[問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？

ChungLi5566 08/04 09:36168又不是他發明的

Costco5566 08/04 09:36破腦qq

KSHLO 08/04 09:36個人覺得滿有用的 只是我後來就吃肯德基

huhthehook 08/04 09:37哈囉膽結石

eagleofsouth 08/04 09:37沒用 斷食法是因為最後會吃得比較少

chigo520 08/04 09:37減肥的話沒什麼意義 頂多熱量控制比較無

chigo520 08/04 09:37腦而已

adon0313 08/04 09:37吃得少肯定是有用

cubegaga 08/04 09:37睡前兩三小時不要進食對腸胃比較好是真

cubegaga 08/04 09:37的

eagleofsouth 08/04 09:38而不是因為16小時不吃才瘦的

rain2000 08/04 09:38一天一餐更好 一餐相對難吃到太多熱量

danny91074 08/04 09:38沒有熱量赤字斷幾個小時都不會瘦

cck525 08/04 09:38本來任何東西就要自己查證 不要傻傻聽別人

cck525 08/04 09:38說就信什麼

GOD5566 08/04 09:38沒用 基因慾望決定你ㄉ身材

TokiwaKurumi 08/04 09:38斷食才不是為了減肥

MrSherlock 08/04 09:39問就是熱量控制

mysterydream 08/04 09:41廢話三餐變兩餐一定有用 最大原因就

mysterydream 08/04 09:41是一般人三餐熱量攝取都會比兩餐多

gunfighter 08/04 09:41有用 但主要是熱量控制 什麼自噬細胞

gunfighter 08/04 09:41那就純屬扯蛋

livewater 08/04 09:42有用，熱量控制，肥宅跟本不用吃三餐

andy2151 08/04 09:43胰島素阻抗

magamanzero 08/04 09:43你去查一下是不是FDA核可的減肥療法

t72312 08/04 09:44想熱量控制跟本不用斷食 只會更餓

magamanzero 08/04 09:44剩下的自己判斷...

alice1967 08/04 09:45其實斷食168，是叫你別吃吃吃，尤其宵

alice1967 08/04 09:45夜

lakershank 08/04 09:45斷食講白了就肌肉脂肪無差別一陣亂砍

tryit015124 08/04 09:46斷食只是健康 不能減肥 減肥要靠計

rain2000 08/04 09:46很有用啦 尤其改一天一餐 你能吃多少

tryit015124 08/04 09:46算熱量攝取

lakershank 08/04 09:47要身體健康乖乖去運動,有氧重訓隨便

ABA0525 08/04 09:47有用，但肌肉也會消失

alice1967 08/04 09:47會胖的人是吃太多東西，熱量爆表，日積

magamanzero 08/04 09:47要說的話 一堆人只看了一些報告

alice1967 08/04 09:47月累轉成脂肪，這是肥胖主因。

ABA0525 08/04 09:47我內臟脂肪與脂肪肝就是這樣OK

magamanzero 08/04 09:47論文什麼的 既沒有大規模人體實驗

ABA0525 08/04 09:47你還要去有氧跑步那種

ffreakk 08/04 09:48沒有用 一日攝入總熱量才是關鍵

magamanzero 08/04 09:48也沒有國家機關認可 這就看你心證

rain2000 08/04 09:48想快速減肥就是 低碳一天一餐 瘦了再說

magamanzero 08/04 09:48然後出事也不要怪人 從頭到尾就是...

rain2000 08/04 09:49瘦下來再想辦法 運動或是飲食控制去維持

pdz 08/04 09:49直接斷食更快

alice1967 08/04 09:50如果你減肥成功，是你的身體習慣吃較少

alice1967 08/04 09:50的食物，那不用168也行

linfon00 08/04 09:51吃的比以前少 餓得比以前久...當然會瘦

milkBK 08/04 09:52有用 建議一次斷兩三天 效果特別好

alice1967 08/04 09:53我的經驗是早晚餐正常，中餐會減

Loyeatta 08/04 09:55斷食要健康就必須休假+維持心理平靜 不

Loyeatta 08/04 09:55然空腹又高壓會讓昇糖素跟胰島素抓狂

Loyeatta 08/04 09:55掉髮+皮膚搔癢+肌肉分解（親身體驗）

alice1967 08/04 09:56你宵夜跟零食馬上斷、持續不碰，高熱量

alice1967 08/04 09:56食物不碰，含糖飲料不碰，就算沒168，

alice1967 08/04 09:56也能減肥。

ultraccs 08/04 09:58現在一般人主要是吃太多 肉比例太高 改

ultraccs 08/04 09:58一下吃法 就可以好很多 不過勞力者要另

ultraccs 08/04 09:58外看

alice1967 08/04 09:59吃得健康、持續輕度運動，才能真正減肥

alice1967 08/04 09:59，無腦斷食危害健康，重則喪命，母湯

ultraccs 08/04 09:59直接用斷食法是本末導致

turtle24 08/04 10:02以前人壽命較短

alice1967 08/04 10:03任何理論都有他的根據，你回到最初根據

alice1967 08/04 10:03原則就是了

iPadProPlus 08/04 10:06減肥就是少吃多運動啊

jaywall 08/04 10:06https://youtu.be/g_OxM3TqX50

matthewcheng 08/04 10:07熱量要赤字才會瘦？ 後燃是假的嗎

rsreason 08/04 10:07我一天只吃一餐

qqqqwe15 08/04 10:07現代人糖中毒導致吃太多 毫自知之明

rsreason 08/04 10:07一餐吃四個漢堡配兩杯飲料

ianchen1223 08/04 10:09熱量只要攝取低於你消耗的熱量 有沒

ianchen1223 08/04 10:09有斷食都一樣

qqqqwe15 08/04 10:09有些人三餐都要吃肉，甚至完全不吃蔬菜

qqqqwe15 08/04 10:09我都覺得很恐怖

qqqqwe15 08/04 10:10除了體力勞動者或有在健身的人，其實不

qqqqwe15 08/04 10:10用吃到那麼多肉

qqqqwe15 08/04 10:13斷食目的其實就是減少身體廢物，減肥還

qqqqwe15 08/04 10:13是要靠運動

derrick1220 08/04 10:13不對 87%的肥ㄓ肥婆4因為懶 不趕時

derrick1220 08/04 10:13間為何要坐電梯？短程為何要騎車開

derrick1220 08/04 10:13車？可以站著為何要坐著？你看那些

derrick1220 08/04 10:13工地的人有在減肥的ㄇ？他們還ㄏ酒

derrick1220 08/04 10:14抽煙ㄘ儐榔

hkcdc 08/04 10:15不知道為什麼大家總愛信偏方

hkcdc 08/04 10:16而且每年還會流行不同的

silver5566 08/04 10:17有用，簡單的方法幫助你控制熱量

dreamnook2 08/04 10:17有 但主要是習慣減少1餐

dreamnook2 08/04 10:17要大變化你進食要大幅調整

silver5566 08/04 10:18就跟番茄鐘差不多

derrick1220 08/04 10:19加上長期ㄏ手搖飲那種垃圾食品 會不

derrick1220 08/04 10:19肥都很難 滿街的大卡稱肥婆OL 就ㄏ

derrick1220 08/04 10:19那些糞飲料ㄏ出來的

snow0214 08/04 10:24如果你是把早餐量移到中午一起吃

snow0214 08/04 10:24結果也是會胖 我幫你實驗過

hylio7754 08/04 10:26沒有 要看消耗的正負

GARIGI 08/04 10:33內容不是他發明的，他抄襲的影片口條和手

GARIGI 08/04 10:33法

leaveleft 08/04 10:34不是呀！ 你怎麼不去信WHO的建議？ 看

leaveleft 08/04 10:34體重算熱量，我一天2400大卡就會瘦了

leaveleft 08/04 10:34，然後糖的攝取量<30g，鹽也少攝取，

leaveleft 08/04 10:34你準備2400大卡少糖的東西，就算你一

leaveleft 08/04 10:34天分12次吃完，一個星期還是會瘦的

kumabartho 08/04 10:54有用啊 你的膽結石也變大了

Freeven 08/04 10:57吃得少肯定是有用

cms6384 08/04 10:57還有204的勒 更極端

hw1 08/04 10:57別吃早餐就達成了 除非你前一天晚餐太晚吃

hw1 08/04 10:59不過為了不影響工作建議的通常是不吃晚餐 也

hw1 08/04 10:59就是過午不食

hw1 08/04 11:00不吃晚餐 不管是168還是186甚至是204都辦得到

qdb99581 08/04 11:04跟老高無關，我168一年從74.5 -> 現在

qdb99581 08/04 11:0463.1

libur 08/04 11:06186比較有用

micotosai 08/04 11:06少量多吃才是長期解決

AAsoon 08/04 11:24他是抄襲 又不是編故事。斷食是有根據的

DEAKUNE 08/04 11:39我是建議先求吃夠營養>>>算熱量，身體會

DEAKUNE 08/04 11:39快速飢餓表示沒給它所需營養

DirtyVegas 08/04 12:08適度讓腸胃休息當然正確 跟你要睡覺一

DirtyVegas 08/04 12:08樣意思

kilhi 08/04 12:19有 物價上漲

kentyeh 08/04 12:21有用,8小時內吃完3餐,不用節食

sa8881817 08/04 12:22有，從80瘦到70

yellout 08/04 12:46你先看看你那8小時吃了什麼洨

lmalma111 08/04 14:22吃兩餐，中間間隔8小時，比168好

qnonp2012 08/04 15:36沒用 會瘦是因為你進食變少 你8小時能

qnonp2012 08/04 15:36吃的東西有限 講白一點就是節食減肥法

qnonp2012 08/04 15:37但是如果你瘋狂在8小時進食高熱量食品

qnonp2012 08/04 15:37一樣會胖