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Re: [問卦] 臥推100公斤大概是什麼等級？

aron0425 發表於 2021/12/28 上午10:16:40
看板Gossiping標題Re: [問卦] 臥推100公斤大概是什麼等級？作者
aron0425
 (aron)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:7

※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言：
: 欸欸
: 本肥宅今天終於突破自己的重量了
: 本人175/ 98公斤
: 終於有辦法臥推自體重1倍
: 在八卦版各個好手之間
: 100公斤
: 大概是什麼等級啊？
這表參考一下


https://i.imgur.com/ASRvltM.jpg

圖 臥推100公斤大概是什麼等級？
大概就是脫離新手村
可以出去面對夏洛伯了
之後每增加10公斤的訓練期間大概都是要倍數的時間
個人70公斤
8個月-70
+4個月-80
+8個月-90
+11個月-100（體重減到66
+6個月-105
+8個月-110（體重恢復到70
沒請教練也沒做其他輔助訓練
單純的三項玩一玩而已

建議還是搭配有氧活化一下血管彈性

之前有個巨巨打完疫苗後沒多久突然走了
Q_Q



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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.25.3 (臺灣)
※ PTT 網址
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flavorBZ 12/28 10:17體重要減。不然血壓跟腎臟會出問題

→

flavorBZ 12/28 10:1798那個

→

felixr0123 12/28 10:1870公斤110 頗猛

推

darkcake 12/28 10:18太猛了吧 練法是5*5嗎 還是8-12rm?

→

flavorBZ 12/28 10:19不要一直追大重量，沒意義

推

sowulo 12/28 10:20這個是指pr嗎?

→

t81511270 12/28 10:248個月 可以110 已經練武奇才了

→

aron0425 12/28 10:25雞爆發雞肥大肌耐力課表都會換來換去大

→

aron0425 12/28 10:25約3-4週一換

推

davidd0314 12/28 10:33健力就是追大重量 回某樓

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