Re: [問卦] 血糖沒有降低的趨勢怎辦?
※ 引述《chrisos789 (Kankichi)》之銘言:
: 我媽也是高血糖
: 不清楚是不是基因問題
父母有高血糖 小孩也有的基率也高
有可能是基因問題 再加上父母的飲食生活習慣影響
: 早餐 全麥土司一片 + 荷包蛋 + 秋葵
: 午餐 四菜一肉 不吃飯 + 無糖豆漿
: 晚餐吃 糙米飯 + 菜肉
低醣飲食多少有幫助
我覺得蛋白質可以多增加一些例如蛋或雞胸肉
你可以多吃些蛋 最好是水煮蛋或茶葉蛋
這類比荷包蛋止飢 熱量也較低 至於蛋黃就斟酌一下
買食物類商品最好看一下標示的糖分跟碳水化合物
: 工作關係每週只有六日有在慢跑1小時
盡量安排平常日運動 例如下班提早五站下車走回家
在家看電視練深蹲
: 空腹還是沒有下降的趨勢 100 - 12X
算在邊緣 如果已經是糖尿病患者算及格
: 晚餐吃比較多的時候飯後血糖飆到 19X
努力降到18X
: 目前只想到減少晚餐飯量 …
減少醣類 可以改吃冬粉這類低GI的食物
再來就是量的問題 有定時檢查血糖是好的方法
過高時去回想自己吃了什麼 吃的量是否過多
--
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我幾年前為了逃義務兵役,學生時期很常大吃大喝,結果體重還是兵役範圍內 我身高179好像要105kg才免疫(忘了),當時最重才95kg 結果兵役檢查完發現疑似有糖尿病,兵役檢查並沒有分段測量血糖跟糖化血色素,要拼糖尿病免疫只能去大醫院做更詳細的檢查,檢查完真的確診糖尿病了 所以我就把糖尿病確診證明拿去區公所,沒幾天就給我一張兵役免疫證明書 當時拿到後馬上去減肥、運動、控制血糖,醫生開藥後我就去報名健身房、去游泳、跟乙組球隊打棒球,當時剛畢業而已時間很多73
首Po九月初檢查糖化血色素 5.8 空腹血糖 109 自從那之後開始改變飲食 媽媽那邊的親戚好像都有糖尿病 我媽也是高血糖1
165/49.. 你是原先胖的嗎? 後來才瘦到49? 糖化5.8 空腹109都還只算在糖尿病前期(Pre-diabetes) 還不算糖尿病 但是不改變生活習慣未來高機率得 25歲也不算是高風險族群就是了
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Re: [問題] 糖尿病患者飲食請益雖然原Po的問題是針對飲食,但是也有提及到運動的部分 一般而言,第一型糖尿病在年輕族群中的比例比較高,所以假設原Po女友是第一型 下面會簡單說明一下目前醫界對於第一型糖尿病患者的運動指引 和第二型糖尿病相比,第一型糖尿病在運動上的顧忌會更多,因為血糖的控制比較困難 文章也會提及關於運動前中後的營養補充8
[心得]糖尿病貓飲食心得糖尿病貓飲食心得 網誌圖文版 這篇來分享糖尿病貓飲食心得 我也會把我的冤枉路分享 希望大家不要走這條路6
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[問題] 增肌減脂的疑問減重遇到停滯期, 所以最近開始增加阻力訓練, 不過減脂還是最重要的目標, 平時也很努力吸取相關知識。 剛剛看到ㄧ篇文章覺得困惑,5
[問題] 好市多有什麼高蛋白質+複合碳水食物?看了一本書上寫:人的一天意志力是有限的,必須在意志力最好的的時候做最重要的事。 能夠提升血糖水準長時間處於均勻狀態的食物,例如「複合碳水化合物」和「蛋白質」。 因為平常飽受意志力不足的困擾,又聽說好市多裡很多豐富的食材, 想請問有推薦同時有複合碳水化合物+蛋白質的食品嗎?(預算不多QQ) --4
Re: [問卦] 糖尿病疑問糖尿病要控制蛋白質攝取量 是因為蛋白質攝取太多 一樣會造成血糖快速升高 不過攝取多少蛋白質會造成血糖快速升高 也要看個人體質 蛋白質引起血糖升高的機制跟醣份不太一樣
爆
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