[問卦] 沒辦法168斷食該怎麼瘦?
救救阿肥啦
阿肥之前有段時間認真執行168+飲食調整
兩個禮拜就瘦下來了
但是現在阿肥只能吃外食7-11或全家
要吃夠的話餐費都超級高
然後每天上班都很忙 中午吃飯半個小時
晚上下班到家都7半點了
根本沒辦法執行168
請問阿肥該怎麼辦???
啾啾我......
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腸繞道
菲律賓減肥法
吞蛔蟲
231
都不要吃啊
七天山難減肥法
減個屁肥,娘炮才在減肥
早餐不吃就168啦
不要污辱八卦肥宅
我都去starbucks要咖啡渣來吃 咖啡因幫助減肥
咖啡渣消化慢有飽足感清腸胃 唯一缺點是口感
很忙喔,那就變成進階版 18 6或 20 4
反正只要身體記住飢餓感,久了就會適應
初期比較痛苦而已,後面耐餓力十足
我試試看
省掉兩餐
把胃切成橘子大小。
但還是得量力而為,不然倒下生病得不償失
不要隨便把肥污名化
不要這樣
說真的 真的餐餐ㄔ便利店反而容易控制體重
只吃早餐中餐 一樣168
好像可以欸!!!
那231啊,一天吃一小時就好啊
因為熱量全部可以量化做計算 吃路邊攤反難
但板上一向很排斥最基本的熱量控制就是了
真的嗎....我很相信你哦
換工作,身體比較重要
231,晚上7-8點最好
看你那麼認真 就認真回 做熱量控制減得很慢
但效果可以持續很久不容易胖回來對身體長期
影響也較小 但正因為速度慢 很多人瞧不起
這種很低調不新奇的作法就是
但重點要非常規律飲食時間跟熱量 而不是
不需要熱量控制阿 太繁瑣 而且有盲點
某餐暴飲然後她餐不吃說整天總熱量ok
我現在都固定12點去吃7-11 番茄湯+吉士漢堡+無糖豆漿 晚餐大概8點吃就不知道有甚麼可以吃了 大概也是超商 每天餐費只有250很苦惱QQ
減碳水減糖吃好的食物 睡眠跟水充足
自然就瘦了 瘦的輕鬆簡單
一但規律了 你就會發現其實啥都可以吃
全部適量即可 根本無需啥灌油飢餓等招數
那是不是吃到基礎代謝就夠了啊?
※ 編輯: Freeven (1.200.74.202 臺灣), 09/21/2021 17:01:02早上喝奶油咖啡或奶油牛奶,可以撐
到晚上都沒有餓的fu
間歇運動 每天花30分鐘 一定讓你瘦
大補丸 補龍骨 補你的腎
爆
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