Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？
大原則就是甚麼出>>>進就會瘦了
甚麼168或231都是P話
之前高三考試沒運動胖到快80公斤
後來為ㄌ追一個女孩才決定減肥
我就沒有甚麼168 231
雖然我也是一天只吃一餐 但那一餐我不會暴飲暴食
就大概一ㄍ便當或一碗麵+一份配餐小菜之類的
我也沒再挑食物種類
有人會說這不就是231
ㄋ錯了
我幾乎每天都要喝一瓶奶茶
而且大概每過2~3天早上就會特別餓 我還是會下樓買個蛋餅甚至漢堡
消夜有時候打電動還會吃個泡麵
只是頻率會降低 一次也不會吃太多
比如說 我一餐食量大概是兩個漢堡+大薯+可樂
我就會改成 漢堡+大薯 不喝可樂
搭上運動之類的 我運動量也不大
像是當時就是每天慢跑1600m 走路1600m
加上40~100下伏地挺身 視有沒有力氣而定
出門也盡量騎ubike 上下樓用走樓梯
然後每周會有一天吃大餐 或是跟家人朋友聚餐
不會管食物種類 也不管吃多少 就是吃到飽那種ㄉ
但是前一天我會完全不碰太多食物 甚至奶茶都會不喝
最後也是瘦回70公斤出頭
不過剛剛量已經胖回73惹
所以我覺得減肥根本不要搞甚麼禁食
又痛苦 而且硬生生瘦下來的很容易復胖
反正就是出大於進就好了 當然缺點就是很沒效率喇
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.188.25 (臺灣)
※ PTT 網址
→
所以有追到嗎? 還是臉的問題?
0 不過女生真ㄉ是男生做事情很好ㄉ動力 讀書減肥都是
※ 編輯: pufferfish72 (114.25.188.25 臺灣), 08/04/2023 10:56:49噓
營養學先去讀一下，YT很多人教，要
→
變瘦誰不會，但照你這種瘦法搞不好
→
比胖還不健康
我是餓了甚麼都吃好ㄇ 如果餓了甚麼都吃=不健康 那全台灣大部分人不是都完蛋了
→
其實只要吃得少根本不用168
推
要減肥不如賺錢，錢只要夠多，婊子
→
都要下去吹
→
把每天吃的份量減為70% 比168還有效
推
找到適合自己的方式就好 第一次看到168
→
※ 編輯: pufferfish72 (114.25.188.25 臺灣), 08/04/2023 11:00:36
就覺得 贛 這就我廢宅生活啊 睡到中午
→
就自然168 都宅在家也不太餓自然吃的少
→
減量要工作要正常生活 168只是一種適應法
![[問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？](https://img.youtube.com/vi/aK8aT0-L6hE/mqdefault.jpg "[問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？")
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Re: [問卦] 160cm 90kg的胖女會有市場嗎?認真回 完全不會有 就算有也只是想跟妳打砲的 我從小就胖胖的 阿嬤的飲食太好導致我國小畢業就6X公斤 國中時期開始住校體重一年比一年多大概有7Xkg 上了高中也是一直吃一直吃一直吃 不過可能是每天來回走路上學體重浮動比較大從72～8Xkg都有 大學有短時間運動一下有到76kg左右一下子![Re: [問卦] 160cm 90kg的胖女會有市場嗎?](https://i.imgur.com/zfMFOeUb.jpg "Re: [問卦] 160cm 90kg的胖女會有市場嗎?")
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[減肥] 231好像失敗了本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：182![[減肥] 231好像失敗了](https://i.imgur.com/YZRpR70b.jpg "[減肥] 231好像失敗了")
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[閒聊] 我覺得斷食很有用，但不會做一輩子168 慢慢進步到 186 204 吃乾淨食物，少吃油炸，少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲 真的有效減肥 但這種斷食方式 我大概會改成 早餐 吃黑咖啡+水煮蛋22
Re: [減肥] 231好像失敗了作者: toto123 (toto123) 看板: FITNESS 標題: Re: [減肥] 231好像失敗了 時間: Thu Nov 3 12:19:54 2022 ※ 引述《ssguava (passerby)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用11
Re: [問題] 其實重訓對減脂幫助不大??本身43男只靠飲食習慣的改變而以 沒有在算基代 食物熱量那些 也沒有重訓跟有氧 平常有在做的運動就散步拉伸瑜珈還有自潛的訓練(這個對於減脂個人覺得很有幫助) 雖然工作是自潛教練![Re: [問題] 其實重訓對減脂幫助不大??](https://i.imgur.com/lapZ0mvb.jpg "Re: [問題] 其實重訓對減脂幫助不大??")
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[問卦] 168斷食兩個禮拜瘦3公斤還行嗎？！乳提 最近天氣不好不方便出門運動想說來試試看斷食 但兩個禮拜才差不多瘦了3公斤 每天只有12-20可以吃東西 上午只能喝黑咖啡餓肚子真的hen痛苦4
Re: [問卦] 168或231減肥，肚子餓時有啥妙招撐下去？我是認為太餓就是要吃 不能餓過頭 餓過頭我是怕有人會昏倒，很可怕! 就是如果太餓 就不要再168了 168難度太高1
Re: [閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法？減肥有什麼難 跟你分享我的懶人減肥法 平日一日一餐 假日就是20/4或18/6 平日就是吃肉菜蛋 澱粉吃根莖類的 但不多 通常平日是去夾自助餐 2盒菜2盒肉
Re: [問卦] 吃飽才有力氣減肥 這句話有道理嗎?這句話其實是對的 沒吃飽，餓昏是沒辦法減肥的 只是徒增痛苦 大部分人用餓肚子減肥都會破功 其實只要挑選餓肚子以外的減肥方式就可以了
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