Re: [問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康？

cj4385283 發表於 2023/7/31 上午6:16:17

看板Gossiping標題Re: [問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康？作者

(Linhi)時間Jul 31 06:16:17 2023推噓 X 推:0 噓:2 →:3

※ 引述《inmee (J)》之銘言：
: 外食高油高鹽加炸物，很不健康
: 想說每天自己煮一餐看看，吃健康一點
: 但是只有一個人份，不能一次買太多，
: 目前想到健康的食材，有板豆腐、豆芽菜，這些剛好可以一次吃完，
: 一餐只能煮一種蔬菜，還有什麼菜可以輪著吃，保持營養均衡，可以推薦的？謝謝。

這我知道

一個人煮最講求的就是方便快速營養

分享給你小弟之前懶得煮飯時的晚餐

https://i.imgur.com/xTuXXrg.jpg

圖一個人自己煮怎麼吃才健康？

龍蝦泡麵

一包泡麵裡面放少許青菜加兩隻龍蝦

要蔬菜有蔬菜要澱粉有澱粉

最重要的是要蛋白質有蛋白質

剛好一人份可吃飽

大概是這樣
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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.70.102 (臺灣)

噓

data1728 07/31 06:17ㄆㄨㄣ

→

qa1122z 07/31 06:20這樣龍蝦會熟嗎？

→

bigcho 07/31 06:54辦桌的龍蝦頭記得還啊

→

inse 07/31 07:03蝦頭不要丟撈起來洗一下下一餐還可用

噓

loom0et0bust 07/31 09:06蝦頭是有多少肉可以吃？

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