[問卦] 在家自己運動是否真的不可能瘦?
最近在思考在家運動的問題,但不管是在ptt爬文,或是在網路上搜尋,幾乎所有網友一面倒認為在家運動不可能瘦,一定要去健身房才比較有機會
網友論點是:
1. 在家運動沒動力,會一天捕魚三天曬網
2. 在家運動強度不夠,要去健身房使用器材
3. 在家運動大多為有氧,但減重要重訓才可以,在家能做徒手重訓效果不彰
所以,在家運動是否真的不可能瘦
--
我在家打Switch拳擊不錯阿
我都在家做愛
去健身房看妹才有動力ㄚ
我習慣去健身房 或 公園
沒那個強度是要怎麼瘦 ㄔㄨㄈㄟㄋㄧㄗˋㄌ
少吃就瘦
不難
除非你自律
我靠床上運動瘦塊十公斤供泥臭肥宅參考
根本沒動到就想減肥根本癡人說夢
要瘦少吃少喝比較快
當然有例外 只是會不會是你而已
汗都沒流幾滴
沒錢 一律跑步
在家不會瘦的 去健身房也不見得會瘦
毅力才是最大的問題
Switch 健身環+拳擊瘦20+
飲食控制就能瘦了
當然可以好嗎
之前疫情健身房關門拿just dance做
熱量赤字比運動的種類更重要
有氧,蠻有效的==
主要還是吃 吃7動3
去健身房就硬 是要練什麼
在家要控制的是嘴,去健身房用器材重訓
增肌幫你燃燒更多,可以多吃一滴滴
自律+飲食 可以
不吃很困難 飲料藉不掉 東西可以不吃
可以阿 就是看你的定力
唉
同事在家一面在跑步機上走,一面看
電視,有瘦下來。
但還是建議新手可以先在家培養運動習慣
,買個迪卡儂啞鈴組什麼的在家練練看自
己會不會持續下去,確定會持續再去簽約
,不然到時候辦退會違約很麻煩。 健身房
每個禮拜都會有新面孔,但會留下來的都
是那些老面孔,不要希望自己付錢就會一
直去…
管好那張嘴就會瘦了啦
上健身房會瘦 館長早就瘦下來了
= =有運動 消耗熱量就會瘦 快慢而已
還在運動瘦 飲食先控制啦
可以 但要練成大肌肌很難
是差在有沒有心 長期堅持下去好嗎
迪卡儂 一兩千塊的啞鈴組買下去
不會瘦的都有一堆藉口 會瘦的不運動靠
食控都能瘦 居家健身減重成功的例子多
得很 只聽那些自己做不到的當然不會成
女前同事天天上健身房,一樣肥
80
[討論] 健身環太鬼了吧如題 我以為健身環只是輕度的有氧 但是認真玩半小時 整個人超熱 整背濕 整個超喘38
[懷孕] 三級警戒中孕婦運動大家好,我是目前懷孕11週、即將邁入12週的孕婦 本身很喜歡運動,懷孕前一直有在重訓+運動 頻率大約是每週2-3次上健身房重訓一小時、沒上健身房的日子在家用健身環這樣, 自從發現懷孕後,因為婦產科醫師的建議而暫停重訓,所以就沒有再上健身房了 隨後疫情日趨嚴峻,健身房也在三級警戒下關閉了18
Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎?本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步 疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD 目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右 強度為17 1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能13
[閒聊] 沒辦法去健身房會在家運動嗎?最近因為疫情沒辦法去健身房 平常有運動習慣的我覺得有點痛苦 實在不想解封之後體重失控QQ 後來都會在家跳鄭多燕或是做一些徒手運動 發現也有爆汗的效果6
[討論] 疫情下還是會去健身房運動嗎最近疫情比較緊繃 有些人可能就會選擇在家運動 我個人還是偏好去健身房 大家呢? 會選擇在家運動還是去健身房?5
[討論] 各位都有運動習慣嗎最近冬天越來越懶惰 不然平常都是一週運動2-3次不管有氧還是重訓 那麼各位也有運動習慣嗎 偏好在家還是到健身房場館或是公園運動呢 都喜歡做甚麼運動呢
爆
[問卦] 大家會想去對岸中國旅遊嗎?爆
[問卦] 芬蘭幫麋鹿上反光漆 避免夜晚車禍爆
[問卦] Selina怎麼了?爆
[問卦] 現在連剛要升高中就那麼競爭了爆
[問卦] 波特王是如何淪落至此的?91
[問卦] 中國網紅:台灣街景又老又舊爆
Re: [新聞] 沈伯洋稱藍白要蓋「北京到台北高鐵」! 黃62
[問卦] D卡:HIV是親民慢性病 可無套做愛66
[爆卦] 台灣成亞洲最民主、慈善的國家66
Re: [新聞] 沈伯洋稱藍白要蓋「北京到台北高鐵」! 黃66
[問卦]高雄車站算台灣近代最偉大建設沒有之一吧?73
[問卦] 欸欸~聽說生日要在八卦板送P幣是傳統?爆
[問卦] 影/黨產條例表決民眾黨8名立委全缺席68
[問卦] 文組開始教程式語言,不行嗎?57
[問卦] D卡女孩:被男友推了,還該結婚嗎65
[問卦] 忍忍餵食56
Re: [問卦] PTT是怎麼把一手好牌打爛的?74
[問卦] 為什麼中年人特別討厭中國?爆
Re: [新聞] 護理人力吃緊 急重症醫PO「燃燒殆盡的46
[問卦] 非現金支付是手機派還是卡片派55
[問卦] 歷史系和中文系有必要超過兩間?39
[問卦] 台北怎麼突然暴雨?38
[問卦] 為什麼自由要把阿美族說成黃河阿美族?34
[問卦] 要怎麼抵制台積電?37
[問卦] 美國黑人為什麼敢公開歧視亞洲人?35
[問卦] 讀理組的最低門檻是什麼?16
[問卦] 台灣能請YTer吹台灣,中國不行?83
[問卦] 為何日本妹韓國女南漂來台灣跳啦啦隊?26
[問卦] 一句話證明你看過「犀利人妻」?30
[問卦] 中國招臨時工5人民幣/小時,太屌了吧