家說 運動是最好的良藥

祝大家身體健康 !!!!!

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.44.198 (臺灣)
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candaptt02/02 14:28

azraelen02/02 14:35

nashQ02/02 14:42水啦

REI317302/02 14:44

levs02/02 14:54恭喜

pp06043602/02 15:29

cloudman02/02 15:32Push

smallb02/02 15:55恭喜,健康無價

lee1102/02 16:14好讚

whitehumor02/02 16:43請問大體重一開始的運動是走跑步機嗎?大概是怎麼樣

whitehumor02/02 16:43的運動規劃呢?如果體重有在減少運動強度會怎麼調整

whitehumor02/02 16:43配合呢?30公斤很厲害!!!

wale112802/02 16:58一開始走路 走跑步機 游泳

wale112802/02 16:58後來騎腳踏車

wale112802/02 16:58然後跑步 路跑 跑跑步機 游泳

wale112802/02 16:58現在加一點重訓

chisy02/02 17:12好厲害

Victory202/02 17:23恭喜!

sasuga02/02 17:38恭喜

wendyuiop02/02 17:48推!

qsasha02/02 17:58太厲害了

wildphoenix02/02 18:02恭喜!

Dcupgirl02/02 18:16恭喜身體越來越健康

oceanjy666202/02 18:25厲害推

decorum02/02 18:34厲害 剛過年假 數字會差一點 繼續努力就是了

imbeginner02/02 18:38想知道醫生建議減到多少?還是原Po有設一個目標體重呢

imbeginner02/02 18:39

wale112802/02 18:41沒和我說瘦到多少 能六字頭最好 但是困難

alzheimer02/02 19:13勵志

mariandtmac02/02 20:08推推 太厲害了

voohong02/02 20:0975kg還是胖… 那麼嚴格啊…

imbeginner02/02 20:32我也覺得醫生的要求蠻嚴格,Bmi23算標準體重了,還是

imbeginner02/02 20:32高血糖需要更低的體重啊?

liou1992010702/02 20:43厲害 推推

wale112802/02 20:52可能看我空腹血糖超標1 還要我繼續減重吧

sakusakurai02/02 21:03你膽固醇數字好低!好厲害欸!

wale112802/02 21:05原本好像快200 改變飲食和運動後就下來了

wale112802/02 21:10多喝水呀 飲料換無糖茶和黑咖啡無糖豆漿

wale112802/02 21:10這樣身體滿健康的

tsaiyt02/02 21:29這個體重很好了。現在誰還在看BMI啊。

wilson20010602/02 21:30178/75還叫你減...

wzw8971204702/02 22:11轉寄給統神中

lariat02/02 22:29減重效益顯著

ryo92302/02 22:41

zxm4005902/02 23:42

tyriel02/02 23:52因為依你現在的情況要降血糖也只能往減重走是最快的了

wale112802/03 00:09是 所以我繼續努力

tony12048002/03 00:44請問這樣還有糖尿病嗎?還是確定成功逆轉了?

yougenmi02/03 01:43請問一下

yougenmi02/03 01:43此報告的內容

yougenmi02/03 01:43是藥物數據下的產物嗎

yougenmi02/03 01:43謝謝

yougenmi02/03 01:59我糖化5.6

yougenmi02/03 01:59飯前103

yougenmi02/03 01:59飯後123

yougenmi02/03 01:59低密度71

yougenmi02/03 01:59醫生也沒說可以停藥(得利糖)

yougenmi02/03 01:59建議我繼續吃當保養

yougenmi02/03 02:00BMI32

yougenmi02/03 02:00完全沒運動

建議你可以和你的主治醫師討論一下 我胰島素已經停半年了 降糖藥停了三個月 我是有和我醫生說我每天飲食和運動的狀態 而且我也確實和醫生說我不想吃藥不想打胰島素 所以經過這一年的追蹤 醫生說可以停藥 但是就保持運動和飲食 這個數字是前幾天去抽血的報告

faechai556602/03 07:42真的強 我之前脂肪肝也是靠運動跟減重降下來的

billybilly02/03 08:35恭喜!!繼續持續

foredoom02/03 09:28推 !!!!!!!!

marx012602/03 10:43

※ 編輯: wale1128 (36.229.44.198 臺灣), 02/03/2023 11:04:56

kennylan02/03 11:17恭喜推!

levs02/03 11:21y大,這篇原po一系列文章就是在表達,因為不想一輩子吃藥所

levs02/03 11:21以靠運動。

wale112802/03 11:27連高血壓藥都沒吃了實在爽 現在每天吃B群和鈣片而已

levs02/03 11:31我外公是因為糖尿病死的,他堅持不做任何改變,而且不吃藥。

levs02/03 11:31外婆心血管疾病也不運動,老了腿超細跌倒臥病多年。身為有這

levs02/03 11:31種家族病史的晚輩,看到能靠運動改善的案例真的是很大的鼓勵

clumsy556602/03 11:52讚欸,恭喜

tamara02/03 13:53恭喜!!

halulu02/03 14:58我有時候覺得 不想一輩子吃藥就是一開始能藥物介入的時候

halulu02/03 14:58不要太反抗 然後趕快調整生活 等狀況穩定了 醫生自然就

halulu02/03 14:59會開始減藥甚至停藥 僅觀察狀況 但很多人都搞到失控

halulu02/03 14:59又不願意配合醫囑 又覺得醫生怎麼一直開藥給吃 問題是他能

halulu02/03 15:00幫得上最大的就是開藥幫忙爭取時間/加上衛教...很多都當

halulu02/03 15:01耳邊風 醫生哪知道生活方式 用藥狀況 狀況變糟了 那就是

halulu02/03 15:01做藥物變動了啊... 如果變好了 能不要藥物介入醫生就

halulu02/03 15:01會開始做藥物調整了

halulu02/03 15:02當然也是要長時間觀察跟循序漸進的過程

halulu02/03 15:02不過真心替你開心^^

pegasusatlan02/03 17:33膽固醇是總膽固醇?

wale112802/03 17:34我也不知道是哪個膽固醇 就是原本快兩百 現在降到65

anaujv02/03 17:35也想請問:65是總膽固醇嗎?

wale112802/03 17:38我來問問醫生 晚點回覆

JuiceBro02/03 17:40這篇值得收藏 有朋友出狀況可以給建議

wale112802/03 17:41低密度膽固醇 LDL

berkeline02/03 18:16恭喜!

kumalun02/03 19:24低密度200降到65真的勵志

qsasha02/03 19:35LDL竟然可以降到這麼低? 我等等回家看我的資料

weimr02/03 22:13恭喜 持續保持健康!

j85508122102/04 04:59推 之前也有聽過別人透過運動,糖尿病控制得不錯,

j85508122102/04 04:59自己雖然沒得到但也是會怕年紀大了毛病多,平常也去wg

j85508122102/04 04:59運動維持身體健康,健康真的無價

pandaboy02/04 08:46厲害!!!

iamoldtwo02/04 20:47☺ 無藥一身輕

isaza02/05 09:35我的糖尿病醫生說即使控制良好也是要一輩子吃藥 覺得人生

isaza02/05 09:35絕望 羨慕你的醫生允許你停藥

Cliff0702/05 16:19比一般人辛苦的體質 你很棒

wale112802/05 20:52樓樓上 你病情應該比我嚴重 加油加油

tfads54302/06 01:23厲害