Re: [問卦] 有人減醣成功的嗎？
不要吃飯
全部改成黎麥
去餐廳就直接帶一包黎麥
叫老闆煮
別人吃飯配菜
你吃黎麥配菜
這樣一個月大概可以瘦兩公斤
給你參考
※ 引述《bathilda (bat)》之銘言：
: 我發現減糖還不算難
: 甜點不吃、含糖飲料不喝就算了
: 但是減醣好難啊
: 每次去餐廳要跟老闆說少飯、或少麵
: 常常忘記
: 然後一坨送上來就還是乖乖把它吃完
: 尤其到了冬天，不吃飽飯就覺得好像撐不住
: 總之就是會找很多藉口和理由
: 所以有人減醣成功的嗎？
: 有沒有什麼秘訣分享一下？謝謝
--
※ PTT留言評論
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這位兄ㄉㄟˇ 不管什麼減重法 秘訣還是回歸到心態面 問一下自己為什麼要減 是因為健康因素？因為社會歧視胖子？
聽起來你只是把原本會吃下肚的醣減量，這樣與其說是減醣不如說是節食，節食一定會餓 。 你參考一些減醣菜單，會把米飯換成其他的東西，例如花椰菜飯，是改變食物的內容，但 份量還是要足。 雖然減少醣類攝取，增加蛋白質與蔬菜補足份量，初期吃的時候會有種胃裡明明有東西，2
沒吃飯吃不飽？ 先試試午餐前吃一顆酪梨開開胃， 再一份7-11農夫10蔬做前菜， 最後來份200克蒸虱目魚肚當正餐（鮭魚也可）， 全部吃完還吃的下一碗飯的私信告訴我，給你300p幣（限首位），因為真的太難了...68
首Po我發現減糖還不算難 甜點不吃、含糖飲料不喝就算了 但是減醣好難啊 每次去餐廳要跟老闆說少飯、或少麵 常常忘記
我不知道什麼是減醣，只有百分之百減小腹成功而已… 減小腹方法是少吃油炸食物：因為炸物外面裹的那一層可能是「化工澱粉」，尤其是用黑 色回鍋油炸的更可怕～ 不過，我偶爾會吃炸物配沙士汽水或可樂控制體重，給你各位參考吧。:D 話說：不吃澱粉，那身體細胞所需的葡萄糖怎麼辦？![Re: [問卦] 有人減醣成功的嗎？](https://ihealth.bwnet.com.tw/CT_Column/2021/06/f107ba15-9e04-d32c-0da8-2cbc5e79b721.jpg "Re: [問卦] 有人減醣成功的嗎？")
![[問卦] 有人減醣成功的嗎？](https://lh3.googleusercontent.com/pw/ACtC-3ePiI6vuMUoe5poFs_ukU6uRX-BaSpRjEhC-6IBnxE0fOO3PDTaHnOENRY7wiKYXsGJ0WELQd2xpK6oUQS-dbYyyZCelhkzNj5INGALe41HpMDUHTZFqlrHiCymKFAKF14a2jTw4wOT1AVZ_hgcO0qWaw=w625-h833-no?authuser=1 "[問卦] 有人減醣成功的嗎？")
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[寶寶] 雙薪家庭的寶寶晚餐？女兒已經邁入10M了，副食品算是吃的不錯，目前3奶3副，副食品時間就是午餐、點心、晚餐，白天都在托嬰吃，晚餐目前是我煮的和市售搭配，我煮的話利用時間弄成冰磚，有下列兩種方式： 1 肉和洋蔥炒到半熟，和生配菜還有生米一起蒸成3-4倍粥，分裝冷凍，吃的時候一碗蒸熱就好 2 配菜和粥分開蒸熟弄成冰磚，肉或魚生的冷凍，加熱的時候粥+菜一碗，生食一碗，然後一起蒸，這樣可以每天搭配不一樣的吃法 想請問的是，接下來差不多該吃飯了，可是大人都外食而且很晚才吃，沒辦法配合寶寶的時間，這樣寶寶的晚餐該怎麼弄呢？全部市售有點傷本，目前的煮法可以繼續嗎？可是這樣配菜就是蘿蔔南瓜地瓜之類的，沒有綠色蔬菜，還是加入綠色蔬菜然後冷凍沒關係呢（反正白天在托嬰吃，晚上有時候也會搭配市售）？或是弄成像大人的便當，全部是熟食冷藏，然後三天吃完？哪種方式比較好呢？ -----20
[問題] 好市多的黎麥可以生吃嗎???賣場名稱/分店:好市多 問題敘述: 如題，最近因為看了一些書 發現黎麥確實不錯 昨天手刀去好市多買了黎麥18
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