Re: [問卦] 吃飽才有力氣減肥 這句話有道理嗎?
※ 引述《Howardlin88 (蒿挖麟扒扒)》之銘言:
: 如題阿
: 最近看到金鐘國的節目 跟女團妹子說
: 吃飽了才有力氣減肥
: 但現在不是很流行168
: 16小時不進食 8小時吃
: 這樣應該還是會有飢餓感吧?
: 包括老高也說 感覺飢餓會有細胞自噬效果?
: 也有資料說
: 大腦感覺飢餓時 身體代謝會下降
: 反而不容易減重
: 到底 吃飽了才有力氣減肥 這句話有沒有道理
這句話其實是對的
沒吃飽,餓昏是沒辦法減肥的
只是徒增痛苦
大部分人用餓肚子減肥都會破功
其實只要挑選餓肚子以外的減肥方式就可以了
例如用運動減肥的方式
或是把飲食內容改成低熱量
該吃依然可以吃
吃飽了有力氣運動就能減肥
餓了就吃低熱量的食物
這樣就對了
但生活習慣不良得部分要改掉
例如睡前不宜吃東西
睡前餓肚子就會是必要的
這不全然為了減肥
而是一種健康的習慣
至於老高也講過的168
主要目的是啟動細胞自噬功能以清除不好的細胞
減肥只是可能發生的副作用
--
※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
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[問卦] 史丹利這體重減肥應該是最爽的吧?他這170kg的身材 身上沒有多少肌肉全是脂肪 基代比普通人或普通肥宅高出很多 單單減少食量就能感受到減肥的效果 考慮到他那承受一切痛苦的膝蓋30
[閒聊] 其實減肥成功很難吧前幾天公司辦了一個健康講座 主講人秀出台灣女生體脂偏高的數據 沒想到高達九成 大家都說減肥不難X
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[問卦] 減肥最難的是堅持嗎減肥方法 大家都知道 控制飲食 多運動 甚至不少人都知道控制飲食具體要怎麼吃 但2
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦認真回 我現在肚子也很餓餓到快睡不著 照常理說 減肥是不應該餓肚子的 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋
爆
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