[問卦] 脂肪肝可以用斷食消滅嗎？

axzs1111 09/12 18:44繼續肥下去做鵝肝不好ㄇ

takase 09/12 18:44沒辦法

WolfTeacher 09/12 18:44碳水少吃 多運動就會減了

trylin 09/12 18:44多喝水 每天3000CC以上

Usayhiisayha 09/12 18:44可以

marktak 09/12 18:45燒

Lyrics 09/12 18:45可以，親身經歷，5年的脂肪肝都消了

takase 09/12 18:45肝醣是最後關頭才會消耗的

jiinder 09/12 18:45少攝取碳水 斷食、健身只是輔助方法

TatsuyaShiba 09/12 18:45十樓吃洨吃到全身脂肪

tznx 09/12 18:45當然可以、把人餓死、就沒脂肪肝了

TatsuyaShiba 09/12 18:45幹

boringuy 09/12 18:45斷食3個月的應該沒問題

icui4cu 09/12 18:45運動吧

TokyoHard 09/12 18:4521%還有喔?你是不是都吃精緻食品

jimmykuo123 09/12 18:46把肝切掉就不會有脂肪肝了

higameboy 09/12 18:46寧可吃到撐死也不做餓死鬼

tools 09/12 18:46去脂肪肝要有氧啦

ted01234567 09/12 18:46抽脂

CMPunk 09/12 18:46脂肪肝還有一種是喝酒喝太多

linda17a3 09/12 18:47你吃豬腦會補腦欸要不要多吃一點

papaganono 09/12 18:47某樓別亂扯 肝醣很快就會用到

q76211635 09/12 18:47我有在斷食 然後還是有脂肪肝

salinia 09/12 18:48可 但是要搭配飲食、運動

q76211635 09/12 18:48肝功能正常 所以不用想太多

liuedd 09/12 18:49才第2天,第20天沒效再來問

trylin 09/12 18:49我覺得不能持久的方式都沒有嘗試的必要

CityRanger 09/12 18:49還是要養成習慣 畢竟你的肝也是養蠻久

jbuilder1022 09/12 18:49120公斤我曾經重度脂肪肝減到75公斤

trylin 09/12 18:49吃均衡 早睡 運動 喝水 比一堆亂七八糟

jbuilder1022 09/12 18:49還是輕度脂肪肝

trylin 09/12 18:50有的沒的招數有用多了

minga0102 09/12 18:50我17%都有輕微了

takase 09/12 18:50脂肪肝的肝醣順位比較後面

GOD5566 09/12 18:50才第二天就上來找放棄的理由 幹嘛那麼累

mysterydream 09/12 18:50可以

teddy72 09/12 18:50含糖飲料喝太多也會脂肪肝

takase 09/12 18:50這樣講會不會比較清楚？

trylin 09/12 18:50我體檢時護理師直接問我你平常都吃什麼

tearness 09/12 18:50十樓什麼時候發表醫學論文？

vanprasth 09/12 18:50可以減但復胖很快 長期的習慣比較重要

Refauth 09/12 18:50脂肪肝的肝醣順位比較後面所以很難消除+1

trylin 09/12 18:51怎麼可以完全沒有脂肪肝

Tenging 09/12 18:51幹病變

Refauth 09/12 18:51想要沒有脂肪肝首先你要建立"運動員生活"

ymx3xc 09/12 18:51借問一下 內臟胖或脂肪肝 外表484看起來

Refauth 09/12 18:51飲食、運動、生活作息 三方面全面"健康"

ymx3xc 09/12 18:51整體是瘦的 但就是肚子特別凸 特別大這樣?

ttlun 09/12 18:52十樓厲害

Refauth 09/12 18:52沒錯。

WeGoStyle 09/12 18:52204也太衝，168再加減醣飲食就夠了啦

Tenging 09/12 18:52忌口 不吃啤酒不吃漢堡吐司 多喝無糖

OrcDaGG 09/12 18:52最近youtuber流行七天斷食

Refauth 09/12 18:53腹部脂肪堆積太嚴重，是很多中年人的通病

Tenging 09/12 18:53西式早餐比啤酒還容易肥胖

giantwinter 09/12 18:53可以

Refauth 09/12 18:53生活作息正常是讓身體有時間清理自身廢物

diok 09/12 18:53營養不良缺蛋白質使脂肪代謝異常也會脂肪肝

zyra 09/12 18:53如果你有喝含糖飲料或是喜歡吃炸的 先戒開始

Refauth 09/12 18:54控制飲食則是斷絕累積脂肪的源頭

s6525480 09/12 18:54所謂吃均衡

s6525480 09/12 18:54在許多人的想法中會變成吃很多

joygo 09/12 18:54少吃飯吧，我少吃一點下次健康檢查就沒了

emiya5352 09/12 18:54我重度脂肪肝欸 995

Refauth 09/12 18:54運動就不用多說了：消耗身體內的脂肪

Ashuya 09/12 18:5421跟25 有可能只是誤差範圍 ==

kuninaka 09/12 18:55內臟脂肪要靠飲食

kuninaka 09/12 18:55你不要再亂吃了

ianchen1223 09/12 18:5521還是太高了

kuninaka 09/12 18:55每天吃雞排 怎麼會瘦

kuninaka 09/12 18:5510%是你的目標

Ashuya 09/12 18:55另外控制飲食+運動就好，幹嘛斷食

Refauth 09/12 18:55像我身高173體重73被醫師警告你快死定了

Refauth 09/12 18:56很多人都是"不運動"，像我就是 QQ

cubegaga 09/12 18:57你飲食也要控制阿

kuninaka 09/12 18:57先公開你三餐吃什麼吧

Refauth 09/12 18:57目前我自己的目標是訂在56公斤左右

kuninaka 09/12 18:57173 56 你是肌少症吧

kuninaka 09/12 18:57還是多少要肌力訓練拉

KoenigseggG 09/12 18:58有氧運動啦......

Refauth 09/12 18:58反正不管你吃啥 只要吃的大於消耗就不行

jilily 09/12 18:58飲食控制+運動

kuninaka 09/12 18:58斷食一堆人都是吃到熱量赤字才瘦的

Tenging 09/12 18:59營養師很雞掰 造謠白米低營養的謠言

kuninaka 09/12 18:59白米很有營養

Tenging 09/12 18:59穀物對人體真的營養

Tenging 09/12 19:00適當的吃飯 還有遠離麵粉

kuninaka 09/12 19:00一般的麵包太多添加物了

s6525480 09/12 19:00那白米跟其他雜糧各吃一個月不就知道了

s6525480 09/12 19:00哪來的黑

Refauth 09/12 19:00精製白米只有澱粉而已，當然比不上糙米XD

cruisertakao 09/12 19:01飲食習慣改一改 三餐全部減個1/3

kuninaka 09/12 19:03白米哪有只有澱粉

kevinlook 09/12 19:03你不如吃原型食物然後計算一下 吃飽還

kevinlook 09/12 19:03能慢慢減脂肪肝

kuninaka 09/12 19:03還有蛋白質 礦物質 維生素

s6525480 09/12 19:03好啦你爽就好

s6525480 09/12 19:04跟當年鼓吹糧食自給率很重要一樣

s6525480 09/12 19:04根本就不缺的東西全部都不種也不會怎樣

kuninaka 09/12 19:04不要再造謠了

Kidd00 09/12 19:04可以啊

PoloHuang 09/12 19:04可以

kevin0733 09/12 19:04減醣飲食+斷食 減脂一定有效

kuninaka 09/12 19:04糙米是吹出來的商品

kevin0733 09/12 19:05當然搭配運動 喝水 作息正常更好

date 09/12 19:05有氧 謝謝

TokyoHard 09/12 19:06麵包西點類真的先拿掉,白飯減少

degneva 09/12 19:07白米也是澱粉啊 任何碳稅化合物都少吃

degneva 09/12 19:07 脂肪肝自然會消失

kuninaka 09/12 19:08低碳飲食 50克以下就好

s6525480 09/12 19:08酒精也是 不能

YALEMY 09/12 19:08生酮 但不要不上不下會變更胖

iPadProPlus 09/12 19:09感覺你是飲食問題

ernova831 09/12 19:09乖乖運動控制飲食 不要想東想西的= =

rick6304 09/12 19:10放心啦 台灣人不會餓死 斷十天也沒事

dan38 09/12 19:10之前中度脂肪肝都是調整早餐的飲食，只喝世

dan38 09/12 19:10界羽球球后代言的純濃*麥，蛋餅漢堡都不吃

dan38 09/12 19:10，肝指數跟脂肪肝都變正常！提供給您參考

YALEMY 09/12 19:10不然就早餐改吃大燕麥片不加糖

Tenging 09/12 19:10水啦 遠離垃圾西式餐點

Tenging 09/12 19:11https://i.imgur.com/waG4Pii.jpg

kuninaka 09/12 19:11美乃滋真的不要碰

cue 09/12 19:13脂肪囤積在哪裡是看基因

rLks02 09/12 19:14可以用運動及改變飲食方式改善

MachoMan217 09/12 19:16可以試試重訓仔最鄙視的有氧看看阿

rengoku 09/12 19:16戒糖跟減醣

Refauth 09/12 19:17為什麼我不吃美乃滋結果還是重度脂肪肝？

Refauth 09/12 19:17重度到我的醫師開我玩笑"插根管子會噴油"

OrcDaGG 09/12 19:18100g的白飯有3g蛋白質 有在算的這也要算

OrcDaGG 09/12 19:18一堆人講的白飯象鬼一樣 是有多怕

aspeter 09/12 19:2018小時以上就有效了~

likeyousmile 09/12 19:20這種要問醫生，已經病態的身體不能

likeyousmile 09/12 19:20用平均人體來看待。也有其他的風險

likeyousmile 09/12 19:20因子。

adon0313 09/12 19:21能身高-體重>100就感謝了

likeyousmile 09/12 19:21病態身體的原因每個人又不一樣。別

likeyousmile 09/12 19:21亂給建議真的會害人。找醫生診斷詢

likeyousmile 09/12 19:21問。

YALEMY 09/12 19:22不吃美乃滋但可能很愛吃白飯麵包喝飲料吃

YALEMY 09/12 19:22甜點啊

perlone 09/12 19:23168早餐只喝黑咖啡就減掉脂肪肝了

perlone 09/12 19:23早餐店的垃圾食物少吃身體越來越好

missguitarwi 09/12 19:24作息正常 醣類紅肉少吃 自然就好了

GARRETH 09/12 19:24你484常喝含糖飲料？

YALEMY 09/12 19:25我早餐吃一把堅果加黑咖啡 精神都很好不會

YALEMY 09/12 19:25想睡 有些垃圾澱粉吃了精神只會更差

killloli 09/12 19:26吃的熱量沒控制好吃什麼都一樣肥啦

eno03 09/12 19:29https://i.imgur.com/8RXKBoE.jpg 先吃

eno03 09/12 19:29豬背脂麻婆拉麵 我中度已放棄

Tenging 09/12 19:30https://i.imgur.com/UT06x0Z.jpg

Tenging 09/12 19:31少吃高油鹽 遠離慢性病

cyli 09/12 19:33可以 要持之以恆

eno03 09/12 19:33https://i.imgur.com/7IPgRhG.jpg 推樓上

kevin0316 09/12 19:33不行 我試過斷食120分鐘 完全沒效

prestigejoM 09/12 19:34XD

eno03 09/12 19:34https://i.imgur.com/o00TIuy.jpg 醬油清淡

garry5566 09/12 19:35有氧啊 要做有氧才能燃脂

Schilling 09/12 19:4810樓厲害了

DEAKUNE 09/12 19:49國小就是肥宅的話很難減，要有長期抗戰的

DEAKUNE 09/12 19:49準備

DEAKUNE 09/12 19:50先從吃低GI食物開始吧

laikyo 09/12 19:50沒醫生能問484？

SphereDavid 09/12 19:50早點睡多運動

aglet 09/12 19:50戒含糖飲料和甜食、控制每日總澱粉攝取量

LancelotMe 09/12 19:51試試看16-8的吃飯方式 飯前都吃一顆甲

LancelotMe 09/12 19:51殼素 堅持半年看看

ducke 09/12 19:55Lebrown從不吃飯跟麵粉，給你參考一下

aki23 09/12 19:56減醣飲食 重度脂肪肝到輕度的路過

RancoonYuan 09/12 20:01脂肪肝主因是糖吃太多

busstops 09/12 20:02可以，狂有氧，又控制飲食，不用斷食，

busstops 09/12 20:02半年見效

doremon1293 09/12 20:02去低碳啦 內臟脂肪明明是最好減的

winteryoyo 09/12 20:06斷食不運動 失敗

zephyr105 09/12 20:11肝醣是最先動用的 脂肪肝 不是肝醣@@

TarikBlack 09/12 20:12可以

azxcvbnm106 09/12 20:16男生體脂21算高耶…你加油努力運動吧

azxcvbnm106 09/12 20:16還有戒炸物、精緻澱粉和多吃原型食物

zephyr105 09/12 20:17通常脂肪屯到內臟 是真的吃太油了

jvlvw 09/12 20:18少吃多動 比較健康

Hisamura 09/12 20:18我體脂肪14%都還有輕微脂肪肝，21洗洗睡

wario2014 09/12 20:19與其斷食，還不如吃對食物，飯麵能不吃

wario2014 09/12 20:20比斷食好上百倍

Royalwarrior 09/12 20:20身高178脂肪肝20年，體重76時中度，

Royalwarrior 09/12 20:20半年減到68輕度，再半年減到59沒了

Royalwarrior 09/12 20:20，花1年時間用168，重訓有氧，肝指

Royalwarrior 09/12 20:21數由60幾紅字，到10幾黑字迄今。

greattower 09/12 20:23可以，但基本上沒個8個月-1年飲食控制

greattower 09/12 20:23，難

lastphil 09/12 20:23把澱粉拿掉就是成功的開始

mioaria 09/12 20:2716/8就能吧 幹嘛要做到那麼極端= =

g4zoco196 09/12 20:34每天喝10公升水餓10天就有差記得運動

sapphirekang 09/12 20:34減少碳水比較實在

smithereens 09/12 20:43這篇推文好認真XD

sliverexile 09/12 20:48肥宅交流互助中

zsquarez 09/12 20:50可以

mpcyl 09/12 20:51主要是要製造熱量赤字 斷食是製造熱量赤字

mpcyl 09/12 20:51的手段

nolie1228 09/12 21:00喔幹我每天一手啤酒喝十年了怎麼辦，

nolie1228 09/12 21:01現在根本不敢去看醫生

youthanasia 09/12 21:02重訓怎麼消脂肪肝？要有氧才能

chen730419 09/12 21:08每天健走2小時，我中度變沒有

v3dys6f3a3j5 09/12 21:11跑馬拉松 全馬 我之前體脂降到10%

v3dys6f3a3j5 09/12 21:12不重訓 不節食 不斷食 三餐照吃 月

v3dys6f3a3j5 09/12 21:12跑量120 不算多

kingofcs 09/12 21:20糖類，精緻澱粉少吃，佐運動加斷食

mightymouse 09/12 21:20八卦是很多醫生不喜歡報告寫陰性或無

mightymouse 09/12 21:20發現，所以就發一個輕度脂肪肝

tmuaircat 09/12 21:21減重 糖尿病藥TZD跟抗發炎藥pentoxif

tmuaircat 09/12 21:21yline

bsexp317156 09/12 21:25肚子餓喝綠茶 咖啡 紅茶 然後碳水化

bsexp317156 09/12 21:25合物 飯 麵也少吃 水果要選不要太甜

bsexp317156 09/12 21:25的 盡量多吃蛋白質

paulsama 09/12 21:30可以消滅人

zardmih 09/12 21:41身為一個肥宅有脂肪肝是正常的 QQ

daye2012 09/12 21:43到50歲，這也不能碰，那也不能碰，趁年

daye2012 09/12 21:44輕的時候，能吃就吃

fallinlove15 09/12 22:01很多人搞錯 以為人可以不用吃醣類

fallinlove15 09/12 22:01但大腦只接受醣類 所以不能都不吃

fallinlove15 09/12 22:01除非你身體有原料可以轉換 斷食的

fallinlove15 09/12 22:01意義在減少胰島素反應的次數 降低

fallinlove15 09/12 22:01儲存的頻率 而少吃就單純是想減肥

fallinlove15 09/12 22:02這些都是不一樣的事

nsaids 09/12 22:08你是不是愛吃甜的，戒掉

laytomall 09/12 22:11多運動好嗎

cully 09/12 22:48不是斷食，是要多出脂肪

lecheck 09/12 22:53可以

lecheck 09/12 22:53還有戒糖

Coslate 09/12 23:09看推文就放心了

gugugaga 09/12 23:52可以 戒精緻糖很重要

QEADZCXS 09/12 23:56不要吃果糖，不要喝酒

QEADZCXS 09/12 23:57醫學建議一天最多50g額外糖，隨便就會超

QEADZCXS 09/12 23:57過了

azuel 09/13 00:41可以

ssd860505da 09/13 01:19甜食就是慢性毒品

arthur0919 09/13 01:59186

carryton 09/13 02:52當然可以，你是不是看YouTube跑來問？

bloodyiris 09/13 03:01增肌 無氧有氧都要做 飲食控制是關鍵

e8151848 09/13 07:45去跑個步啦 咕嚕咕嚕

levy 09/13 07:50可以

Luba 09/13 09:37要搭配綠色蔬菜，補充肝臟要的營養素

Luba 09/13 09:43大腦除了糖類以外還有酮體

gedian 09/13 11:28你是不是常常吃麵包？

vvrr 09/13 11:52我公司健檢之前也是都中度脂肪肝

vvrr 09/13 11:53某年換了超音波醫生 報告上就沒有脂肪肝了

we81096 09/13 14:12168+盡量避開含糖食物零食 5月到現在

we81096 09/13 14:1268多→62多 骨骼肌還變多(有做核心運動)

cashko 10/06 03:24認真說，可以