Re: [問卦] 如何5天內瘦10公斤的八卦?
※ 引述《autokey (該起床啦)》之銘言:
: 5天內要瘦10公斤
: 這樣平均一天要瘦2公斤
: 有什麼辦法可以5天瘦10公斤呢?
: 不可能不吃不喝吧!?
: 如果早中晚各跑5000公尺
: 然後不吃晚餐呢?
: 有沒有這方面的八卦?
認真回你這要看你目前身高體重,如果是那種過胖
開始節制飲食運動控制是有可能5天10公斤
不過之後如果偷懶很快就長肉回來
要瘦下來需要從生理與心理制定完整計畫
不清楚陣列原理請連到我先前發表這篇文章: https://reurl.cc/Gep54p
這篇是我先前發表文章也有記錄怎使用211餐盤法: https://reurl.cc/RX2Won
我覺得算很好使用中午吃自助便當可以用這方式去調整飲食
今天執行到第六十六周尚未功行圓滿但亦可分享成果
先從生理層面你吃進去的食物其實才是關鍵點,斷食法只是技術操作
讓你方便,從中我發現一個重點大家都知道瘦身好的蛋白質要吃足
但是纖維質有吃夠嗎?雖然纖維質很難被人體吸收但是經過腸道時
是裡面益生菌主要的「食物來源」,這也包含所謂讓你健康的瘦菌
可以說腸道的益生菌是天然的蔬食主義者,蛋白質吃多沒有補充足夠
纖維質除了容易便秘外也會影響瘦下來的速度這是我實驗結果得到一個
重要的結論,211餐盤法+斷食操作+運動+充足睡眠養成最重要的「自律」
其實都能瘦身成功,難在如何把自律用在一生維持這就需要毅力
心理層面這個我有使用一個特異手法:潛意識治療
催眠術有沒有效果是因人而異不過就我而言是有效果的,從小我就經歷過霸凌等社會黑暗
面洗禮出社會後又因性向自我認同出現障礙。這些年因一樁恩怨難以解決困擾多年
我曾經二次去廟裡求神問卜都得到相同的籤詩
命內正逢羅孛關
用盡心機總未休
作福問神難得過
恰是行船上高灘
算是「問事」的確用盡各種方法都未見成效,不過在2021年7月22日後我順著直覺在網路
上找到一個催眠治療的影片我覺得各位到是可以當一個茶餘飯後的話題閒療
滿像在看電影的不過特色是你是電影中的主角,不過看到的內容還真黑暗
我看到了一個與我現世生活完全不同的鏡像人設,但是所經歷的社會陰暗面又與我現世生
活體驗存有某種連結,差異在於我看到的鏡像人設只活到37歲是被人從後面射殺貫穿胸口
而亡,還看到自己出殯的遺照還真是有意思不過我現在要四十歲了@@
人的潛意識如同深不可測的混沌之洋,而自我意識是在這片海洋上的一艘航行的船
人生會航向那邊就看這片海洋的氣候洋流而定,當然這片海洋不可能都是風平浪靜的
如同天有不測風雲難以掌握。
我利用看到的畫面得到了一個靈感,不如我廋下來如何轉化一下自己
看看接下來會發生什麼事情,就抱著實驗精神創642回溯陣列
催眠術可以做一種潛意識治療,對於心靈創傷具有釋放、弱化、消融之效果
歐美國家也有應用在瘦身減重上,不過這不是光靠催眠術是當作一種轉化輔助工具
有些人會暴飲暴食肥胖其實是因壓力或者有某種心靈創傷才造成無止盡的食慾
不過我算是自發性有能力這麼做一般人找專業的會比較能成功看到影像
同時達到轉化自身的效能
催眠前肥宅相
瘦下來的同志甲相
642回溯陣列+前世回溯效果
?????相
其實我還是會吃垃圾食物啦,不過沒以前那麼誇張就是了
還是肥宅相時一個人常吃300元鹽酥雞,大概攤子老闆會覺得損失我這一枚
忠實顧客了,有機會再考慮po看到的內容好了你們覺得我這新相貌像是在幹那一行的?
放心我現世是平凡的好人,至於上輩子又有誰能掌握身份呢
我相信人有前世,但是我不相信我上輩子這麼可怕!但是又很好奇才實驗
這種事情就和看到鬼魂靈體一樣,如果不是國小二次大白天與同學看見我
是滿鐵齒不信邪的那種,不過長大後就看不到了好似小時候比較容易感應
信與不信提供給各位參考,飲食睡眠運動爲主控制手段再來才是找次要輔助工具完成目標
感謝各位有緣人看完這篇,接下來就持續實驗下去好好打理自己
最後心得改變一下自己也不錯順便把以前肥宅相給一槍斃命A_A
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虛無帶來創造的意義
禁錮渴望自由的解放
死亡象徵新生的開始
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你打疫苗了嗎?
三小...
甲甲禿頭
這甲板板主你不知道?
髮量少我生活壓力大嘛再來是有遺傳,我快三年沒有性生活了 疫苗我到時可以等比較沒人搶時再去預約 比起一些人喜歡躲在暗處傷人我到是越來越果敢去面對 也不知是不是潛意識治療有成功治療傷痛的關係
※ 編輯: paladada (125.224.222.7 臺灣), 04/10/2023 12:09:08 ※ 編輯: paladada (125.224.222.7 臺灣), 04/10/2023 12:11:16酷哦
網路言論本質上也是一種能量傳達無論正向或負面 我能去轉化代表我可以活出高階能量
※ 編輯: paladada (125.224.222.7 臺灣), 04/10/2023 18:32:1340
Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。這裡也分享一下健身環跟減重的心得 先附上人權35
[閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧?嗨 早安 肥宅之所以為肥宅 就是因為生活習慣紊亂導致 其實只要改變生活習慣 一開始根本不需要運動就可以瘦下來了15
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題我目前執行168約半年,效果顯著,原本也都是吃午餐&晚餐, 最近因為看中醫被要求要吃早餐,所以調整了整個吃飯時間, 這時候也發生了跟你差不多的問題... 到底 168跟運動要怎麼配合執行? 嘗試了很早吃完飯,然後去運動,發現睡前真是餓一個南無戰鬥陀螺= =7
[心得] 一年來減脂心得31%→22%各位大大們好 老實說我的減脂成果普普 在一些大大的眼中應該也還是肥宅 不過這算是我近期滿成功的一次減脂心得 打個心得上來順便拋磚引玉大家交流交流6
Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?大家都知道減肥是長期抗戰:不外乎是飲食控制(七分)和運動(三分) 對於過度肥胖者,初期透過飲食控制(正常的飲食,不暴飲暴食), 短期內瘦身效果就很明顯,畢竟他們之所以會過度肥胖,很大一部分原因, 就是沒有做好飲食控制(暴飲暴食),吃的遠大於身體所需要的。 所以我覺得也不會過度邪化減肥手術(排除抽脂),畢竟就是另一種飲食控制,5
Re: [減肥] 新手減肥求健檢1.今天是9/27日,就算11月我們掐月底11/30好了。 現在113公斤到11月月底達標95公斤一共要減18公斤。 換算下來一個月要減9公斤,平均一週2公斤。 我是不知道這個目標是怎麼推估出來的 (目前的減重速度有達到這樣的進度?)1
Re: [討論] 我們,早就被放棄了(正常人參考)首先 這篇不會要你運動 重訓慢跑等 要知道運動是增加消耗熱量 那你不能運動時怎麼辦? 一個正常的飲食應該要把運動當作額外獎勵 沒他你也能健康 有他你會更健康 飲食組成 我會推薦蛋白質至少1g*體重 油脂適量不需要特別水煮但建議使用橄欖油等1
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔會建議妳不要只是單純飲食控制,必須要運動+充足休息。 我個人去年開始嘗試減肥,當時體重最高是93公斤 一開始用類似168的斷食方法的確有瘦到88公斤 但之後還是因為貪吃很快又回到90公斤附近 後來開始加入運動跟充足的休息才開始展現成效
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