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Re: [問卦] 左背(肩胛骨)酸痛到想死了怎麼辦？

night0204 發表於 2021/10/20 下午3:59:25
看板Gossiping標題Re: [問卦] 左背(肩胛骨)酸痛到想死了怎麼辦？作者
night0204
 (小新)時間推噓 9 推:9 噓:0 →:15

這個有很大的機會是長期姿勢不良
尤其是像我們這種每天坐辦公室的社畜很容易這樣

我的經驗
任何推拿按摩SPA都是暫時舒緩
最終還是要靠自己調整

按摩遇到會按的師傅就是直接催下去
然後讓你酸到眼前有白光這樣

SPA說穿了就是多了吃吃喝喝然後用精油抹一抹
然後幻想自己是貴婦
但沒什麼效果的體驗

敢針灸或拔罐也是可以
針灸我覺得效果會持久一點
拔罐也是，但拔罐後一兩天會覺得有點累
然後拔起來的顏色很精彩
如圖 https://i.imgur.com/AWzVkyM.jpg

圖 左背(肩胛骨)酸痛到想死了怎麼辦？

不要戰拔罐的位置
這是我請護理的朋友幫忙拔的
整體拔罐時間也只有三分鐘

復健的電療與熱敷也可以舒緩
但只是讓肌肉不要那麼緊繃
暫時鬆一點

後來開始慢慢訓練背肌的力量
跟常做背部伸展（網路搜尋有很多可以慢慢找）
酸痛的狀況才慢慢減緩

如果要馬上有治標的效果
不會那麼酸痛的話
我用磁力貼的max還算滿有效果的

以上
讓你參考

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※ PTT留言評論
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WeGoStyle 10/20 16:01原po正妹，樓下衝了

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kawazakiz2 10/20 16:01八卦是原來八卦還有妹子

推

ziso 10/20 16:03原PO正妹 讓給樓下

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kawazakiz2 10/20 16:04好

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night0204 10/20 16:05自從當媽媽後就沒人叫我妹子了 嗚嗚

→

night0204 10/20 16:05 八卦真溫暖

推

zjes40604 10/20 16:05八卦居然有妹子= =

推

spring53287 10/20 16:05居然是女森

推

kingtama 10/20 16:06地方媽媽

→

kingtama 10/20 16:06鄉民的最愛

→

jump9128 10/20 16:08夾擠或沾黏吧！記得定時做伸展運動不然

→

jump9128 10/20 16:08過幾天照樣會痛，然後不要躺在床上看手

→

jump9128 10/20 16:08機

→

bigbowl 10/20 16:20噓拔罐 其實對肌肉跟皮膚還有下面組織非

→

bigbowl 10/20 16:20常傷

推

tidalwave00 10/20 16:22偶爾拔一下還算有效

推

gem810611 10/20 16:294地方媽媽 推個

→

OrcDaGG 10/20 16:32拔罐按三下 在背上滑 超爽

→

OrcDaGG 10/20 16:32大腿內側滑也很爽

→

OrcDaGG 10/20 16:33不管針灸 拔罐 按摩 都是把緊繃肌肉放鬆

→

OrcDaGG 10/20 16:33真的要根治 還是要從日常生活的姿勢 習慣

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OrcDaGG 10/20 16:33調整

→

OrcDaGG 10/20 16:34八卦竟然有女生!! 只好寄信告白了

推

nightwing 10/21 03:21電療熱敷真的完全沒用 還不如泡澡

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