Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？

pufferfish72 發表於 2023/8/4 上午10:54:58

看板Gossiping標題Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？作者

(海草養殖專家)時間Aug 4 10:54:58 2023推噓 1 推:2 噓:1 →:9

大原則就是甚麼出>>>進就會瘦了

甚麼168或231都是P話

之前高三考試沒運動胖到快80公斤

後來為ㄌ追一個女孩才決定減肥

我就沒有甚麼168 231

雖然我也是一天只吃一餐但那一餐我不會暴飲暴食

就大概一ㄍ便當或一碗麵+一份配餐小菜之類的

我也沒再挑食物種類

有人會說這不就是231

ㄋ錯了

我幾乎每天都要喝一瓶奶茶

而且大概每過2~3天早上就會特別餓我還是會下樓買個蛋餅甚至漢堡

消夜有時候打電動還會吃個泡麵

只是頻率會降低一次也不會吃太多

比如說我一餐食量大概是兩個漢堡+大薯+可樂

我就會改成漢堡+大薯不喝可樂

搭上運動之類的我運動量也不大

像是當時就是每天慢跑1600m 走路1600m

加上40~100下伏地挺身視有沒有力氣而定

出門也盡量騎ubike 上下樓用走樓梯

然後每周會有一天吃大餐或是跟家人朋友聚餐

不會管食物種類也不管吃多少就是吃到飽那種ㄉ

但是前一天我會完全不碰太多食物甚至奶茶都會不喝

最後也是瘦回70公斤出頭

不過剛剛量已經胖回73惹

所以我覺得減肥根本不要搞甚麼禁食

又痛苦而且硬生生瘦下來的很容易復胖

反正就是出大於進就好了當然缺點就是很沒效率喇

--

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.188.25 (臺灣)

→

sted0101 08/04 10:55所以有追到嗎? 還是臉的問題?

0 不過女生真ㄉ是男生做事情很好ㄉ動力讀書減肥都是

※ 編輯: pufferfish72 (114.25.188.25 臺灣), 08/04/2023 10:56:49

噓

ShaNe1993 08/04 10:57營養學先去讀一下，YT很多人教，要

→

ShaNe1993 08/04 10:57變瘦誰不會，但照你這種瘦法搞不好

→

ShaNe1993 08/04 10:58比胖還不健康

我是餓了甚麼都吃好ㄇ如果餓了甚麼都吃=不健康那全台灣大部分人不是都完蛋了

→

eagleofsouth 08/04 10:58其實只要吃得少根本不用168

推

newking761 08/04 10:58要減肥不如賺錢，錢只要夠多，婊子

→

newking761 08/04 10:59都要下去吹

→

eagleofsouth 08/04 10:59把每天吃的份量減為70% 比168還有效

推

SSglamr 08/04 10:59找到適合自己的方式就好第一次看到168

→

SSglamr 08/04 11:00就覺得贛這就我廢宅生活啊睡到中午

※ 編輯: pufferfish72 (114.25.188.25 臺灣), 08/04/2023 11:00:36

→

SSglamr 08/04 11:00就自然168 都宅在家也不太餓自然吃的少

→

SSglamr 08/04 11:01減量要工作要正常生活 168只是一種適應法

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