[問卦] 一週瘦4公斤
這一週瘦了四公斤
飲食 有氧 重訓 睡眠
全部做一個加強
就馬上掉了4公斤
我 不走 回頭路
預期 半年內 變回小胖子
一年內 變回正常人
不要質疑我的決心 謝謝
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.19.249 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
1週減4公斤?你是要早點去見佛祖嗎
→
?
推
衝
推
願你能撐過停滯期
→
一週內掉的都是水跟屎
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瘦都快都沒意義 難的是不復胖
推
問Google這個是癌症欸
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加油~
噓
要減一公斤要少7700大卡,7天一天少一千最
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多減一公斤,剩下那3公斤是水跟屎
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胃胃縮縮 供參
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應該是癌症 腦癌那種
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減太快不健康 還是要收斂一點 但要持之以恆
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一個禮拜減過10公斤
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要營養均衡而且瘦太快肚子皮會下垂
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減肥有蜜月期 加油吧要堅持
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澱粉戒掉 一開始瘦很快 一天飯吃一小碗
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一開始減掉很多是水分
噓
一週4公斤,你這是減肥還是減壽命?
→
排掉水分跟宿便而已
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小心是癌症,不是開玩笑
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體態 體態 體態
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本來就很肥倒是還好 如果只是稍微胖
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撇除食物水分 一周掉四公斤要注意
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在成功以前,不要上來分享好嗎
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補充熱量 刻不容緩
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瘦太快,點個炸雞可樂慰勞自己一下
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是不是沒水喝啊?小心變脂肪乾
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一個禮拜4公斤?你不正常的瘦的會先是肌肉
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還有你太久沒大便吧
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糖尿病
推
以前減肥的經驗 扣除前一兩週減掉的水分
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算熱量一週極限是兩公斤 超過這個數字
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就太激進了 久了身體會撐不住
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速瘦都不是問題 問題是復胖
爆
[心情]製程工程師真的這麼操嗎?老公在前一間公司的時候, 一週大概會有兩三次想要, 而且都是他主動。 沒主動的日子我如果主動他也會獸性大發。 可是,37
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來?最近在YouTube找很多健身運動影片 還有健康低GI飲食的影片 才發現很多標題都寫 「沒有運動,只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的27
[問題] 4個月下來瘦了25公斤 是否需要改變菜單?我於今年3月開始天天(真的是每一天)上健身房 一開始的前兩個禮拜都只有作有氧30分鐘, 然後從3月中開始自己加入了重訓15分鐘 而從4月開始到現在都是每天重訓30分鐘後加有氧30分鐘 一天練背 一天練胸,然後腿部加減小練一下。21
[問題] 兩天胖1.5公斤?大家好 我從7月開始飲食控制配合一週兩到三次重訓加有氧 星期六日晚餐會放鬆一點吃外食 所以體重到星期一會微幅增加0.7公斤上下 但星期一恢復飲食控制以後星期三就可以減掉這部分的體重然後繼續減重16
Re: [問卦] 每天快走一小時可以減脂嗎?我最近又開始減肥 分享一下我兩個多月的心得。 說什麼重訓才能減脂,不控制飲食就沒辦法減肥 那些對我而言都是屁話 聽聽就好 重訓兩個月 隔壁板上的推拉腿菜單照著做 練三休一,每輪增加2.5-5公斤,飲食控制澱粉減 半 蛋白質吃到體重1.2-1.615
Re: [問卦] 原來真的有人覺得重訓是智商稅喔?比較好奇啦 每個胖子要減肥都會被重訓仔說你要重訓 增加基礎代謝 結果重訓仔真的要減脂肪還是得靠走樓梯跟飲食控制 人家肥宅120公斤走到巷口4
[問卦] 只用2千元在8個月瘦了50公斤?我朋友啦 身高大概175 從120公斤瘦到70公斤 去年中他說從年初的75胖到120公斤 工作壓力加上家人過世9
[心得] 2022/4月減重到11月心得~紀錄一下自己的體重變化,順便鞭策一下自己繼續努力~ 這是今年4月的樣子 沒吃東西放鬆肚子5
[問卦] 要瘦幾公斤才會被同事發現?是這樣的啦 通常要瘦多少才會被同事發現呀 一句不經意的 哎唷 你好像瘦了 目前一週只吃兩次鹽酥雞- 本巨第一個月瘦了兩公斤 後來兩個月又瘦了兩公斤 胖子真的很容易瘦下來耶 雖然周末會吃蛋糕炸雞 但是平日吃健康餐
爆
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