Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成

※ 引述《leon131417 ()》之銘言：
: 女口是頁
: 各位朋友下午好
: 游泳減肥好像蠻有用的
: 想要速成 自學
: 怎麼做比較快
: 只要能一直游著不會停就好的程度
: 有卦嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone

笑死
首先
你要有個概念
減肥是長時間的
你不要想什麼速成游泳減肥
你浪費精力在那邊摸索學習如何游泳的過程就是減肥的一環
所以減肥游泳自學不要速成

然後
先學蛙式
蛙式比較簡單容易
你就雙腿夾個浮板雙手抓個浮板
分別練上下半身
放鬆一點很快就會了

然後蛙式會了這個在水裡就安心了
至少不會沉下去
要減肥還是靠自由式為佳 熱量消耗比較大

這個自由式需要依賴三頭肌和背肌
去健身房練個三個月有差
然後游起來就變很快
然後
你
就瘦了
我這樣練一年游泳瘦五公斤
給你參考

-----
Sent from JPTT on my Vivo 1904.

--
家有惡犬
https://i.imgur.com/svlw9fY.jpg