Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成
※ 引述《leon131417 ()》之銘言：
: 女口是頁
: 各位朋友下午好
: 游泳減肥好像蠻有用的
: 想要速成 自學
: 怎麼做比較快
: 只要能一直游著不會停就好的程度
: 有卦嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
笑死
首先
你要有個概念
減肥是長時間的
你不要想什麼速成游泳減肥
你浪費精力在那邊摸索學習如何游泳的過程就是減肥的一環
所以減肥游泳自學不要速成
然後
先學蛙式
蛙式比較簡單容易
你就雙腿夾個浮板雙手抓個浮板
分別練上下半身
放鬆一點很快就會了
然後蛙式會了這個在水裡就安心了
至少不會沉下去
要減肥還是靠自由式為佳 熱量消耗比較大
這個自由式需要依賴三頭肌和背肌
去健身房練個三個月有差
然後游起來就變很快
然後
你
就瘦了
我這樣練一年游泳瘦五公斤
給你參考
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家有惡犬
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
推
蛙式減肥不太合實際 還是去快走算了
推
要減肥游泳就算了，我每週捷式游一萬公
→
尺，游好幾年也沒有看到比較瘦
推
減肥容易肚子餓不如換個
推
蛙式減肥可行阿 只要不停游滿1小時 每天
→
去 就能瘦了 我這樣2個月瘦20多公斤
28
首Po女口是頁 各位朋友下午好 游泳減肥好像蠻有用的 想要速成 自學 怎麼做比較快X
欸你好啦 是這樣 小弟以前鍵盤泳隊+夢裡救生員 游泳這個東西 很難自學 建議是要找一個會的在旁邊帶 不然整天嗆水下沉 不到一個禮拜妳就不想游了4
安安 本人以前大學在當游泳教練 基本上 速成跟自學 你不覺得兩個有點衝突嗎 有教練帶 0到能游25M~50M大概要20堂課 大概就是一個月，每次一小時6
認真回 以自由式為例 我自學大概一個月內 以可完成50m作為基準 從50m 手划42-45下![Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成](https://i.ytimg.com/vi/mWUoAvxQ-7Y/sddefault.jpg "Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成")
4
你好，我的兒子在上小學前從未上過游泳課。 你可以看看他游泳的動作，是完全出於本能的大蛙手 + 自由腳。 就像是自由潛水的泳姿。![Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成](https://img.youtube.com/vi/4pDUZ40A7D8/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成")
47
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爆
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