[問卦] 有人有推薦的消除焦慮的方法嗎我

Golbeza 11/14 04:18面對你的壓力源

marktak 11/14 04:21吃東西 睡覺

sellgd 11/14 04:21Google 腹式呼吸法

jacket664 11/14 04:22約砲

QQmouse 11/14 04:24看貓

q1qaz2 11/14 04:26找事做不會嗎

offdensen 11/14 04:28找朋友聊聊.冥想.薰香

badbadook 11/14 04:28看av

angelcc 11/14 04:29唉睡不好真的很煩

coffee112 11/14 04:30運動 看片 看小說

Nigger5566 11/14 04:33打手槍

karen71014 11/14 04:36遠離壓力源 習慣壓力源 選一個

a3489658 11/14 04:39正念冥想 網飛上有教學影片

tunaya77 11/14 04:39失眠簽到

attpp 11/14 04:43認真身心科加油

liuni 11/14 04:45壓力的來源有沒有解決方法 想一下步驟123

godofsex 11/14 04:49自肛

momoco0619 11/14 04:55花幾張小朋友找茶壓力就解放了

plutox 11/14 04:59速懶叫看看，很舒服唷

KDGC 11/14 05:26慢跑 伏地挺身 舉啞鈴

princetamaki 11/14 05:27瑜珈

yayaya9487 11/14 05:29消除壓力

yayaya9487 11/14 05:29來源

Dryad 11/14 05:31聽舒壓音樂

GTOyoko5566 11/14 05:32吃垃圾食物，炸雞薯條漢堡餅乾

AA908 11/14 05:34身心科

simonee0525 11/14 05:39不要逃避 面對它 會焦慮不是你的錯

simonee0525 11/14 05:39 但面對確實是最有效的根治法 慢慢

simonee0525 11/14 05:40來 不用快 你會找到出口

MHGau 11/14 05:41推一樓

simonee0525 11/14 05:43另外 運動解焦慮很有效 健身乃至於

simonee0525 11/14 05:43散步都行 再次者按摩 泡澡 喜熱水澡

simonee0525 11/14 05:43 都可以緩解當下的肢體緊張

lexmrkz32 11/14 05:49打手槍，如果一發不夠就來兩發

simonee0525 11/14 05:50前面說的冥想確實也很有效 練習不帶

simonee0525 11/14 05:50評判的看待周遭的事務乃至於自身的

simonee0525 11/14 05:50情緒 練習無差別的接收而非評判

funeasy 11/14 05:51解決壓力源 我正在試 直接面對

funeasy 11/14 05:53打砲那些很短暫啦 不用花就打不完了.....

funeasy 11/14 05:53但壓力焦慮依舊在

funeasy 11/14 05:54面對才是解決問題的第一步

tom928 11/14 05:56有沒有不要讓大腦胡思亂想的方法

blueskyqoo 11/14 05:58運動

grace132004 11/14 06:03運動

KDGC 11/14 06:06 運動

tatlacz 11/14 06:07瑜伽 不要只是伸展 要有點肌力的

simonee0525 11/14 06:08冥想練習

belucky 11/14 06:10喝魚吃茶

anly888 11/14 06:23吃抗憂鬱的藥

ff20 11/14 06:24投胎

svt9411124 11/14 06:27我通常會摸我家的貓

lixiand 11/14 06:33運動

Edouard 11/14 06:37吃藥有效，贊諾斯歐美人手一顆不是蓋的

kids990132 11/14 06:49伸展運動

a5490218 11/14 07:02運動

mjj90138 11/14 07:05Alprazolam吞下去

Edouard 11/14 07:14https://youtu.be/NzlOy7bHTGw

Edouard 11/14 07:15看電影也好，好睡的很多，這片也許…

fujimoto 11/14 07:19萬華茶室

opm 11/14 07:19拼首抽?

arkham001 11/14 07:21吃 離憂

sushi11 11/14 07:24做愛

Blue6 11/14 07:45不尻就沒辦法了

serenehsiao 11/14 07:46逃避很有用 但之後不得不面對時會更

serenehsiao 11/14 07:46焦慮

itshighnoon 11/14 07:46運動 散散步也好

feichai5566 11/14 07:48治標就是看醫生拿藥啊 治本就是1嘍

kohanchen 11/14 07:55用一些 不在乎 隨便 亂做 敷衍 的心態

freezeshot 11/14 07:55深呼吸

MindWork 11/14 07:55認知調整

kohanchen 11/14 07:57過得去就好 我就爛 管你的 隨你便

MindWork 11/14 07:57http://xima.tv/1_RshOmF?_sonic=0

MindWork 11/14 07:59http://xima.tv/1_9DdxI2?_sonic=0

anly888 11/14 08:00有的人的焦慮不是運動或是做別的事就能

anly888 11/14 08:01消除

anly888 11/14 08:01真的看身心科，以藥物控制才能緩解

anly888 11/14 08:02看看自己的情況是那種，如果各種方法都沒

LesMiz 11/14 08:04看醫生+1。認識的人拖很久，去了身心科拿

LesMiz 11/14 08:05藥之後馬上改善，笑說之前幹嘛撐那麼久。

LesMiz 11/14 08:05目前還沒有什麼麼副作用。

lin30205 11/14 08:07通常壓力源消失就有效了 但短期內壓力

nat50601tw 11/14 08:07死

lin30205 11/14 08:07源不會消失時建議去身心科找醫生聊聊拿

lin30205 11/14 08:07藥吃

luismars 11/14 08:15出家

kuorobo14 11/14 08:16去看醫生吃藥 我覺得很有用

whathefuc 11/14 08:27運動

lyping 11/14 08:28先想想為什麼需要給自己壓力 版上這麼多廢

lyping 11/14 08:28宅都活的比你開心 人生很短 應該要享受每

lyping 11/14 08:28一天 一起加油

lyping 11/14 08:29另外我覺得去年輕人很多的教會還蠻不錯的

lyping 11/14 08:29 有妹子一直關心你

wbsinger 11/14 08:29去身心科、補充B群、伸展運動、慢跑。

bobby4755 11/14 08:39冥想

philip81501 11/14 08:42認真說 換工作 如果你不認為能繼續撐

zxcc 11/14 08:45不要上ptt，社群網站少上 時間變多焦慮變

zxcc 11/14 08:45少

wenshanlo 11/14 08:46看醫生拿抗焦慮藥物會有幫助

p0o9i8 11/14 08:49檢查看看有沒有新陳代謝方面的問題，如果

p0o9i8 11/14 08:49客觀問題都解決了還是會焦慮，搞不好是甲

p0o9i8 11/14 08:49狀腺問題（我就是這樣

SydLrio 11/14 08:50上吊

friendly4713 11/14 09:01瑜珈

bcyeh 11/14 09:07鄉下種田最清閒

Mubing 11/14 09:08好方法你都不要，那是問三小

coldfrost 11/14 09:11運動 音樂==

O928 11/14 09:21睡不好，坐不住，這個已經很嚴重了，什

O928 11/14 09:21麼運動、打坐、瑜伽都不會有用的，只有一個

O928 11/14 09:22方法

nicegrenade 11/14 09:27不要去想不就好了 嘻嘻

zack85092100 11/14 09:30不要吃魚喝茶不要尻 還有肛啊 你會

zack85092100 11/14 09:30發現新世界

bb031v2k 11/14 09:32喝一杯

bb031v2k 11/14 09:34跑步 找河堤還什麼的跑 一直衝很棒

Totti 11/14 09:36肛

eDrifter 11/14 09:39吃吃喝喝 肥宅快樂水 當開水灌

max60209 11/14 09:47看醫生

pivotalHarry 11/14 09:47去犯罪阿

iamkcyao 11/14 09:48爬山

cateyes 11/14 09:52工作的話換一個 比看醫生值得

Godright 11/14 10:11不要不知足

dslite 11/14 10:24遠離八卦板

yvette34528 11/14 10:25看醫生吃藥

garcia 11/14 10:30打四劑高端應該有幫助

jimjeff6412 11/14 10:48半夜看海

devilhades 11/14 10:53運動

Oisiossos 11/14 10:57運動 伏立挺身也好

NgJovi 11/14 11:35尻

min1119 11/14 11:51看醫生吧

jilluck 11/14 11:55運動 運動能增加多巴胺 進而釋放壓力

jilluck 11/14 12:00是什麼引起焦慮的 把那個"因"去除或遠離

ilsr 11/14 12:16讓別人鋼鋼？

misthide 11/14 12:51吃安柏寧啊 很有效

mumimumimumi 11/14 13:01邊運動邊看holo

mumimumimumi 11/14 13:02我的方法應該是最有效的

daye2012 11/14 13:16飛一趟加拿大、荷蘭、或美國18個州

peter7649001 11/14 13:34去禪修，科學證明有效

s781047 11/14 14:35https://reurl.cc/1o8ekX 僅供參照～

polay 11/14 17:34認真回 辭職

abbag 11/14 18:12吃 睡 運動

gay7788 11/14 20:06肛

wow9487 11/14 23:33散步

sillymon 11/15 17:37看醫生= =

s781047 11/15 18:06https://is.gd/JjT4Pc