[問卦] 怎樣才能睡個好覺啊?
安安肥宅悶
小肥這陣子睡眠品質變得很差
半夜會突然醒來 翻身翻半天無法入睡
常常只睡四五個小時
有什麼方法可以改善嗎?
例如吃褪黑激素、戴眼罩、換好睡的枕頭、狂尻猛尻?
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尻一發
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跑步..... 累就會想睡
推
你不夠累
推
尻兩發
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不要批評正滸
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天亮前不要醒來
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Gaybar喝1杯
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rest in peace
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運動 讓自己累一點
推
做愛
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溫度 室溫
噓
四五小時購惹阿
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可能有心事
推
吃色胺酸
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多喝水 讓血液流通更順暢,攜帶氧氣能
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力更強
60
[問卦] 睡前一定要吃褪黑激素是不是病了?安安大家晚安啦 是這樣的啦 準備要睡覺的我,在睡前一定都會吃一片褪黑激素,如果晚上提早睡,有時候會吃2-3片 。 有時候忘了吃,半夜還會爬起來補吃。31
[寶寶] 六個月翻身地獄嗎?五個月左右學會翻身之後可以隨意正翻趴,但是翻不回來,之前睡眠大概就是左右翻不會 整個翻過去然後可以吸奶嘴自己入睡,雖然都只睡半小時,媽媽心累但最少有一點時間吃 飯休息… 這個週末開始,無論怎麼打哈欠放上去一種翻身翻不停的感覺,讓他自己翻趴也睡不著, 壓制也崩潰,障礙物阻擋也是翻不過去生氣哭鬧不睡,最後太累就崩潰大哭了,只好抱起19
[寶寶] 半夜清晨一直翻滾是睡著的狀態嗎快10m了原本睡眠就不太好 (不用夜奶 也能睡過夜,這樣叫睡過夜嗎=( 最近凌晨3-5點一定會翻來翻去 今天2點多……. 睡嬰兒床醒來一定爬過來不然就哭17
[灑花] 跟大家分享我改善睡眠的方法ok 我必須先聲明 目前改善只有一個星期 所以我無法完全排除安慰劑效應的可能性 但我在腦中思考檢視 還是有地方值得分享的11
[問卦] 打完AZ後睡眠品質變差求解(歹勢之前沒分類重貼) 認真問:大嬸我兩週前打了az,本來預計會有發燒頭痛酸痛等症狀,結果當晚什麼都沒有 ,只有精神極佳睡不著,本以為是事前維他命c吃太多,結果沒想到兩週以來經常入睡困 難,或是只睡四小時半夜就醒。我向來是很好睡的人,碰到枕頭五分鐘之內入睡,半夜起 來上洗手間後也翻身立馬入睡,怎知打完疫苗變這樣。現在已一點半,還睡不著,怎麼辦11
[寶寶] 一歲寶難入睡/睡眠品質差寶寶目前一歲兩個月,是個從二個月開始就能睡過夜的小孩。但最近兩個月,時常半夜哭 鬧醒來,那種醒不是真的清醒,有時候是眼睛閉著一直大叫腳一直踢,有時候則是會起來 走動,走一走又忽然倒下! 另外起床時間也變得越來越早,從之前可以睡到六七點變成四五點就開始躁動,必須時不 時起來安撫他,才能勉強睡到六點。9
[問卦] 要怎麼睡超過7小時?阿肥最近難入睡的問題改善了 可能是搬到外面 換床和環境的關係吧 但是阿肥 還是無法久睡捏 工作的環境 內容一樣 同事都可以睡8小時以上 甚至可以睡半天8
[寶寶] 會翻身後的寶寶睡眠倒退寶寶三個多月學會翻身後,開始狂翻 無論何時何地,只要躺著就是翻身 目前還不會趴翻仰,只會仰翻趴 學會翻身之前的寶寶是天使, 可以很快的自行入睡,7
Re: [問卦] 吃褪黑激素的人多嗎?這東西不用吃啦,身體自然會分泌 只要你晚上睡覺房間沒有一點光,完全隔絕就可以了 至於幫助睡眠,你不如先找出為什麼你睡眠不好? 是因為壓力導致你無法順利入眠 還是因為你睡眠環境造成你睡眠品質不好- 肥宅噁男悶安安 肥魯今天狂尻猛尻數十回 直到剛才尻到腰椎抽痛 這樣484太縱慾惹 除了切掉有其他方法能救嗎
爆
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