Re: [問卦] 肩頸痠痛到很厭世

※ 引述《g1990822 (什麼東西?!)》之銘言：
: 小弟六月初那邊落枕後 就肩頸痠痛到現在 四個多月了
: 六月到現在幾乎都已經在休息沒有工作了 結果還是沒有好
: 中間自費物理治療每周都去一兩次 有好轉但是都沒有完全好
: (一次都要一兩千那種 不是健保的復健)
: 還去照了全身X光跟頸椎+腰椎MRI 照出來也沒事 椎間盤啥的都沒問題
: 已經不知道有什麼檢查能做了??
: 現在電腦用了兩個小時後肩頸就很酸痛 但是姿勢也有調整過
: 是那種算是正確的姿勢
: 完全不知道現在該怎抹半惹
: 小弟才25歲 難道要一輩子這樣下去ㄇ???
: 健身或練核心或者練瑜珈有用ㄇ??
: 小弟最晚再三個月就要上工了 不能一直休息
: 再三個月沒好的話真的不知道要怎麼辦惹><
: 求救 求救 mayday mayday

自己google 上交叉症候群

前胸的胸大/小肌太強 背肌太弱

導致胸前肌群緊縮而後背肌群過度拉伸

時間一長就會跟著拉到肩頸肌肉

要從源頭搞定就去練背肌跟按摩放鬆胸前肌肉

人體軟組織講究前後平衡，一失衡就是各種酸痛

照表操課三個月應該可以解決不難啦

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◥◥ ▇ ◢◤ ◢▍ ▉▎ █ ▊ いっぺん、死んでみる？▏▍▊
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█ ▊ ▊ █ deadmeat ▏▍▊

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