Re: [問卦] 有人吃素到受不了改吃葷嗎?
※ 引述 《jht37》 之銘言:
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: 但沒有到無肉不歡的程度,就方便為主。整天都是素食可以、有肉也吃,或是真的有時: 候會有想吃某種肉類的慾望,就去買來吃。
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: 不過最近養成運動習慣的時候,發現一天當中如果有肉類,確實有影響到身體的表現。
提到運動表現我就想到楷教練,他是20幾年健身經驗的大叔,超過45歲後被朋友說服開始吃素。
原本的訓練量到了40幾歲開始覺得負荷不了,恢復力降低。
開始吃素後就能保持該有的訓練量。
當然他也是方便素,跟朋友家人外出聚餐一樣能配合吃肉。
只是想到一個問題,要是體力降低的大叔也想像楷教練這樣提升體力改吃素,可是又不愛吃豆子補充蛋白質(楷教練吃很大量豆子)。
那該怎麼辦?只能喝乳清了嗎?
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
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喝乳清 便宜又快速
推
吃素體力會變好 不太相信…
推
全素不吃蛋奶只吃植物性蛋白質 主要來自
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豆類和五穀雜糧 而這兩種所含的必需胺基
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酸是互補的 也就是說吃全素若不吃豆類營
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養會不夠 要嘛吃豆類要嘛蛋奶素吃蛋奶
3
是說是不是素食也變貴啦 今晚難得去素食自助餐 裝玻璃便當盒滿滿 要價一百二 印象中以前素食同事幫我買同一家沒破百啊 最近素食有漲價嗎 --15
首Po如題, 我跟吃素的朋友常一起吃飯, 如果撇開黃豆,豆類食品, 只剩菌類跟青菜, 時蔬又有季節限定,5
通常會願意食用素食,就是意識改變的開始。 從吃葷到吃素,不見得是因為宗教的關係,比如現在很多YouTuber會分享葷素的差異, 素食帶來的好處,也是讓人開始吃素的一個契機。 而這一類人,在一開始沒有宗教戒律的規範下,就會比較容易因外在各種因素,而放棄 吃素。5
如果有這種因為吃素而受不了的 這是假的吃素 沒有看過真的全素的 我姪子從小就吃素 宗教關係6
有個youtuber一開始就說自己是吃素呀,還用這個素材拍惹好多部片惹! 後來被抓包不是吃素嗎,怎麼跑去吃海鮮?結果就改口說自己是吃海鮮素。 再後來又被發現不是吃海鮮素嗎?怎麼又跑去吃妹妹煮的牛肉麵。這次就直接不演了,改 口說已經可以吃葷惹,因為皮膚已經好惹喔! 然後就跑去美國拍大嗑牛肉漢堡的影片了!
36
Re: [問題] 2020年的幾個健身迷思我可以理解你的這些疑問,畢竟查資料簡單,但篩選資料正確與否很困難。 : 1.BCAA的CP值很低,對加強阻力訓練或是減脂保留肌肉沒有顯著效果。 : (Y/N) 對,BCAA我只推薦長時間耐力型運動員使用,做為保留肌肉的效果。 其他的幾乎研究都證明沒有顯著效果。21
[心得] 增肌失敗心得分享自從8/26進健身房訓練到現在 訓練量都有穩定提升 前兩個月肌肉+2.6公斤 脂肪-1.8公斤 本來期待今天inbody可以再加個1公斤肌肉21
[問題] 乳清蛋白奶是吃健身的嗎最近買了乳清蛋白奶,主要是家裡有人茹素想給她補充點蛋白質 不過剛好朋友聊到天,他卻給我說這個是吃健身的 請問各位這個是吃健身的嗎? 如果吃素的想給他補充胺基酸不能吃這個嗎? --14
[閒聊] 茹素者是不是很少大胃王?我自己算會吃,水餃可以30幾顆 吃香喝辣口味也超重 突然想到身邊認識的茹素者 好像口腹之慾都不大, 甚至只是為了保持體力而進食的9
[問題] 板橋健身教練/減脂吃素各位巨巨前輩好 因為練得跟身材有瓶頸 所以上來發文然後希望能找到合適的教練 吃生就吃素至今30年沒吃過肉 在三年半前胖到人生巔峰105KG6
[問卦] 青菜的蛋白質能不能取代豆子跟肉?我發現網路也說青菜本身裡面有含蛋白質 一般講到蛋白質 補充的大宗是吃肉 或吃奶蛋素的吃蛋奶 吃全素的吃豆子 但是我覺得豆子沒有肉好消化 又想吃無奶無蛋的素 對自己 感覺蛋跟奶沒有肉營養
爆
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