[問卦] 說減肥不能靠運動的人根本動不夠多吧
什麼
減肥七分靠飲食三分靠運動
笑死
這些人
都是沒有真正在運動的
以前
高中大學打籃球
大太陽下連續打五六個小時
不到三個月直接瘦五公斤
還有人在那邊說啥
阿~那那是你飲食夠節制阿
錯了!
如果你被操爆
到最後只會想吐到爆
就算是健身也是一樣道理
所以說
我舉個最簡單的方法
想瘦身的人
放下你的手機
假設你人在高雄
現在就出發延著省道往台南跑
再跑回來
以此方法訓練
你睡覺八小時
工作八小時
放鬆吃飯兩小時
你還有六小時
每天以此方法持續運動六小時
就會變瘦
對吧?
案讚留言分享!
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家有惡犬
https://i.imgur.com/svlw9fY.jpg
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哀 文組
簽特戰兵試試
運動6小時??=_=
對阿,你以前沒這樣嗎 當然不是用同樣強度的運動,就是打球一直打一直打一直打,至少三小時,中間休息就在旁
高中大學那是年輕本來代謝就好吧,在
那年紀我根本沒有亂吃會變胖的概念隨
便怎麼吃都可以
沒錯,運動量根本不夠
運動可以消耗的量,隨便亂吃一下就抵
銷了,真要飲食不控制亂吃運動爆操是
能撐多久
你整天都在運動,你要馬吃不下,要馬消化不良,要馬吐出來,哪需要飲食控制
可以認真爬文甚至是文獻…..
好
蠻中肯的 真實世界就是有花時間運動的人
要吃胖都得吃到嘴巴酸
你有算過吃一餐丹丹要跑多久才消耗的完嗎
不用算 你吃完丹丹馬上給瘋狗追著跑 那丹丹就吐出來了 所以不會吸收
有些運動 如果強度夠高應該是沒辦法六
小時辣 如果要打完全沒強度 然後打到
六小時 我只想得到是為了陪妹子=_=
什麼妹子 揮汗減肥是一種信仰 超越一切 請放下妹子 謝謝
※ 編輯: poopoo50000 (223.139.142.48 臺灣), 02/21/2023 22:04:25出社會誰能每天運動六小時 笑死
我不知道你數學出了什麼問題還是你工時太長 我都算給你看了
※ 編輯: poopoo50000 (223.139.142.48 臺灣), 02/21/2023 22:07:2130歲後只能靠飲食控制
運動練出來的肌肉可以擋很久,尤其老了
代謝慢
看了令人煩躁
控制飲食至少佔8成,運動的效果小
運動最重要的影響是體態好看很多~~
只靠飲食控制的,很難有良好體態
只是運動對現代台灣人來說真的很難就是
笑死
Hey AI,你鐵打的身體有肥胖的困擾
哦?你老闆打造你時就腦滿腸肥?你
跑六小時怎麼變瘦?飲食佔了八成運
動二成,一直吃一直吃去運動真的會
瘦?而且真正減肥時每天吃的量都要
限制油脂也要控制不然怎麼瘦?運動
也有分肌耐力訓練和某些瑜珈燃脂程
度好像也不一樣==
要問柯文哲。一日雙塔後瘦多少
交通呢
盥洗呢
會瘦那些人會不會本來就基因瘦的
熱量控制就被標示了,吃的效益就很大
83
[問卦] 重訓是最好的減肥運動嗎?如題 我今天聽一個身材很好的老師說的 根據他說 其他的運動方法像是跑步 跑到累死可能只消耗掉肝醣87
Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得嗨大家好我原po 我統整了一些問題 回應對「健身環50天減肥運動心得」 這篇文有疑問的版友們 沒興趣可以直接往左滑不強迫哦!63
[問題] 想請問適合減肥的簡單運動如題 如果純粹只是減肥 我知道要控制飲食外需要運動 1.目前自己有找時間,一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作40
Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。這裡也分享一下健身環跟減重的心得 先附上人權8
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?其實168就只是個噱頭 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水 這四個要素拿掉運動就是168 多休息就是長時間不進食 控制飲食就是只吃適當的量7
Re: [心情] 只走路會瘦嗎?天啊 我國真的很需要加強國民的衛生教育欸 會不會瘦跟你有沒有運動沒關係,只跟你熱量是否赤字有關 舉例:如果你每天攝取2000大卡熱量,卻只消耗1900大卡,那你永遠都瘦不了 哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣4
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔不想運動 OK 不想不吃澱粉 OK 要瘦根本沒那麼難 就是少吃點 1684
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦,可以加強運動量。 體能增加,對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。1
Re: [討論] 我們,早就被放棄了(正常人參考)首先 這篇不會要你運動 重訓慢跑等 要知道運動是增加消耗熱量 那你不能運動時怎麼辦? 一個正常的飲食應該要把運動當作額外獎勵 沒他你也能健康 有他你會更健康 飲食組成 我會推薦蛋白質至少1g*體重 油脂適量不需要特別水煮但建議使用橄欖油等1
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔會建議妳不要只是單純飲食控制,必須要運動+充足休息。 我個人去年開始嘗試減肥,當時體重最高是93公斤 一開始用類似168的斷食方法的確有瘦到88公斤 但之後還是因為貪吃很快又回到90公斤附近 後來開始加入運動跟充足的休息才開始展現成效
爆
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