Re: [問卦] 吃飽才有力氣減肥 這句話有道理嗎?
※ 引述《Howardlin88 (蒿挖麟扒扒)》之銘言:
: 如題阿
: 最近看到金鐘國的節目 跟女團妹子說
: 吃飽了才有力氣減肥
: 但現在不是很流行168
: 16小時不進食 8小時吃
: 這樣應該還是會有飢餓感吧?
: 包括老高也說 感覺飢餓會有細胞自噬效果?
: 也有資料說
: 大腦感覺飢餓時 身體代謝會下降
: 反而不容易減重
: 到底 吃飽了才有力氣減肥 這句話有沒有道理
這句話其實是對的
沒吃飽,餓昏是沒辦法減肥的
只是徒增痛苦
大部分人用餓肚子減肥都會破功
其實只要挑選餓肚子以外的減肥方式就可以了
例如用運動減肥的方式
或是把飲食內容改成低熱量
該吃依然可以吃
吃飽了有力氣運動就能減肥
餓了就吃低熱量的食物
這樣就對了
但生活習慣不良得部分要改掉
例如睡前不宜吃東西
睡前餓肚子就會是必要的
這不全然為了減肥
而是一種健康的習慣
至於老高也講過的168
主要目的是啟動細胞自噬功能以清除不好的細胞
減肥只是可能發生的副作用
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.193.3 (臺灣)
※ PTT 網址
91
[問卦] 史丹利這體重減肥應該是最爽的吧?他這170kg的身材 身上沒有多少肌肉全是脂肪 基代比普通人或普通肥宅高出很多 單單減少食量就能感受到減肥的效果 考慮到他那承受一切痛苦的膝蓋30
[閒聊] 其實減肥成功很難吧前幾天公司辦了一個健康講座 主講人秀出台灣女生體脂偏高的數據 沒想到高達九成 大家都說減肥不難X
[討論] 其實大家都在騙人!!! 對吧!!!!!!!網路上各種減肥法 youtube也一堆,主流的減肥方式 都標榜著,一定可以讓你吃飽,不需要挨餓就能瘦! 是的,沒錯,的確是如此 但我覺得,這些人都刻意隱瞞一部分事實18
[問卦] 第一次知道正確減肥方法,真的非常shock你們知道 這很shock! 我第一次知道正確減肥方法 真的非常震動! 以前聽過最多的古早錯誤觀念就是6
[問卦] 168斷食兩個禮拜瘦3公斤還行嗎?!乳提 最近天氣不好不方便出門運動想說來試試看斷食 但兩個禮拜才差不多瘦了3公斤 每天只有12-20可以吃東西 上午只能喝黑咖啡餓肚子真的hen痛苦6
[問卦] 減肥最難的是堅持嗎減肥方法 大家都知道 控制飲食 多運動 甚至不少人都知道控制飲食具體要怎麼吃 但2
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦認真回 我現在肚子也很餓餓到快睡不著 照常理說 減肥是不應該餓肚子的 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋
93
[問卦] 美國新國防部長:中國可20分鐘摧毀美軍36
[問卦] 日本為何做不了精品名牌?24
[問卦] 業者:墾丁快倒了 打對折你願意去嗎38
[問卦] 卜學亮的「子曰」紅嗎37
Re: [新聞] 墾丁觀光最慘一年! 全年旅遊人次將比疫33
[問卦] 紅蘿蔔的台語要怎麼說?29
Re: [問卦] 為啥車禍的路口監視器影片不能給當事人?28
[問卦] 台灣近十年有天才嗎?28
[問卦] 為什麼韓國遊戲都不理政確?14
[問卦] 棒球超無聊的26
[問卦] 比特幣破歷史新高9萬3了21
[問卦] 松山-墾丁直航可以救得了墾丁嗎?18
[問卦] 郭董小孩生日有辦法全班一人一桶乖乖嗎?19
[問卦] 有誰比銘進洞給更多錢22
[問卦] 那一段文字最有聲音的八卦?19
[問卦] 哇靠!這是我認識的中華隊嗎?18
[問卦] 有沒有壓到線就算全壘打的卦25
[問卦] 年薪130在新竹廢得像渣18
Re: [新聞] 疑不滿女兒被欺負!雲林爸闖國小「一記猛18
[問卦] 川普跟拜登見面了!他們會聊什麼?16
Re: [新聞] 9百名波波醫生名單瘋傳 衛福部拋3措施:16
[爆卦] 美國2050超核家園三倍發電量15
[爆卦] 比特幣9萬美!!太神辣!43
[問卦] 所以 財政部是已經沒事了嗎?13
[問卦] 每年開放50個波波算多還是算少?24
[問卦] 這六日墾丁的飯店價格 你ok嗎14
[問卦] 當年的呂安妮 算是正妹嗎12
[問卦] 這次12強中華隊晉級的機會算高嗎26
[問卦] 是韓國棒球變弱,還是臺灣變強了?11
Re: [問卦] 業者:墾丁快倒了 打對折你願意去