Re: [問卦] 生酮飲食法安全嗎？會不會死人啊？

※ 引述《rick102233 ()》之銘言：
: 生酮飲食是超高脂肪（75%）、低蛋白質幾乎無碳水化合物（<5%）的飲食方式
: 極度限制醣類攝取量，使身體分解脂肪來合成酮體
: 單月減掉10%以上體重都有可能
: 飲食自然脫離不了各種動物性肉類、內臟、海鮮
: 高油脂的蔬果，如堅果、酪梨、橄欖等
: 這種飲食方式腸胃道的菌叢會直接全滅吧
: 感覺免疫力會下降耶
: 減肥效果不提，這樣吃真的不會死人嗎？

這種就是對生酮飲食一知半解

出來污名化生酮

仔細看最有名的Youtube 柏格醫生中文 健康知識

https://www.youtube.com/channel/UCUXi5mmqbvIithAs9AaxEtw

他的影片一直倡導生酮，並仔細講解生酮的盲區

生酮最重要的觀念有三個，都是非常健康的

1. 大量的蔬菜，食物必須有2/3是(十字花科)的蔬菜

2. 超低的碳水化合物

3. 因為生酮而達到斷食

我先導正你一點

所謂70%脂肪，不是說70%全部靠去吃所獲取的脂肪

是分解燃燒你體內自己的脂肪來達到這70%

我就問你吃大量的蔬菜

怎麼會有你說的腸胃道的菌叢會直接全滅???

免疫力會下降???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.253.19 (臺灣)

這就是完全斷食啊，當然可以啊，世界紀錄不吃東西可以撐382天

你身體又沒有可逆向儲存的水

※ 編輯: testtesttest (210.71.253.19 臺灣), 03/27/2021 13:30:11