Re: [閒聊] 170公分130公斤的肥男 說減重減不下來?

royroy66609/18 07:57少吃 不如說 適量吃 但多運動是真的

royroy66609/18 07:58同樣174 一天只吃兩餐 多運動 今年初110 現在77

royroy66609/18 07:59前兩三個月飲食控制 真的瘦很快

kero033109/18 09:02有繼續維持住體態就很棒啊！沒有再復胖真的是門功課

dianwei659909/18 09:168個月瘦30多公斤稍微快了一點皮膚狀況如何

aa87412509/18 09:16其實在於改變飲食習慣 只要習慣不吃油炸跟甜的飲料 偶爾

aa87412509/18 09:16吃還會覺得很膩

aa87412509/18 09:18我是本來就有肥胖紋 所以無所謂 是從小胖到大 直到自己

aa87412509/18 09:18感覺有了初期糖尿病症狀 怕死才開始減

KaldraCarl09/18 09:21哇肚子都不見了！

bbcer09/18 09:52推意志力，能夠控制飲食這麼久，不容易。

aa87412509/18 10:07這就是紀錄的重要性 因為減重會有"成就感"

kensie09/18 10:15真的很有成就感 還有親朋好友的讚美

a091209689609/18 10:25真的一定要記錄 By減了五十公斤的胖子

royroy66609/18 10:26皮膚狀況 一樣有贅皮問題 但我運動量多 水有喝足 看起

royroy66609/18 10:26來還好

royroy66609/18 10:28贅皮問題 只有在平板支撐時才明顯 大概一點點 站著時

royroy66609/18 10:28除了腹部左右兩側也有一點 其他算緊實

dianwei659909/18 10:42恩這樣確實問題不大持續訓練應該會慢慢收緊

a091209689609/18 10:43我五個月瘦五十公斤贅皮問題跟Roy大差不多

dianwei659909/18 10:46恩看來持續運動和水量很重要

panda8091109/18 11:05少吃的意思是指「少吃些垃圾食物」，最好是能不吃就不

panda8091109/18 11:06吃，而不是要你餓肚子的這種少吃。

iamoldtwo09/18 11:27少40kg左右不錯哦

iamoldtwo09/18 11:27贅皮好明顯

iamoldtwo09/18 11:27果然還是一開始

iamoldtwo09/18 11:28就不要太胖太瘦

iamoldtwo09/18 11:28比較好

kuninaka09/18 12:14贅皮基本上是太胖的問題，瘦下來健康比較重要

DWR09/18 14:09八個月30公斤以他原始體重12x算是正常值 一個月3%左右的體重

skykenny61109/18 17:00看看體態真的認為這叫肌肉量不差嗎？

skykenny61109/18 17:03如果當時有同時進行就不會沒毅力二次雕塑體態

aa87412509/18 17:22集中在大腿 因為當時工作需要體力 要支撐120多公斤的腿

aa87412509/18 17:22自然肌肉也會多

aa87412509/18 17:24我個人是認為同時進行 變數多 體重很難線性變化 這樣減

aa87412509/18 17:24起來會沒成就感

skykenny61109/18 18:07隔壁版文章代碼#1ULJ2zLF可以看一下

santing09/18 20:27117減到70路過 可惜我沒記錄

mmeelloo09/19 12:39推 只要有心就能瘦 82減到65路過

Anda09/19 21:44好厲害 敬佩！

Anda09/19 21:45第一段不是說16個月嗎為啥推文一直講八個月

cami3309/20 02:47很強

kof7038009/20 17:13推雞肉飯便當加一顆荷包蛋 有菜有肉有蛋 我現在每天吃

kof7038009/20 17:14成效真的很滿意 又是高蛋白飲食法

danny52016809/30 19:59每天都吃雞肉飯不膩嗎