[問卦] 各位打沙包練習可以打多久？
之前肥宅我有去健身房上有氧拳擊啦
但是空揮不夠都會去打沙包練習
但是肥宅我打沙包打不到一小時就氣喘吁吁
想問有經驗的人，打沙包時間抓多久好？
怎麼樣會讓訓練效率高一點？
聽說有人能從晚上一直揍到白天
感覺體力超好的耶
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.39.89 (臺灣)
※ PTT 網址
→
沙包裡面裝人
噓
打一下我就不想碰了==
推
背負抗中保台使命 不會累
推
樓下被肛可以多久
推
儲值台灣價值體力就會變好
→
打沙包很無聊 打人不一樣
→
同上 打人肉跟沙包感覺不一樣
→
沙包不會叫也不會閃啊
30
[分享] 小笠原道大 推出拳擊沙包打擊特訓日本ハム打撃強化へ新メニュー「サンドバッグ打ち」 日本ハム野手陣が打撃強化へバットでサンドバッグ打ちを行った。 小笠原道大ヘッド兼打撃コーチ（47）が取り入れた新メニュー。パワーとタイミングが 合わなければ、連続して打ち込むこともままならない。初めて取り組んだ野村佑希内野 手（20）は「打つポイントより前にあるサンドバッグを打って（打球を）押し込む。体![[分享] 小笠原道大 推出拳擊沙包打擊特訓](https://i.imgur.com/YsWbO0lb.jpg "[分享] 小笠原道大 推出拳擊沙包打擊特訓")
27
[閒聊] 白鬍子打赤犬484就像小孩子打沙包?如題 當初大家都說 重傷的白鬍子還是把赤犬當狗打 但是我尋思不對啊 白鬍子有對赤犬造成什麼實質的傷害嗎？13
[問題] 還要去健身房嗎？換健身房？我去的拳擊健身房是主打全身30分鐘，可以做9個站（想多做也行，基本9個站） 每個站有不同的2個運動，每天的運動也不同 一個站3分鐘，站與站中間有30秒的間些運動 第一站固定是跳繩 第二站大多是手和腿（今天是三頭啞鈴和surrender)![[問題] 還要去健身房嗎？換健身房？](https://img.youtube.com/vi/qBrdyaggubw/mqdefault.jpg "[問題] 還要去健身房嗎？換健身房？")
9
[問卦] 成年人想練拳擊有什麼推薦的一直覺得打拳擊是一件很帥的事情我也想透過練習拳擊來學習防身 一個毫無基礎的人 推薦從什麼樣的地方開始呢 這需要去上課嗎 還是可以自己練習這一件事呢？10
[問題] world gym 拳擊沙包使用各位GG & 美女 想請問world gym土城店裡面的拳擊沙包一般會員能不能自由使用呢? 小弟之前學過一些拳擊，想要有個沙包可以揮拳， 已報名北區通行會員，主要練重訓，忽然想到/查到土城有沙包， 所以來問問沙包是不是可以自由使用的~有沒有人有相關使用經驗的阿~6
[閒聊] 有人第一次打沙包,手腕就扭到嗎？我有一次參觀運動中心 剛好看到一個懸吊的沙包 我就出拳打打看 本來以為沙包是軟的 打下去沙包應該會晃動之類的 沒想到我一拳下去 我的手腕就扭到了 好幾個禮拜才好1
[問卦] 各位多久沒運動了？八卦版各位晚安 小弟我這兩天去健身房 想起自己快將近半年時間沒去健身房 進去之後做完 不是氣喘吁吁
爆
[問卦] 悲報！手機監控議題三立底下也大逆風？爆
[爆卦] 呱吉是在臭賴清德和青鳥嗎？![[爆卦] 呱吉是在臭賴清德和青鳥嗎？](https://i.imgur.com/1f0ybgab.png "[爆卦] 呱吉是在臭賴清德和青鳥嗎？")
爆
[問卦] NewJeans來台拍攝鄉民最鄙視的華國美學![[問卦] NewJeans來台拍攝鄉民最鄙視的華國美學](https://i.imgur.com/VO7iJTPb.png "[問卦] NewJeans來台拍攝鄉民最鄙視的華國美學")
爆
[問卦] 震驚！這些全都是紅媒？！![[問卦] 震驚！這些全都是紅媒？！](https://i.imgur.com/sDvJ4hfb.jpg "[問卦] 震驚！這些全都是紅媒？！")
爆
[問卦] 超疑惑的媽媽卑微詢問![[問卦] 超疑惑的媽媽卑微詢問](https://i.ytimg.com/vi/tfHQ22Tm-xQ/sddefault.jpg "[問卦] 超疑惑的媽媽卑微詢問")
98
[爆卦] 中國大陸發佈《2023年美國侵犯人權報告》![[爆卦] 中國大陸發佈《2023年美國侵犯人權報告》](https://i.imgur.com/sCQimtnb.png "[爆卦] 中國大陸發佈《2023年美國侵犯人權報告》")
爆
[問卦] 「監控」有沒有比較好聽一點的說法？![[問卦] 「監控」有沒有比較好聽一點的說法？](https://i.imgur.com/IHiS5BRb.jpeg "[問卦] 「監控」有沒有比較好聽一點的說法？")
爆
Re: [爆卦] 民進黨發言人挺肉搜是吧![Re: [爆卦] 民進黨發言人挺肉搜是吧](https://i.imgur.com/VlsB1Jzb.jpg "Re: [爆卦] 民進黨發言人挺肉搜是吧")
99
[問卦] 黃仁勳身家3兆不戴錶代表什麼？![[問卦] 黃仁勳身家3兆不戴錶代表什麼？](https://i.imgur.com/gdb8ABMb.jpeg "[問卦] 黃仁勳身家3兆不戴錶代表什麼？")
63
[問卦] 新聞面對面謝震武律師都在罵修法~![[問卦] 新聞面對面謝震武律師都在罵修法~](https://i.imgur.com/0ydv6SIb.jpeg "[問卦] 新聞面對面謝震武律師都在罵修法~")
95
[問卦] 平均35歲的學生運動？![[問卦] 平均35歲的學生運動？](https://i.imgur.com/jTMuMkpb.jpeg "[問卦] 平均35歲的學生運動？")
爆
[問卦] 報導者：青鳥行動只有1%ptt鄉民83
[問卦] 35歲還去打野要飯的是什麼人![[問卦] 35歲還去打野要飯的是什麼人](https://i.imgur.com/wJzZOl0b.jpeg "[問卦] 35歲還去打野要飯的是什麼人")
80
[問卦] 黃仁勳都不用上班？？ 到處跑？![[問卦] 黃仁勳都不用上班？？ 到處跑？](https://i.imgur.com/8KqDsujb.jpeg "[問卦] 黃仁勳都不用上班？？ 到處跑？")
爆
[問卦] 農藝女孩：付費自訓強度屌打一年義務役![[問卦] 農藝女孩：付費自訓強度屌打一年義務役](https://i.imgur.com/fh83J7Rb.jpeg "[問卦] 農藝女孩：付費自訓強度屌打一年義務役")
72
[爆卦]地震74
[問卦] 抽煙的人普遍素質低落？![[問卦] 抽煙的人普遍素質低落？](https://i.imgur.com/0or97tsb.jpeg "[問卦] 抽煙的人普遍素質低落？")
67
[問卦] 新垣結衣這個髮型可以嗎?![[問卦] 新垣結衣這個髮型可以嗎?](https://i.imgur.com/v74DNcyb.jpg "[問卦] 新垣結衣這個髮型可以嗎?")
67
[問卦] 黃仁勳選台灣總統會上嗎68
[問卦] 太陽花有守護住什麼東西嗎？![[問卦] 太陽花有守護住什麼東西嗎？](https://i.imgur.com/3BxhQeib.jpeg "[問卦] 太陽花有守護住什麼東西嗎？")
35
Re: [新聞] 搶救憨川大兵？他們都與王義川切割![Re: [新聞] 搶救憨川大兵？他們都與王義川切割](https://i.imgur.com/2YMaz9mb.jpeg "Re: [新聞] 搶救憨川大兵？他們都與王義川切割")
56
[問卦] 為了保護台灣監控錯了嗎？![[問卦] 為了保護台灣監控錯了嗎？](https://i.imgur.com/AUfXkyTb.jpeg "[問卦] 為了保護台灣監控錯了嗎？")
63
[問卦] 黃仁勳在幼幼台要叫什麼哥哥？53
[問卦] 手機監控是老人嘴砲吧![[問卦] 手機監控是老人嘴砲吧](https://i.imgur.com/IApO2wLb.jpeg "[問卦] 手機監控是老人嘴砲吧")
47
[問卦] 各位青鳥怎麼看自己手機被監控？![[問卦] 各位青鳥怎麼看自己手機被監控？](https://i.imgur.com/CM5dHaqb.jpeg "[問卦] 各位青鳥怎麼看自己手機被監控？")
37
[問卦] 何時開始台獨狗在八卦人人喊打45
Re: [新聞] 搶救憨川大兵？他們都與王義川切割![Re: [新聞] 搶救憨川大兵？他們都與王義川切割](https://i.imgur.com/9vlwJH6b.jpeg "Re: [新聞] 搶救憨川大兵？他們都與王義川切割")
41
[問卦] 黃仁勳:台灣是AI中心![[問卦] 黃仁勳:台灣是AI中心](https://i.imgur.com/bhY5nO9b.png "[問卦] 黃仁勳:台灣是AI中心")
61
Re: [新聞] 黃捷嗆「躲著偷舉手」贊成國會擴權法案40
[問卦] 中國能不靠武力就奪下台灣嗎？
![[問卦] 悲報！手機監控議題三立底下也大逆風？](https://i.imgur.com/enAdxwwb.jpeg111.255.245.133 "[問卦] 悲報！手機監控議題三立底下也大逆風？")