[問卦] 1600公尺要怎麼分配體力跑步？
以前高三隨便跑都能七分鐘以內
國考也有一些設有體能測驗門檻
小弟現在慢跑20圈偶爾也會配1600衝刺
1600公尺要怎麼分配體力去跑步
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.174.99 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
騎車
推
全力衝 衝到倒地
→
看你體力有多少啊
推
直接躺平
→
開8門跑 一下就好
推
4-5分速啊
→
用走的
推
前兩圈七成 第三圈八成 最後一圈卯足
→
全力 大概這樣
推
慢慢跑 最後600公尺開藍氣一路到底就可以了
推
全力衝 五分半左右
推
先暖車兩分鐘 然後吹油門
→
重點不在分配 是姿勢! 要用火影忍者跑法
推
推樓上
→
全速衝刺
推
全程7分力配速 最後300m催下去
→
就屌打了 1600大約+20秒 給你參考
推
我只知道最後200公尺9~成力，最後100公
→
尺10~成力
→
要先學會雙噴
推
用 剃 不行嗎
噓
我都跑800完就喊倫家4女森不跑了
→
走一圈跑一圈阿 這還要我教
推
切西瓜
推
一路衝，我是說真的奧運選手
→
全力衝啊 1600是短跑耶
噓
1600輕鬆跑根本不用分配體力
推
叫uber
→
從頭衝到尾
推
全力衝 腳不要停
→
才1600配什麼速 催下去就對了
→
1600配什麼速
→
你有厲害到要研究分配體力嗎..
推
跑過3000 11分多的告訴你 全力衝刺即可
→
3000M11分+1。1600沒在配速的
噓
跑7分內還需要問不運動的肥宅？
推
旁邊先把心率拉上來，1.6k全力衝刺就好
推
我不用分配，反正20公尺就開始喘
→
1600還要分配...
→
3000再來說分配問題==
噓
1500慢慢跑，最後100拚死衝刺
推
→
一流的人如何跑步
19
[問題] 如何把1600M跑進8分鐘內Rt 180cm/83kg 男肥宅 上大學後宿舍就在操場旁邊 就想說來跑步健康一點 最近一個月每個禮拜大概跑個一兩次吧...9
[問卦] 每天跑步三十分鐘會怎樣內內 小妹已經很久沒運動了 最近去跑1600 發現pr已經掉到60多 請問現在開始每天跑步三十分鐘會怎麼樣![[問卦] 每天跑步三十分鐘會怎樣](https://i.imgur.com/elYI7F8b.jpg "[問卦] 每天跑步三十分鐘會怎樣")
10
[心得] 108 警察三等 體能測驗訓練心得部落格版 [心得] 108 警察三等 體能測驗訓練心得 筆試心得 [心得] 108 警察三等 資訊管理 上榜心得![[心得] 108 警察三等 體能測驗訓練心得](https://img.youtube.com/vi/bfv_gGLKSiA/mqdefault.jpg "[心得] 108 警察三等 體能測驗訓練心得")
7
[問卦] 為什麼學校體適能都是測1600？如題 從小到大的體適能跑步 都是測1600m 為什麼不測3000或5000？ 剛剛去操場運動![[問卦] 為什麼學校體適能都是測1600？](https://i.imgur.com/9CSBLdxb.jpg "[問卦] 為什麼學校體適能都是測1600？")
8
[問題]GT 2000 10/Nike air zoom rival fly 3大家好 新手剛要踏入跑步圈 因為實在太胖且體力太差 182/99 衝動購物下就買了這兩雙跑鞋 GT 2000 10是打算拿來慢跑的 有鑒於慢跑只能跑得完1600m 慢跑的目標是能跑到3km、接 著能跑到5km 最終目標是5km23分鐘
爆
[問卦] 原來台灣物價很高==![[問卦] 原來台灣物價很高==](https://i.imgur.com/DPmuSeEb.jpeg "[問卦] 原來台灣物價很高==")
爆
[問卦] 財政部抽獎成功避過風頭了?81
[問卦] 最喜歡梁靜茹哪一首歌？![[問卦] 最喜歡梁靜茹哪一首歌？](https://img.youtube.com/vi/YFUVwFyOj_M/mqdefault.jpg "[問卦] 最喜歡梁靜茹哪一首歌？")
75
[問卦] 川普解散教育部![[問卦] 川普解散教育部](https://i.imgur.com/9qzyb0Jb.jpeg "[問卦] 川普解散教育部")
56
[問卦] 四萬月薪最高cp的職業推薦41
Re: [新聞] 台中野貓竄出！20歲男大生自摔亡 19歲女34
[問卦] 現實女生做愛到底會不會叫床？![[問卦] 現實女生做愛到底會不會叫床？](https://img.youtube.com/vi/6uxY7yWoedA/mqdefault.jpg "[問卦] 現實女生做愛到底會不會叫床？")
7
Re: [問卦] 原來台灣物價很高==![Re: [問卦] 原來台灣物價很高==](https://i.imgur.com/VVDVPaAb.jpeg "Re: [問卦] 原來台灣物價很高==")
爆
[問卦] 波波父母LINE群喊「衛福部支持我們」![[問卦] 波波父母LINE群喊「衛福部支持我們」](https://i.imgur.com/ftRmdujb.jpg "[問卦] 波波父母LINE群喊「衛福部支持我們」")
29
[問卦] 台北空氣又臭了？![[問卦] 台北空氣又臭了？](https://i.imgur.com/2G65sAPb.png "[問卦] 台北空氣又臭了？")
37
[問卦] 少子化缺工但我找不到工作？28
[問卦] 工程業有什麼必學的單字？3
[問卦] 12強是不是台灣自嗨比賽20
[問卦] LeBron James怎麼能上？？![[問卦] LeBron James怎麼能上？？](https://i.imgur.com/XX6kIqTb.jpeg "[問卦] LeBron James怎麼能上？？")
11
[問卦] 中華隊2勝了大家給幾分？☺![[問卦] 中華隊2勝了大家給幾分？☺](https://i.imgur.com/IDTn0Uab.jpeg "[問卦] 中華隊2勝了大家給幾分？☺")
13
[問卦] 為什麼台灣生活品質不如10年前![[問卦] 為什麼台灣生活品質不如10年前](https://i.imgur.com/eTB0J70b.jpeg "[問卦] 為什麼台灣生活品質不如10年前")
36
[問卦] 即時通 MSN是怎麼沒落的？![[問卦] 即時通 MSN是怎麼沒落的？](https://i.imgur.com/BfSAvDTb.jpeg "[問卦] 即時通 MSN是怎麼沒落的？")
16
[問卦] 西門町是不是有賣淫集團14
[問卦] 中華隊今年怎麼突然變強?12
[問卦] 仇女同時又好色還撩妹？16
[問卦] 李玖哲有哪些知名代表作嗎?10
[問卦] 勞動部某分署長要感謝Team Taiwan吧![[問卦] 勞動部某分署長要感謝Team Taiwan吧](https://i.ytimg.com/vi/6sxlvhBHxL0/maxresdefault.jpg "[問卦] 勞動部某分署長要感謝Team Taiwan吧")
13
[問卦] 做愛被叫啥順間倒陽26
[問卦] 打籃球朋友說 12強也是自爽盃 怎麼反駁?爆
[問卦] 韓國現在還有什麼贏台灣？![[問卦] 韓國現在還有什麼贏台灣？](https://i.imgur.com/uR8M0CWb.jpg "[問卦] 韓國現在還有什麼贏台灣？")
11
[問卦] 湯 義大利麵 到底是殺小？X
[問卦] 波波醫生真的比較弱嗎?11
Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會![Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會](https://i.imgur.com/TSJfgEOb.png "Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會")
7
Re: [新聞] 「我不會跟陳時中、王必勝道歉」 王鴻40
Re: [新聞] 誰罩的？勞動部北分署長傳靠山超大尾![Re: [新聞] 誰罩的？勞動部北分署長傳靠山超大尾](https://i.imgur.com/Q7hlr60b.jpg "Re: [新聞] 誰罩的？勞動部北分署長傳靠山超大尾")
![[問卦] 財政部抽獎成功避過風頭了?](https://i.imgur.com/HtJk3Bvb.png125.224.211.174 "[問卦] 財政部抽獎成功避過風頭了?")
![[問卦] 中華隊今年怎麼突然變強?](https://i.imgur.com/ttWoORdb.jpeg111.248.242.131 "[問卦] 中華隊今年怎麼突然變強?")