[問卦] 不運動少糖真的能瘦嗎?
體重一直都沒下降,尤其肚子都沒變小!唉!但我又是個很懶的人!手搖飲基本上都無糖了啊,麥當勞也是只有週末限定!到底這樣能不能瘦啦!
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※ PTT留言評論
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得糖尿病就會瘦了
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先提高基礎代謝吧 你只是減少攝入而已
推
少澱粉比較重要
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要減肥就是少吃多動 多吃正確食物 少吃麥
推
可以
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我沒運動每天都吃1500kcal
推
飲食控制第一 但還不消就得運動
推
一天只吃兩餐就能瘦了
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我連續四天吃麥當勞 明天還要吃
噓
一天兩餐或是一天一餐也不需要少糖
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吃飽飽也能瘦
推
我168也沒瘦阿
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前胖子冗員同事每天上健身房也是肥
噓
算熱量啦 要問幾次
推
不行,你的身體會自動減少熱量消粍
推
你都沒說你堅持多久誰知道
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反而168還可以讓你可以持續堅持下去
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也不用減糖或少吃
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每天跑步 要吃得很用力才不會瘦
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不吃就會瘦 這不是常識嗎
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運動輔助而已 最主要還是控制飲食
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請直接喝白開水
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一個月一次麥當勞
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晚餐後都不進食
推
飲食控制,適度斷食,就可以瘦了
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可以 一般程度的運動 消耗的熱量比想像中少
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很多
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連NBA那種運動量 不忌口也是發胖
推
我很不標準的168,吃的東西也沒限制但
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少油少糖,瘦16公斤左右,不過是快2年
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啦,已經習慣一天兩餐
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我運動量不高,若有勤運動的話會瘦比較
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快吧
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tdee 天生的 從一日兩餐開始
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熱量 糖吃多吃少 身體會平衡 維持恆定
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體脂剩8 內臟脂肪2 肌肉10多%
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一日兩餐 12個月 運動8個月 快走30分鐘
爆
[閒聊] 產後多久瘦回原來體重?產後至今也有超過一年了,不過完全回不到懷孕之前體態 雖然這一個月來有趁空檔在家裡跳點鄭多燕跟玩switch健身環, 但體重也才少了一公斤QQ,按照以往不可能瘦這麼慢的, 肚子和大腿還是滿滿贅肉,體重依舊離目標差了一大截 其實這一年多飲食上和以往沒什麼不同,36
[心得] 肚子難瘦人的Embody心得長時間以來一直都有認真在自己的食量和體重之間做抗衡 肚子也一直都是我最難瘦的部分 尤其是過了30、生完小孩之後 新陳代謝下降之神速QQ不管多認真減肥、節食、運動,雖然有川字肌,但下腹還是在… 只能說我認真的淚水汗水都與我的體重無關啊35
[閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧?嗨 早安 肥宅之所以為肥宅 就是因為生活習慣紊亂導致 其實只要改變生活習慣 一開始根本不需要運動就可以瘦下來了24
[討論] 斷食減脂不做運動效果目前在減肥 目標是瘦到看得到腹肌線條 32y 現在是177/72kg 體脂蠻高的24% 脂肪主要都集中在肚子 方式是用斷食 24/0 一天一餐 不太吃澱粉 週末會吃大餐 大魚大肉 不吃零售不吃宵夜14
[閒聊] 減肥的時候,基礎代謝一定會降嗎?如題 本肥發現一開始十公斤瘦超快 後來就停滯 是真的基礎代謝會降嗎? 正常來說本肥吃這麼少,都只有青菜跟雞胸,熱量應該遠低於基礎代謝,不就會瘦嗎?8
Re: [問卦] 一堆老男人,為何能容忍肚子變那麼大我30前 運動看心情 一天三四餐基本 宵夜再吃麥當勞 滷味等 怎麼吃都不會胖8
[問卦] 有沒有推薦的減肥方法不吃不喝這種是不可能 之前有試過168感覺不錯但週末容易破功 還有在家跳繩,但也有人說只跳繩沒用 跑步好像很傷膝蓋也不會瘦 本人不太喝手搖飲,如果喝也都是微糖或無糖7
[問題] 體重瘦10公斤,體態變化小?最近有個朋友聊說他本來快90公斤,體脂 30,然後經過半年的飲食控制跟運動,瘦 到80公斤,可是那個肚子感覺好像都沒怎 麼瘦到還是很大,不知道是不是都瘦到肌 肉了?那有可能出現這種體重大幅下降,3
[問卦] 肥宅吃麥當勞點無糖紅會瘦嗎如題 肥宅兒吃麥當勞 想來點清淡的 飲料就選無糖紅茶 喝無糖紅的肥宅會瘦嗎?3
[閒聊] 變瘦是這樣的/// 肥肥連假前就有開始瘦一點 好像有睡飽體重就下降了 連假幾乎都在睡覺 只有一天出去見網友吃和牛
爆
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