Re: [問卦] 生酮飲食法安全嗎？會不會死人啊？

rick10223303/27 09:51不運動就瘦 死了都值得

highmangogo03/27 09:51控制飲食多運動 幹嘛減肥要那麼極端

b1988011503/27 09:57如果只是要減重，不吃就可以，運動的目的是考量到身體

b1988011503/27 09:57的組成，包括肌肉量、骨密度。如果只是考量體重 不在意

b1988011503/27 09:58肌肉量跟骨密度，一日一餐

b1988011503/27 09:58就行了。

b1988011503/27 09:58但還是要注意飲食內容，全素全穀不吃冰不吃甜最佳

realmd03/27 09:59病人躺著不運動也掉很多體重，不運動掉20KG請問肌肉量掉多

b1988011503/27 09:59如果還考量到心肺的問題，有氧跟氣功都可以，但是氣功

realmd03/27 09:59少，整個人的體適能退化多少

b1988011503/27 09:59可以達到深層的有氧效果，前提是鍊對。

b1988011503/27 10:26不對阿，因為減重本身就分為不考慮掉肌肉跟考慮的阿

b1988011503/27 10:26覺得掉肌肉也沒差的，他就工作照樣做只是少吃而已，覺

b1988011503/27 10:27得有差的就另外排時間去運動，很明顯就是不同的安排阿

b1988011503/27 10:27當他知道不用多動也會瘦，掉點肌肉沒關係，不用多花時

b1988011503/27 10:28間跟金錢這聽起來也是非常誘人跟可以想像的合理安排阿

b1988011503/27 10:28所以這不是懂不懂的問題，是選擇的問題。

b1988011503/27 10:28而且我也沒說好不好的問題阿，你看我上面有講好壞嗎?

b1988011503/27 10:29一切都只是選擇。

b1988011503/27 10:32如果不特別向你依樣精準的側量，那少吃不動可以減重確

b1988011503/27 10:33實掉肌肉的可能性是很大的阿。

b1988011503/27 10:33你要講特別測量的很準的 把一堆條件考慮進去的

b1988011503/27 10:34這本來就不是一般人在討論的論述。

b1988011503/27 10:35你設了飲食條件的內容，然後說肌肉沒有減少，這已經是

b1988011503/27 10:35在少吃這個點上增加條件了喔。

b1988011503/27 10:35我並沒有否認你講的飲食內容調整對於肌肉量的維持，而

b1988011503/27 10:36是講如果要單純減重的話，斷食、少吃就夠了，但是要考

b1988011503/27 10:36慮到掉肌肉還有骨密度的問題。

b1988011503/27 10:37如果一點都不在意骨密度，肌肉量，真的斷食、少吃就可

b1988011503/27 10:37以了，也不用特別量吃了多少蛋白質。

b1988011503/27 10:39哪位YT，我根本不知道你在講誰...

b1988011503/27 10:39你的文章主旨不在再講生酮嗎?

b1988011503/27 10:41你在講生酮，我在講減重分為在意根不在意肌肉的，你說

b1988011503/27 10:42在意減重的人都知道要運動。我說是選擇問題不是都知道

b1988011503/27 10:42的問題，你去說本來就沒有再顧肌肉的問題。

b1988011503/27 10:42如果本來就沒再顧肌肉，我認同你在講生酮的問題，那你

b1988011503/27 10:43如果你只是在講生酮，你管人家講運不運動減肌肉的問題

b1988011503/27 10:43幹嘛?別人講減肌肉運動與否的問題是選擇，你又跳回去講

b1988011503/27 10:43生酮幹嘛?

b1988011503/27 10:44你不跳下來跟我講運不用動減肌肉的問題就不會離題。

b1988011503/27 10:44而且我在減重這點提醒分運不運動本來就是合理。

b1988011503/27 10:44開了副本然後跟我回到這位YT的生酮。

b1988011503/27 10:46所以你講他顧不顧肌肉量，跟我講減肥分顧不顧肌肉量關

b1988011503/27 10:46聯在哪? 我說這是種選擇有什麼不對?

b1988011503/27 10:47要維持肌肉量的->搭配運動，反之可以不用。錯在哪?

b1988011503/27 10:47你要講的是他這套飲食沒問題，OK阿我沒意見。

b1988011503/27 10:47所以我的區分問題在哪?

giogibyeie03/27 11:27有做高強度運動的生酮，肌肉爆發力會變得很差，再來是

giogibyeie03/27 11:27容易抽筋

b1988011503/27 13:49你講的是增設條件而非一般情況的認定。

b1988011503/27 13:49也就是你所謂的"普世價值"95%的問題。

b1988011503/27 13:50如果你的增設條件是允許的，所謂的"普世價值"跟95%論述

b1988011503/27 13:50方式，就不能存在。

b1988011503/27 13:51如果你後面的增設條件是對的，你前面再回應我的"普世價

b1988011503/27 13:51直"這句話就是有問題的。

b1988011503/27 13:52我從頭到尾講的都是同一件事，但是你事後的論述有所變

b1988011503/27 13:52更，不是你的論述有變更，就是你前後矛盾。

b1988011503/27 13:59幫你整理一下->我:運動維持肌肉、反之掉肌肉。你:減重

b1988011503/27 14:00運動是普世價值。新增->區分掉不掉肌肉的飲食辦法。

swgun03/27 14:09不用鳥那個1988他應該不是來討論的

schopan03/27 16:00只要減重 一定都會掉肌肉 每天走來走去 日常身體活動

schopan03/27 16:01你身上少了20KG的重量 對肌肉的刺激減少 用進廢退

schopan03/27 16:02肌肉量減少那是當然 無關飲食法 當然蛋白質攝取量不足

schopan03/27 16:02肌肉會掉更多 另外日常活動量低的人 肌肉掉的效果自然

schopan03/27 16:03比日常活動量大的人效果沒那麼顯著