[食譜] 雞胸沙拉減醣餐
今天參加晶英酒店漢堡節,吃了過多的澱粉
所以晚餐就該節制一點
這道沙拉~蔬菜有三份、蛋白質一份,符合現在正夯減醣料理
偶爾晚餐沒有澱粉也減輕身體負擔
https://i.imgur.com/1bislSR.jpg
雞胸肉一塊
水果小黃瓜3條
番茄1顆
花椰菜2/1顆
蒜頭4瓣
辣椒1一條
調味料
胡椒粉少許
香油繞一圈
鹽少許
https://i.imgur.com/Khv5seJ.jpg
燒半鍋水加少許鹽
水果小黃瓜下鍋燙10秒撈起
花椰菜菜煮2分鐘撈起
燙好的菜泡冰水撈起備用
雞胸肉、蔬菜、番茄加調味料拌一拌就好了
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※ 編輯: eagle6 (219.85.188.6 臺灣), 08/22/2020 19:42:04
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※ 編輯: eagle6 (219.85.188.6 臺灣), 08/22/2020 22:47:0725
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- 假日的晚上適逢各有各的飯局~真好! 大熱天的不用下廚張羅了,偷得浮生半日閒 給自己清涼簡便的一餐,炎炎夏日最好的就是來 一盤沙拉一杯冰啤酒,開著冷氣一邊追劇,
- 因為是減重減脂導向,用了雞胸肉代替雞腿肉,加入大量蔬菜纖維質, 還有當令營養又便宜的高麗菜,簡單的黑胡椒和七味粉提味, 是清爽的低卡料理~