Re: [問卦] 說減肥不能靠運動的人根本動不夠多吧

米賴空尼幾蛙 窩阿肥啦 肥是阿肥的肥！

阿肥認為事情是這樣的，人體作為能量的來源的東西有 糖 脂肪 蛋白質，但一般來說減肥的目的是要減去脂肪

但人體要使用脂肪是需要先分解才能使用，所以脂肪說一種緩慢持續持久的能源

那麼運動是怎麼一回事，運動是迅速猛烈的行為，也就是說脂肪分解是跟不上運動來消耗的，所以運動基本上燒完肝糖後開始燒蛋白質惹

所以說運動除了提高新陳代謝增加燃脂以外，運動燃燒是很難消耗脂肪的

那麼脂肪要怎麼消除呢，很簡單只要避免脂肪合成，人體無時無刻都在用脂肪當能量，細胞生長修復新陳代謝都是用脂肪的

所以低碳水 生酮的效果理論上是最好的！然後阿肥認為熱平衡無法解釋燃燒的是脂肪還是糖還是蛋白質，所以1000卡的糖跟一千卡的膳食纖維覺得是不一樣的概念！！

大概就是這樣，樓下古拉格斯 NO.10豬神 怎麼看？

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