Re: [問卦] 110公斤減到90公斤要多久
※ 引述《m4vu0 (m4vu0)》之銘言:
: 如題
: 女同事說 肥肥很胖 有點臭臭的
: 如果月底減到90就跟我去跨年
: 沒到就不要再煩她了
: 怎麼
: 要什麼快速減肥法嗎
: 一個月達成嗎
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很簡單呀
168搞一下就好了
你就早餐正常吃
豆漿綠茶不用無糖
半糖就可以了
熱的現場加糖就三分之一
中餐正常一個便當飯吃一半
如果是晚餐也一樣
反正就早中 中晚吃
前兩天會很餓吃不夠還想吃
熬過去就可以了
假日閒閒沒事會嘴殘
真的想買非正餐的東西吃
這比較難
有時候上班日瘦四公斤假日又增三公斤
假日暫時沒辦法戒就買無糖綠跟芭樂吃之類的
後來我都是睡覺跟找別的事做來度過時間或是轉移目標
一個月至少少五公斤到十公斤(前期快後期慢)
我目前一八五 八十二
之前差點變成三位數俱樂部
不過連續幾天一直吃的話
會馬上又胖起來這個要注意
給你參考囉
--
※ PTT留言評論
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[問題] 168的問題請問斷食會掉肌肉嗎 實施168已經3個月 一個月大概是放個三天假沒有168 偶爾211,沒有天天 戒了牛奶,沒有在運動50
[心得] 我的減肥史從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 聽同事的介紹去了幸X診所34
[問卦] 四個月瘦10公斤很難嗎欸我阿肥啦 過完年又不小心胖回來惹 175 85 生活上要做什麼改變才能瘦十公斤呢 昨天去跑步 3K要19分= =28
[問題] 我這樣減對嗎?目前減肥兩個月10天左右 最近早餐 鍋燒冬粉(我知道很犯規)~裡面有蛋了 午餐 蔬菜沙拉配和風醬(熱量不到100大卡)+芭樂,肚子比較餓就+一顆茶葉蛋18
Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎?我覺得168是最容易達到的飲食控管了 略過早餐也是最容易達成的,因為其中有好幾小時都在睡覺,以下個人經驗 入伍前97公斤 退伍後100公斤 實行168斷食一個多月就掉到87公斤 , 其中運動習慣跟入伍前一樣,每週重訓3-4天、2天有氧無氧結合、1天休息,結果瘦到比入伍前更輕,所以我覺得能說是單靠飲食就瘦下來了。10
[問題] 化療前增重方法大家晚安 家父驗出肺腺癌四期後的一個月,下週總算要開始正式治療了,最後選定的是免疫療法( 健保)+化療(自費)。 很幸運的是,我父親的生活起居正常,早晚會去散步,會咳但頻率不多,也不會呼吸困難 ,食慾正常。2X
[問題] 一天兩餐還是胖?昨天起床74公斤 早上吃粉腸,中午不吃,晚餐吃日本料理 體重來到75.3公斤 今天睡醒74.8公斤 早上不吃,中午隨便吃一點麵又來到75.3公斤
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