Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD
推荐一個方法
看你英文(或日文)程度如何
聽比你程度難一點的節目,新聞、時事、脫口秀、訪談、科普
都可以
TED也可以
然後放著聽,試著去理解內容
如果選到合適的節目,差不多聽15-30分鐘會睡著
不然聽英文有聲書也可以
例如《湯姆歷險記》
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.49.52 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: bathilda (180.217.49.52 臺灣), 10/18/2021 01:48:33
推
聽不懂只會覺得在公三小吧==
所以叫你選比你程度難一點點的節目啊 每個程度都有適合的
※ 編輯: bathilda (180.217.49.52 臺灣), 10/18/2021 01:50:55推
我是聽學術podcast 越無聊越好
要有點聽的懂但不是完全懂 要花腦力去理解 如果完全不懂也不行,聽不下去
※ 編輯: bathilda (180.217.49.52 臺灣), 10/18/2021 02:19:34→
轉台到123立院或大愛台佛教節目比較快
→
有了,109台正德電視台,保證管用
→
我剛轉109在念經一分鍾我就想睡了
6
[del.] : : 躁鬱症及憂鬱症在休學時配合諮商慢慢康復,感謝父母開明及對我這方面無論是醫療或是諮商的支持,也感謝女友的陪伴 : : 但我他媽就是睡不著 : : FM2吃三顆也不會倒,還能醒到早上,醫生也換了煩多閃(抗憂鬱、褪黑激素)跟帝拔癲(抗躁鬱),然後配合一堆安眠藥抗焦慮 [del.]X
先撇除疾病,睡眠少的原因可能是 1.天生就睡的少 有些人就是一天睡4-5個小時就可以應付一整天的工作量不覺得累 如果你只睡4-5個小時而不會影響情緒跟工作,那就不用強迫自己一定要睡滿6-8小時 反而是一種壓力10
我一年365天有300天以上失眠 就像現在 哈哈啊哈哈哈哈哈啊哈 失眠了 好爽喔 壓逼 大失眠王 眾臣 免禮3
FM2不好用啊,我也是一週就沒效了 有試過NaSSA的樂活優嗎? 還是Anitpsychotics的思樂康、金普薩嗎? 我覺得這三個都比FM2要來的好用,思樂康跟金普薩我都睡死 如果是這種毛很多的狀況,建議找有藥理學背景的精神科醫師協助會比較好4
我有一個朋友也是失眠 他的解決方法是跑去參加癌症病友互助會 抱著那些病友大哭一場 晚上睡得又香又甜給你參考 至於後來遇到一個女的跟她搶場次 就是另一個故事了 ※ 引述《me356500 (orenaitami)》之銘言:
爆
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