[問卦] 當社畜後的兩段式睡眠?
上班族早9晚6
回家後吃完飯
每次都會撐不住睡意睡到10點
起來再摸到2點
才會睡到早上
這種作息常早上沒精神又無法改善
好想一覺到天亮.....
但網路又有資料說兩段式睡眠正常......
該怎麼改善呢?
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推
離職
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球棒
噓
離職
→
肝壞掉了，可以先預約火化
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離職當保全
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離職
噓
RESIGN
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你看醫生吧 吃晚飯想睡有問題
推
不要吃晚餐
→
改吃消夜配點小酒 就能正常作息
推
六點就下班過太爽，你可以試著加班到
→
八點
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[心情] 為什麼一直想睡覺我是朝九晚六的上班族 最近很困擾一件事 就是我白天很容易想睡覺 早上到公司會清醒一下 差不多十點多開始睏31
[寶寶] 10m嬰兒送托嬰睡眠問題這邊統一回覆一下， 晚上11點睡覺的作息是從6週大就開始就慢慢養成的， 之前有想要把睡眠時間往前調， 但寶寶一樣會在床上玩到時間到才睡（驚人的生理時鐘）， 每個寶寶跟家庭狀況都不一樣如何單用”連續睡眠”時間來判斷小孩是否睡眠充足？26
[寶寶] 如何讓寶寶早點進入長睡眠寶寶目前快八個月了，重吃不重睡，一天總睡眠11-13小時 作息都是看寶寶當天起床時間做調整，近幾日作息如下 06:00-07:00 起床、親餵，玩1-2小時候會睡回去 10:00-11:00 正式起床 起床會先親餵，隔一小時後給副食20
[閒聊] 睡眠品質很差累到的時候 早早10點、11點就睡 可是凌晨總會自己醒過來 很少能一覺到天亮 剛剛3點多醒13
[寶寶] 請教寶寶睡眠問題寶寶目前五個半月 原本作息是23:00喝完睡前奶 包上蝴蝶包巾唉唉10-15分鐘自行入睡 睡到早上6:30-7:00喝奶 有時候自己醒 有時候是被我叫醒12
[問題] 早上送保母中斷睡眠作息如何調整寶寶目前3M1W 4月開始送保母 目前作息是晚上9:30喝完奶，大概10點開始睡 睡到早上6-7點起來喝奶，喝完繼續睡大概三個小時 這段是寶寶的長睡眠7
[寶寶] 3M寶寶作息跟睡眠？目前寶寶3M4D，已經可以睡過夜 晚上大約12點喝完最後一次奶 8點左右寶寶會有尋奶的反應 持續兩三分鐘後又睡著了 可以睡到10點或11點才會起床尋奶6
[寶寶] 8M托嬰午睡問題大家好！ 兒子目前8M17D，去托嬰大概一個月半了，目前為止老師說適應的不錯，唯獨午睡。 托嬰中心的午睡時間是12:00-14:30，我兒子大概都12:00睡到13:30-14:00這時間左右就 醒了。老師今天訊息說他睡太少，要我們回家再調整他作息，讓他午睡可以到2個小時以 上。1
[問卦] 怎麼調時差作息阿?這幾個月生活作息整個反常 都早上5點多才睡 睡到中午 最近想調整過來 大概12點睡 8點起床5
[寶寶] 1Y1M夜驚有解嗎寶寶目前1Y1M， 平日作息： 6:30-7:00起床 7:30托嬰 12:00-14:00 托嬰小睡