Re: [問卦] 燕麥是怎麼被吹上天的？
安安 本巨巨175/96/13.4% 早餐有時候也會來點燕麥配堅果
燕麥就是穀物 比起其他穀物沒什麼特別健康 也沒什麼特別差的
飲食要健康就三點
1.少加工 2.適量均衡 3.多樣化
你平常只吃麵跟白飯 那就適合早餐偶爾換成燕麥->多樣化
燕麥幾乎沒有加工->少加工
剩下只要不要吃太多 就算是合格的健康飲食了
切根香蕉 撒點堅果跟椰子絲 想高蛋白就是加一匙乳清蛋白
有碳水有脂肪有蛋白 那這種飲食就很健康很理想
但也不是說這個就可以三餐都這樣吃 這就違反了多樣化的原則
還不說沒有蔬菜
你不吃燕麥 也不會不健康
對本巨巨來說燕麥就是一個好吃
又可以加入日常飲食達成多樣化的食物
※ 引述《frzqp3814396 (愛在高端)》之銘言：
: 剛才看了幾部國外醫生的影片介紹
: 其實吃燕麥感覺也沒多健康啊
: 這種東西怎麼被吹上天
: 好像常常吃會長命百歲一樣
: 有沒有八卦？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
推
最白癡的是瞎推燕麥奶的，非原型又純碳水
那個是燕麥粉加水加添加物 你看背後成分表就知道了 這種東西說比牛奶好 真的是眼睛被牛屎狗到
推
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 10/11/2023 15:26:22
幹你好巨
→
牛奶把蛋白質換成澱粉=燕麥奶 根本肥宅奶
75
首Po剛才看了幾部國外醫生的影片介紹 其實吃燕麥感覺也沒多健康啊 這種東西怎麼被吹上天 好像常常吃會長命百歲一樣 有沒有八卦？![[問卦] 燕麥是怎麼被吹上天的？](https://i.imgur.com/JxMFTQ0b.jpg "[問卦] 燕麥是怎麼被吹上天的？")
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== 只能算是一種相對健康的食物吧 試想現在早餐不再吃蛋餅、火腿、奶茶、蘿蔔糕、熱狗、肉鬆美乃滋、重組肉、油條這類食物 改成一碗燕麥堅果 ==1
是不是這位外國醫生“伯格” 都幾歲了啦！ 請善用工具找正確的資訊歐 影響到健康就不好了4
燕麥原本是餵馬用的 因為馬要常吃油才不會腸阻塞死掉 而燕麥含微量的植物油 然後就有人想到可以給便秘的人吃 來幫助排便7
西方常見的過敏 乳糖不耐和麩質過敏 於是 拿燕麥作為主食 給麩質過敏者 燕麥加工成燕麥奶 給乳糖不耐者
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[問題] 有人也是有膽固醇過高的問題嗎？實在不知道發在什麼版，只好來什麼都能聊的女版 男友最近一年一度的健康報告出來，他的膽固醇超標。 但他一直有運動的習慣，一天一小時騎腳踏車，吃的也都算健康，很適量，也不常吃肉， 不喜歡吃炸，不吃皮，不吃肥油。![[問題] 有人也是有膽固醇過高的問題嗎？](https://i.imgur.com/QATBtu3b.jpg "[問題] 有人也是有膽固醇過高的問題嗎？")
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[閒聊] 最方便健康的早餐？雖然有嘗試過上班前自己做早餐 但光是要早起+做完要善後 外加要吃得營養的話 不知道要買幾種配菜才夠哈哈哈 所以沒幾次就放棄了 但早餐店的普遍都比較油 所以不太會買18
[問卦] 欸！燕麥是不是減肥利器％＞＿＜％？欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我齁最近在減肥 目前ㄉ菜單大致上如下 早餐15
[問題] 想請教低碳飲食吃足熱量的問題最近在研究碳循環飲食 在低碳日的時候遇到一個問題 我一日的TDEE是2000 x0.8大概是1600 低碳日的食物如下 早餐 燕麥＋乳清蛋白 260卡4
[食譜] 地瓜燕麥餅乾 無油糖蛋麵粉健康路線餅乾網誌版 ________________________________________________ 因為我家妹妹最近在飲食控制，偶爾克制不了時還是想來點解嘴饞的點心 所以這段時間我們最常做的就是地瓜燕麥餅乾跟香蕉燕麥餅乾了![[食譜] 地瓜燕麥餅乾 無油糖蛋麵粉健康路線餅乾](https://pic.pimg.tw/haruhii/1623377485-1011381422-g.jpg "[食譜] 地瓜燕麥餅乾 無油糖蛋麵粉健康路線餅乾")
[難過] 原來純濃燕麥有含糖如題 平常都會喝XXX的純濃燕麥當早餐或消夜 想說這樣比較健康 沒想到去抽血檢查發現血糖比以前還高 體重也增加 覺得很奇怪 我都已經不在喝含糖飲料 東西也少亂吃了 怎麼會這樣 仔細看了一下常吃的東西 發現 原來純濃燕麥裡面有糖...![[難過] 原來純濃燕麥有含糖](https://i.imgur.com/zpN9TtMb.jpg "[難過] 原來純濃燕麥有含糖")
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Re: [問卦] 欸欸燕麥奶完完全全是垃圾食物吧麵包嚴格說不算健康 : 那麼拿這個標準來看 : 幹他媽的燕麥奶根本垃圾吧 : 沒有蔬果營養素 沒有牛奶的蛋白質跟鈣質 : 只有澱粉跟水還有為了額外添加的油脂![Re: [問卦] 欸欸燕麥奶完完全全是垃圾食物吧](https://i.imgur.com/jOYmgJqb.jpg "Re: [問卦] 欸欸燕麥奶完完全全是垃圾食物吧")
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