[問卦] 吃得比平時少多少卡可以一個月瘦3kg
乳蹄
安安大家好
減1kg熱量=7700
窩乃上位大肥 肥肥宅
網路上看到要減一公斤就要消耗7700卡
那麼
如果不想運動
例如本肥現在平均一天吃三千五百卡
體重在90-92左右
那 把3公斤熱量(7700*3)/30天。每天少吃770
一天吃3500-770=2730
這樣下個月就會87公斤了對吧
如果每天只吃1500 那就會瘦2000*30/7700=7.79公斤
有這麼好康的嗎
有沒有八卦?!
肥肥宅我 很 好 奇 !! !
ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ˋ△ˊ ! ! !
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.124.237 (臺灣)
※ PTT 網址
推
都不要吃
推
樓下舔過多少甲甲的懶覺
→
早上有一篇文章 我找看看
推
基礎代謝要算欸 不是從吃5片雞排變三
好複雜
→
片就會瘦欸
→
一天斷食拉長
推
不要吃晚餐宵夜 不要吃澱粉 一下子而已
澱粉..
→
參考看看
謝謝
→
※ 編輯: tamama000 (111.71.124.237 臺灣), 08/30/2021 15:18:02
0糖0澱粉 三個禮拜 怕你扛不住
→
晚上別吃就夠了 搭配運動 113>75給你參
→
考
→
1.是大卡(kCal),不是卡(Cal)。差一千倍
→
2.不是少吃7700大卡,是消耗7700大卡。你
→
整天躺著不動,一天不可能消耗3500的
→
精緻澱粉少吃就很快了 麵包麵粉麵條都禁
→
減重很簡單,健康減重難,健康又不復胖才
→
是超難
→
乖乖吃飯然後8分飽 飲料只喝無熱量or水
→
1940年代 德國辦了很多這種活動喔
→
死了一海票人 不可不慎
→
沒
爆
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